B&B - komentarze

[Beauty&Beast]

Ja też bym w cieplejsze... Ale jak sie nie ma co się lubi... to pozostają zimniejsze, na przykład Mazury...

[beata]

Ale nawet zimne Mazury lepsze, niż ciepła bieżnia w G. .
Szczerze mówiąc, na Mazury chętnie bym teraz skoczyła, ale może skoczę niedługo na Pogórze.

Skomentuję ubiór - rzeczywiście za ciepło.
Ja doszłam dawno do wniosku, że poniżej -5 nie ma sensu ubierać się coraz grubiej - dokładając kolejną warstwę na każdy kolejny stopień mrozu .
Organizm ruszający się wytwarza ogromne ilości energii. Ważne tylko, żeby dobrze się zaizolować przed utratą tejże energii.

Ja dziś biegałam w koszulce bieliźnianej Bruebeck, na to koszulka - też cienka - Jack Wolfgang, na to jeszcze obcisła koszulka biegowa z krótkim rękawkiem, żeby te wszystkie warstwy ciasno do mnie przylegały (wtedy mi ciepło). Na to zupełnie cienka, jednowarstowa wiatrówka Adidasa i dodatkowo kamizelka, też cienka.
W moim przypadku problemem są dłonie - bardzo mi marzną, przy takich temperaturach niezależnie, ile bym założyła rękawic (dziś cienkie plus na to windstoperowe), i tak wrócę z bolącymi z zimna dłońmi, na granicy odmrożenia .
A widuję zimą ludzi bez rękawic ...

[Beauty&Beast]

Ja za tydzien pośmigam na Mazurach Co prawda tylko dwa dni, ale zawsze.

Mnie też zawsze bardzo marzną ręce, bywa, że biegam już w krótkim rekawku, a jeszcze w rekawiczkach, więc dlatego się dzisiaj zdziwilam, bo wzielam jakies kompletnie niesportowe, przypadkowe rękawiczki...

A co do stroju, to w zasadzie był w sam raz, może mogłam załozyć na spod koszulkę z krótkim. Ale po prostu tak zmarzłam w srodę na Agrykoli, że cały czas nie mogę się pozbyć uczucia zmarznięcia... Tak to jest, jak się udaje bieganie

[DOM]

Jejku, a ja zupełnie nie potrafię biegać w rękawicach, nawet przy -20... Po prostu dłonie rozgrzewają mi się pierwsze. Dla mnie najważniejsza jest czapka.

[beata]

Jejku, a ja zupełnie nie potrafię biegać w rękawicach, nawet przy -20... Po prostu dłonie rozgrzewają mi się pierwsze.

Bo Ty, Dominika, masz dużo energii . Pozytywnej .

Ja dziś pod rękawiczki wind-stop założyłam grube polarowe, i przez godzinę powiedzmy, że było mi neutralnie. Ponieważ jednak biegałam prawie dwie godziny, wróciłam z zamarzającymi palcami, czyli standard.

Kiedyś biegałam w grubych rękawiczkach kożuchowych, zakładanych na zwykłe cienkie - wtedy to było mi ciepło, tylko smarkało się trudno .

Rękawiczek stricte biegowych nie posiadałam nigdy, wg mnie to przerost formy nad treścią.
Jesienią/wiosną biegam w cienkich z bazaru, za całe 5pln, zwykle zresztą dziecięcych - na sezon wystarczają, a nie żal ich zgubić czy wyrzucić na zawodach.
Zimą natomiast w starych turystycznych z polaru lub typu wind-stop.

[DOM]

Rękawiczek stricte biegowych nie posiadałam nigdy, wg mnie to przerost formy nad treścią.

Masz szanse wygrać na Chomiczówce W tamtym roku dostałam takowe Kalenji za 4 miejsce (hojność głównego sponsora ). Nigdy z nich nie korzystałam, dałam Maćkowi. Mówi, że się sprawdzają. Są one size.

[beata]

Są one size.

No i w tym główny problem - ja nie lubię rzeczy za dużych, nawet, jeżeli są to rękawiczki .

Jeszcze miałam napisać coś o wadze - spostrzeżenia własne.
Nie udało mi się zimą zgubić ani grama, za to zawsze coś zarobię. Nie jest to oczywiście mój problem a jedynie spostrzeżenie, z którego wniosek jest taki, że zimą chyba nie warto się odchudzać, a na pewno nie warto liczyć na schudnięcie.
Zawsze mnie ten efekt "na plus" dziwił, bo i biegam więcej, i ciężkie warunki, i zimno, ale to jest chyba uwarunkowane fizjologicznie (przynajmniej tak twierdzi nasz klubowy fizjolog). Organizm sam broni się przed zbytnią utratą zapasów i metabolizm ulega spowolnieniu.
Zresztą, na samym początku zimy, kiedy mam jeszcze "wagę letnią" , jest mi ciągle zimno .

Dlatego też obiad był konkretny, a ciasto czekoladowe właśnie dochodzi .

[Beauty&Beast]

Mnie się parę razy zdarzało odchudzać zimą. I o dziwo - skutecznie Chyba nawet skuteczniej niż latem

Rękawiczki Kalenji takie cienkie są w kilku rozmiarach. Ja własnie wydarłam do szczętu zesżłoroczną parę, a nowe zgubiłam (chyba że to te, które Tomek eksploatuje ) Mi przylegają, ale ja mam łapy jak drwal, więc nie ma sie co dziwić. Grubsze też już zajechałam...

[Beauty&Beast]

Mam nowy plan... Ale tym razem pozostawię go na lodówce, będę tylko relacjonować Wygląda ciekawie

[Adam Klein]

Mówiąc już zupełnie poważnie trening interwałowy np 15-25X400m czy 10-20X500m ma podnieść możliwości aerobowe włókien mięśniowych, przerwy zaś nauczyć organizm jak wykorzystując włókna wolnokurczliwe radzić sobie z wysokim zakwaszeniem, redukować poziom mleczanu. ................................Tak trenował Zatopek, Bikila, Cierpiński (nawet nazwisko wskazuje na to jak trenował ), Bordin, Thugwane, Baldini, Wanjiru,i tak dzisiaj trenuje człowiek, który zwycięży w maratonie podczas IO w Londynie.

Sorry, że odzywam się dopiero teraz.
A w jakim tempie mają być te 40 metrówki?

[Beauty&Beast]

Nowy plan (oraz osoba autora ) mają na mnie bardzo motywujący wpływ. Nie wiem, jak się wczoraj zmusiłam do wieczornego treningu w pełnym wymiarze, ale jak już skończyłam - byłam bardzo dumna z siebie:)
Dzisiaj znowu ciasto, ale to, co pokazuje waga, napawa mnie optymizmem

[Adam Klein]

A kto jest autorem? Możesz ujawnić?

[russian, white russian]

Mam nowy plan... Ale tym razem pozostawię go na lodówce, będę tylko relacjonować :) Wygląda ciekawie :hejhej:

wiem, że jestem monotematyczny, ale pozwolę sobie zapytać:
ile jest w tym nowym planie biegów ciągłych?

/bo w poprzednim znalazłem 10km BC2 sztuk: jeden;
miesiąc przed startem/
-------------------------------------------------------------------

nie ukrywam, że czytam ten wątek z wielką ciekawością - ambitny amator na tym forum jest niemalże synonimem faceta po trzydziestce.

warto zobaczyć, jak to wygląda z 'ładniejszej' strony

zdrówko i powodzenia na Chomiczówce.

[Beauty&Beast]

Adam, za jakiś czas chyba tak
Russian, raz w tygodniu, 8-10 km w tempie startowym na 10 km.
W tygodniu przedstartowym - 3x2 km (ale szybciej).
Przynajmniej do Chomiczówki.

[Adam Klein]

Russian, raz w tygodniu, 8-10 km w tempie startowym na 10 km.

No, to wreszcie rozumiem.
Chociaż raz w tygodniu wyścig na ~dyszkę to jednak mocny trening jeśli zakładać, że masz robić jeszcze coś innego. Nie wiem czy nie ZA mocny, ale ok, tutaj nie oponuję, mam nadzieję, że wyjdzie.