Super, gratuluje!!! Jakie to inspirujące! Będziemy Cię gonićVon_Igel pisze:Yesss, Yess, Yess...
Niniejszym wszem i wobec pragnąłbym ogłosić, iż dnia jakośtak w poniedziałek zeszły pękło mi 1000 (słownie jeden tysiąc) przebiegniętych zarejestrowanych i policzonych kilometrów.
Gratulacje! Mi tegorocny tysiączek pękł właśnie dzisiajVon_Igel pisze:Yesss, Yess, Yess...
Niniejszym wszem i wobec pragnąłbym ogłosić, iż dnia jakośtak w poniedziałek zeszły pękło mi 1000 (słownie jeden tysiąc) przebiegniętych zarejestrowanych i policzonych kilometrów.
Zajęło mi to prawie dokładnie pół roku - bez 7 dni.
W zasadzie to tyle.
Pozdrofka)
Von Igel
Jakis plan bedzie dla Ciebie zdecydowanie najlepszym rozwiazaniem. Prawdopodobnie ten 10 tyg., bo delikatniej wdraza w nawyk biegania, a przeciez jak poczujesz sie na silach to w kazdej chwili mozesz ten plan przerwac i poprostu zaczac biegac po np. 30min. Ja wlasnie tak zrobilem, a pierwszy moj bieg trwal okolo 400m, pozniej musialem przejsc do spacerku, ale sie nie poddalem i teraz mogie sie tylko cieszyc. Pozdrawiam.lusiana pisze:hej, hej, ...Biegam (o ile można to tak nazwać) od tygodnia. Męczę się okrutnie, tracę oddech, tempo mam zawrotne (czyli prawie idę), ale postanowiłam się nie poddawać.
a cóż to takiego ten plan? gdzie go szukać? Teraz (dokładnie odbyło się to 4 razy) biegam na stadionie i robię do 10 okrążeń, z tym, że to wolny trucht, taki raczej marszobieg, a nie żaden bieg. Mimo toproximo pisze:Jakis plan bedzie dla Ciebie zdecydowanie najlepszym rozwiazaniem. Prawdopodobnie ten 10 tyg., bo delikatniej wdraza w nawyk biegania, a przeciez jak poczujesz sie na silach to w kazdej chwili mozesz ten plan przerwac i poprostu zaczac biegac po np. 30min. Ja wlasnie tak zrobilem, a pierwszy moj bieg trwal okolo 400m, pozniej musialem przejsc do spacerku, ale sie nie poddalem i teraz mogie sie tylko cieszyc. Pozdrawiam.lusiana pisze:hej, hej, ...Biegam (o ile można to tak nazwać) od tygodnia. Męczę się okrutnie, tracę oddech, tempo mam zawrotne (czyli prawie idę), ale postanowiłam się nie poddawać.
No i niestety, póki co żadnego spadku wagi nie zanotowałam 
Von_Igel pisze:Yesss, Yess, Yess...
Niniejszym wszem i wobec pragnąłbym ogłosić, iż dnia jakośtak w poniedziałek zeszły pękło mi 1000 (słownie jeden tysiąc) przebiegniętych zarejestrowanych i policzonych kilometrów.
Zajęło mi to prawie dokładnie pół roku - bez 7 dni.
W zasadzie to tyle.
Pozdrofka
Von Igel
Plan 10 tygodniowy znajdziesz np: TUTAJ. Jest tez wiele innych planow jak chociazby 6 tygodniowy Pumy lub rozne wariacje planu 10 tygodniowego, ale wszystkie sprowadzaja sie do jednego - ciaglego biegu przez wiecej niz pare minut.lusiana pisze:a cóż to takiego ten plan? gdzie go szukać? Teraz (dokładnie odbyło się to 4 razy) biegam na stadionie i robię do 10 okrążeń, z tym, że to wolny trucht, taki raczej marszobieg, a nie żaden bieg. Mimo to
postanowiłam się nie poddawać, a to że się tu zalogowałam ma mnie zmotywować jeszcze bardziej
podczytując wątek, widzę jak podtrzymujecie na duchu poczatkujących, a to jest niezwykle ważne, kiedy nie wszystko wychodzi tak, jakby się chciało.
dodam, że moje BMI niebezpiecznie zbliża się do górnej granicy normy, tzn. wynosi 24,6 stąd moja obecność właśnie w tym wątku
Kalkulator na runmania mówi mi "Twoje BMI to: 31.10"lusiana pisze:a cóż to takiego ten plan? gdzie go szukać? Teraz (dokładnie odbyło się to 4 razy) biegam na stadionie i robię do 10 okrążeń, z tym, że to wolny trucht, taki raczej marszobieg, a nie żaden bieg. Mimo to
postanowiłam się nie poddawać, a to że się tu zalogowałam ma mnie zmotywować jeszcze bardziej
podczytując wątek, widzę jak podtrzymujecie na duchu poczatkujących, a to jest niezwykle ważne, kiedy nie wszystko wychodzi tak, jakby się chciało.
dodam, że moje BMI niebezpiecznie zbliża się do górnej granicy normy, tzn. wynosi 24,6 stąd moja obecność właśnie w tym wątku
W lipcu było bliskie 35 
Ale tak źle nie ma BMI leci w dół wraz z co raz lepszymi wynikami 
Wymaga to tylko trochę systematyczności, ale jak najbardziej jest do zrobienia.brujeria pisze:Witam
pierwszy post na forum i zaczynam od grubasów
a więc nowy grubas melduje się i rozpoczyna (a w sumie kontynuuje od września) przygodę z bieganiem. Mam nadzieję, że nie na jednym sezonie się nie skończy.
Von_Ige - gratulacje, jakże bym chciał tak kiedyś móc napisać
kiedy to BMI zacznie sie ruszać? bo brak chociażby maleńkich efektów (czyt. spadku wagi) mnie załamuje i demotywujeArturS pisze:Kalkulator na runmania mówi mi "Twoje BMI to: 31.10"lusiana pisze: dodam, że moje BMI niebezpiecznie zbliża się do górnej granicy normy, tzn. wynosi 24,6 stąd moja obecność właśnie w tym wątku
Cierpliwości!!!lusiana pisze:kiedy to BMI zacznie sie ruszać? bo brak chociażby maleńkich efektów (czyt. spadku wagi) mnie załamuje i demotywujeArturS pisze:Kalkulator na runmania mówi mi "Twoje BMI to: 31.10"lusiana pisze: dodam, że moje BMI niebezpiecznie zbliża się do górnej granicy normy, tzn. wynosi 24,6 stąd moja obecność właśnie w tym wątku
wiem, wiem, że to dopiero tydzień, a Twój wynik "BeeMInowy" daje nadzieję
No chyba, że się robi kenijskie treningi po kilkadziesiąt km dziennie, to pewnie każdy leciałby z waga w dół jak szalony Ale przy 20-40km tygodniowo bez diety się niewiele zdziała 
moje BMI niebezpiecznie zbliża się do górnej granicy normy, tzn. wynosi 24,6
takiej to dobrze - jeszcze nie zaczęła biegać a już bmi ma w normie i też bmi spadło... ale do normy ... to daleko (26,23) - może jak bym coś więcej regularniej pobiegał to by spadło... a tak no ale pocieszające jest to że z nadwagą też można truchtać i krzywdy sobie nie zrobić ... ale to też efekt tego że kilometraż był mniejszy... (i niestety nadal jest) no i ta dieta.... ;/ ... jestem uzależniony od niezdrowego jedzenia 