Plany treningowe na bieżnie

[rafalmarosz]

Proszę o jakieś konkretne plany treningowe na bieżnię( czasy , prędkości nachylenia ). biegam w miarę regularnie od 3 miesięcy ( obecnie 29min/5 km) Obawiam się, że w zimie zabraknie mi motywacji do biegania w terenie a niedaleko mam studio fitness więc chciałbym skorzystać. Szukałem na forum ale nic nie znalazłem. Z góry dziękuje.

[Adam Klein]

To wymaga tylko samozaparcia. Żadnych specjalnych planów na bieżnę tu nie ma.
Tu masz plany;
http://bieganie.pl/?cat=19

[rafalmarosz]

plany z biegania znam już kilka z nich zaczynałem ale przy mojej pracy (dyżurujący lekarz) brak miejsca na regularność. Może przynajmniej macie jakieś rady jak zacząć w odniesieniu do biegania na świeżym powietrzu

[Adam Klein]

Teoretycznie masz łatwiej bo masz łatwą kontrolę tempa. Ale psychicznie może trudniej. Choć mi też się zdarzało.