Piwo

[ArturS]

Właśnie sączę sobie okocimia przenicznego Całkiem dobre

[ruh hożuf]

Mnie po piwie to zawsze się chce sikać, a rano mnie baniak nawala.
Wóda lepsza, rach - ciach i sprawa załatwiona

[jlucz]

Tu odpowiedź na nurtujący temat

http://www.ttszczecin.za.pl/#100

-

Panowie - chapeau bas!

Zacna inicjatywa. Szczególnie podoba mi się fragment strony w dziale historia >>>>>>
"17 lipca Fenix proponuje zmienić trasę i zahaczyć po drodze o sklep w Wołczkowie w celu uzupełnienia płynów. 19 lipca pomysł zostaje wcielony w życie (co ciekawe i rzadkie w Grupie TT został przyjęty jednogłośnie) i staje się nową świecką tradycją, która odmienia nasze bieganie bezpowrotnie."

[Qba Krause]

Jeżeli zrobisz dwie pizze po 1000 kkcal, a Twoje dzienne zapotrzebowanie to 2400, to jeżeli zjesz całą pizze od razu, to utyjesz, a nie schudniesz, ponieważ organizm nie ma możliwości przetworzenia takiej ilości jedzenia na energię, ani takiego chwilowego zapotrzebowania. Reszta pójdzie w tłuszcz, a po 3 godzinach będziesz znowu głodny.

[Svolken]

A czy nie jest tak, że organizm rozlicza się z kalorii w skali tygodnia?

[Qba Krause]

Tzn. jak, po tygodniu podlicza i wysnuwa wnioski, według których tyje albo chudnie?

Masz dzienne zapotrzebowanie energetyczne, które obejmuje wszystkie Twoje potrzeby, podstawowe działanie Twojego organizmu, treningi i wszystko inne. By zapotrzebowaniu sprostać, dostarczasz organizmowi kalorii, które zamienia na energię, zresztą bardzo szybko - w ciągu minut i godzin. Wszystko to, co przewyższa bieżące zapotrzebowanie energetyczne musi się gdzieś podziać, i zostaje zmagazynowane w postaci tkanki tłuszczowej - dzieję się to o wiele szybciej, niż organizm do tej tkanki sięga w sytuacjach podwyższonego zapotrzebowania energetycznego - dlatego łatwiej się tyje niż chudnie.

W związku z powyższym dieta każdego człowieka powinna się opierać o zbalansowane pod względem składników odżywczych posiłki przyjmowane co ok. 3 godziny, w sumie 5-6 posiłków dziennie. Wtedy dostarczamy organizmowi energii na bieżące jego potrzeby, niewielki posiłek zostaje w dużej części przerobiony na energię, i nie odkłada się za dużo.

Do lektury:
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kalor ... 76436.html

oraz (mit pierwszy)

http://www.sfd.pl/Mity_w_od%C5%BCywianiu.-t423970.html

[methoes]

też słyszałem gdzieś wypowiedź jakiegoś mądrego pana z uczelni, że małe piwo po treningu jakimkolwiek jest wskazane...ale MAŁE i JEDNO...każde kolejne już przynosi jakieśtam negatywne skutki.

[thomekh]

z tą pizzą mówiłem w skali całego dnia. Podziel sobie 2 pizze na 5 części.

[Qba Krause]

2 pizze po 1000 kcal podzielone na 5 częsci brzmią całkiem sympatycznie, gdyby jeszcze było n nich dużo warzyw a ciasto było z mąki z pełnego przemiału....

[thomekh]

To już inna bajka. Wiadomo, że to nie są witaminy, minerały i inne super składniki odżywcze. Chodzi mi tylko o to, że się tak da jak ktoś jest hardcorem.

[ŁoBoG]

Hehe....to będę musiał się wpasować. Ostatnio jak byłem w Szczecinie i biegałem w tamtych okolicach to puuuusto było. Widać już byli przy trunku

tak , tak... Szczecin zaprasza na Bosmana PZDR!

[Novik-HKP]

ŁoBoG nie namawiaj nikogo do konsumpcji tego pifska. Nawet to jest w Sznie byle jakie. A widzę, że wielu promuje okocim pszeniczne - dobre jest, zaiste.

[ŁoBoG]

Ja nie namawiam, to tylko była promocja gościnności... Piwsko jakie mamy w Szcz. to wiadomo N/C POZDRWIAM wszystkich konsumentów złotego trunku %)

[Zeus]

lepiej wypic piwo i biegac niz pic i nic nie robic ;]

Zgadzam się z zdaniem wymienionym u góry, że lepiej wypić piwo i biegnąć.
Czas pobiegać

[russian, white russian]

pod rozwagę:

http://www.letsrun.com/forum/flat_read. ... 783&page=1

ziomuś w ciągu tygodnia zrobił 100 mil (średnie tempo ok 4.15min/km), i sto browarów.

i nie jest jedyny.

zdrówko