Trening

[akro]

Do maja musze jak najszybciej przebiec 1000m. Czy zacząć już czy jeszcze?

[Eddie]

Ja bym powoli zaczynał. Budował bazę a wiosną szlifował formę. Skorzystaj z planów treningowych i do dzieła

[akro]

Zaczynał tzn. bieg pod 1000m czy poprawa ogólnie kondycji?
Bo kondyche mam słabą raczej.

[ArturS]

Zaczynał tzn. bieg pod 1000m czy poprawa ogólnie kondycji?
Bo kondyche mam słabą raczej.

Tzn co rozumieć przez "przebiec jak najszybciej"? Jakiś konkretny wynik Cie interesuje? Sprawdzałeś jaki masz teraz czas?

[Erelen]

Czy budując dom zaczynasz od dachu? Zacznij wpierw od budowania formy. Nie wiem ile będziesz miał na to tygodni (nie podałeś daty sprawdzianu), ale zakładając, że minimum 3 miesiące, to możesz naprawdę znacznie poprawić czas na kilometr, bez specjalnego treningu. W zależności od swojego poziomu wybierz któryś z planów tutaj: http://bieganie.pl/?cat=19 na dłuższe dystanse (5km, a może jeszcze lepiej 10km, zależy od Twojej formy).

Na 12 tygodni przed startem możesz zrobić już trening ściśle nakierowany na 1km, np. stąd: http://bieganie.pl/?cat=19

Powodzenia!

[akro]

No ja narazie biegam bo ogólnie chce kondycje poprawić. Ostatnio mi troche spadła gdy porzuciłem suplementacje. I właśnie sie zastanawiałem czy już zaczać sie przygotowywać pod te 1000m czy jakoś 3 miesiące przed.
Nie wiem jaki czas, poprostu chce jak najszybciej przebiec, bo to na test sprawnościowy.
Będzie gdzieś w połowie maja.

[gasper]

Ostatnio mi troche spadła gdy porzuciłem suplementacje.

dziwny sposób budowanie kondycji na suplementach....

[akro]

No teraz już będzie bez. Niestety widze, że bardzo ciężko w ten sposób. A Wam się udało to łatwo zrobić?

[russian, white russian]

dobre suple to podstawa.

dzisiaj to samo - przed zawodami dwie dawki, po zawodach trzy.
efekt? siódme,czy ósme miejsce na sto ileś osób.

bez nikotyny(wziewnej) nie dałbym rady.

zdrówko

[gasper]

dobre suple to podstawa.

nie suple ino moje portki

[akro]

A jak najłatwiej zmierzyć ile ma metrów odcinek do biegania?

[Buniek]

Przy pomocy google earth lub geoportal.gov.pl będzie pewnie najłatwiej, przejechanie trasy rowerem wyposażonym w licznik wymaga większego wysiłku ale jest raczej dokładniejsze.

[akro]

Eh coraz słabiej. Jakoś już szybko się męcze nie wiem dlaczego.

A czy Wy jecie coś specjalnego?
Bo ja mam diete na mase.

[Kapitan Bomba!]

Bo ja mam diete na mase.

a ja mam masę na dietę
chłopie! zamiast ciągle pytać o takie pierdoły może przejrzyj forum i stronę??? odpowiedzi na pewno znajdziesz!
a swoją drogą to zastanów się co chcesz osiągnąć - jak masz "dietę na masę' to chyba nie bardzo pasuje ona pod bieganie.... tak na zdrowy rozum...

[akro]

No bieganie sie przyda na utrzymanie sylwetki i żeby się brzuch nie zatłuszczył. No i muszę kondycje poprawić więc biegam.