Grubasy - tylko dla Was

[gram]

"Od 2 miesięcy właściwie waga nie drgnęła. Moja dieta to coś a'la Montignac. Zaczynam się zastanawiać, czy w końcu kiedyś waga znowu ruszy, czy będę musiał sięgnąć po jakieś nowe środki... ? "
Deely masz te same efekty co ja.,a biegam rok zaczynałam od 64 kg
Zresztą nie tylko ja trzeba by nad tym pomyśleć,bo jeżeli wolniejsze bieganie nie pomoże...Coś w tym jest bo od jakiegoś czasu mam ochotę dosłownie na węglowodany.Niekoniecznie ciastka i cukierki ale inne takie rzeczy(kasza jaglana ,ryz makaron,jem to oczywiście bez męska i sosu)) i to mi smakuje najbardziej.Trudno pogodzić rozwijanie się w bieganiu(biegać szybciej) z odchudzaniem(biegać wolniej).

[lejek]

Cześć,

mam pytanie. Czy w czasie chudnięcia, będąc na diecie odczuwacie zwiększone zmęczenie/senność? Mam takie objawy i zastanawiam się co może być ich przyczyną .


Pozdrawiam,
Lejek

[deely]

Do Pusz73:

To by w sumie miało sens, bo najwięcej zrzuciłem robiąc jeszcze marszobiegi na samym początku planu 10tyg, a im więcej i szybciej biegam, tym mniej zrzucam... Trochę szkoda, bo wolniejsze bieganie w tym momencie jest dla mnie nudne i mało wymagające, a tętno podczas biegania zawsze miałem stosunkowo wysokie i wmawiałem sobie, że może takie po prostu mam...

[pusz73]

Mnie też nudzi i wkurza tak wolne bieganie i na dodatek te złośliwe komentarze pilarzy (biegam po lesie gdzie trwa wycinka). Jak kiedyś w godzinnym truchcie przebiegałem 10km to teraz ledwie 8. I mimo to najczęściej delikatnie przekraczam te 75%. No ale coś za coś.

[gram]

puszku73 zrób sobie malutki interwałek przebiegając obok tych mistrzów piły

[misthunt3r]

Cześć,

mam pytanie. Czy w czasie chudnięcia, będąc na diecie odczuwacie zwiększone zmęczenie/senność? Mam takie objawy i zastanawiam się co może być ich przyczyną .


Pozdrawiam,
Lejek

Lejek też się tym interesowalem i okazuje się, że to normalne - organizm to szczwana bestia i nie lubi rozstawać się z zapasami (takie ma ewolucyjne uwarunkowanie) i żeby Cię zniechęcić stara się Ciebie "spowolnić" - stąd sygnaly zmęczenia, mimo że teoretycznie nie powinno go być - zauważ, że zapewne po biegu nie jesteś zmęczony, a raczej odwrotnie - wtedy calosc przyspiesza cokolwiek by organizm nie chcial Najważniejsze to przemóc się psychicznie. Wiem co mówię, bo wrócilem do biegania z zamiarem zrzucenia wagi i też to przechodzę, ale trzymam się twardo jak na razie.

pozdrawiam

[feineto]

uprzejmie informuje ze pierwszy dzien planu `dla odhudzajacych` zostal zaliczony Tempo bylo bardzo slimacze (moja noga jeszcze nie jest i chyba dlugo nie bedzie sprawna w 100%) wiec obylo sie bez przerwy na marsz.

pozdrawiam
a

[Leo]

W ostatnim "Wprost" jest artykuł o rozmaitych dietach. Ciekawy.
Dużo miejsca poświęcono w nim zgubnym skutkom "diety kopenhaskiej" - np. głównie ubytek wody i wypadające włosy wskutek ubytku minerałów ...
A więc kochani Grubasy (lub byli Grubasy) - ostrożnie.

Ponieważ mamy wakacje kilkoro z Was może przypadkiem zawitać do Gdańska, Spotu lub Gdyni. Zapraszam więc na wspólne bieganie po plaży (w wietrzne dni po promenadzie nadmorskiej). Biegam zwykle we wtorki, środy i czwartki ok. 6:15 (do ok. 7:45). Zaczynam z Brzeżna przy plaży (tam gdzie parking i smażalnie).
Może macie ochotę poznać Leo, pogadać o zrzucaniu wagi, o maratonach i o innych pierdołach. Obiecuję, że tempo biegu będzie dostosowane do wolniejszego (w końcu nigdy nie chciałem zostać H.Gebreselassie )
Udanych wakacji biegowych !!

[tanhauser]

Dziś mam pierwszy od miesiąca dzień dla siebie. W końcu po robotach za pieniądze (praca zawodowa) i za darmo (remont chałupy) mam wolny weekend. Moja pierwsza myśl kieruje się oczywiście ku potrzebie biegania. Niestety, przez ostatnie dwa tygodnie jedynie trenowałem mięśnie (przysiady itp.), bo w czasie remontu skręciłem nogę na drabinie. Nie mogę się już doczekać 19-stej, kiedy wypuszczę się z Oldfieldem (Songs of Distant Earth) na moją stała 6 km trasę
Pozdrawiam wszystkich szajbusów

[kisiel2241]

a mam pytanie czy ktoś z was próbując zrzucić zbędne kg stosował jakieś plany np. 10-tyg albo 6-tyg pumy ?
jeżeli tak to czy dawało to jakieś efekty itp

[pawels72]

Witam,
jestem na etapie 7 tygodnia planu 10 tygodniowego i mam -5,5kg, zaczynałem od ~94kg - zjechałem do ~88,5kg. Przy wzroście ... 170cm Ale - wcześniej przez blisko pól roku chodziłem (nadal chodzę) na siłkę. Pozdrawiam.

[ameise]

Dziś mam pierwszy od miesiąca dzień dla siebie. W końcu po robotach za pieniądze (praca zawodowa) i za darmo (remont chałupy) mam wolny weekend. Moja pierwsza myśl kieruje się oczywiście ku potrzebie biegania. Niestety, przez ostatnie dwa tygodnie jedynie trenowałem mięśnie (przysiady itp.), bo w czasie remontu skręciłem nogę na drabinie. Nie mogę się już doczekać 19-stej, kiedy wypuszczę się z Oldfieldem (Songs of Distant Earth) na moją stała 6 km trasę
Pozdrawiam wszystkich szajbusów

Ja podobnie. Również miałam kilkutygodniową przymusową przerwę. Dziś nie wytrzymałam i poszłam biegać na własną rękę. Tylko 3 km, ale od czegoś trzeba zacząć.
Okresu bezbiegowego nie zmarnowałam, bo chodziłam 4-5 razy w tygodniu na steperze, po 45 minut.

Rany, ale to frajda.

[AgaTaterniczka]

Witam Was serdecznie. Jak idzie bieganie?
Czytam powoli calutki wątek....jestem już gdzieś ok. 80 strony :] Mogę być dumna z własnej wytrwałości Powiem Wam, że utkwiło mi dziś kilka zdań...a między innymi to, że nawet biegając, nie ma co za bardzo odpuszczać z dietą, bo nie tylko nie zrzuci się fatu (jeśli to jest celem), a można przytyć. No...ja taki banał zawsze popełniałam....im więcej ćwiczyłam, tym częściej sobie pozwalałam na "drobne grzeszki" bo przecież i tak wybiegam....no niestety. Nic bardziej mylnego. Przykładowo: chodziłam na siłownie przez ok 2 miesiące 3x w tygodniu....po tym czasie (również sobie pozwalając na łakocie, bo przecież wszystko i tak spalę...) przytyłam o rozmiar spodni i wróciłam z wagą do mojej wyjściowej sprzed roku....masakra :/ Macie podobnie czy tylko to u mnie tak beznadziejnie idzie? Ale staram się od jakiegoś czasu jednak naprawdę pilnować. BY nie tylko bieganie było przyjemnością, ale również by biegało mi się coraz lżej przez ubytek fatu.

[Nene]

Ostatnio też sobie popuściłam, bo przecież biegam, i tak wszystko spalę!
Ehe, weszłam na wagę 57kg, a było już 56

[AgaTaterniczka]

Natkaas skąd ja to znam

Ale musimy się zawziąść....bo inaczej szkoda się męczyć i zaprzepaszczać cały wysiłek zbędnymi Kcal.

Ja dzisiaj zrobiłam dziś swój najmocniejszy trening. Trasę, którą ostatnio pokonywałam w 46min zrobiłam w 41. Kurde mol....tętno miałam wysokie, ale nogi mnie same niosły...więc im pozwoliłam na to :)Zadowolona jestem też z tego faktu, że spaliłam ponad 400Kcal :] (wg pulsometru)