"Debiutanci" po debiucie

[ssokolow]

bartess... ja to już tylko mogę się utożsamiać z twoimi wypowiedziami

wczoraj 16 km, (dawno tak dużo nie przebiegłem - ponad miesiąc)

ja wczoraj 20km... - a też nie biegałem nic dłuższego już od długiego czasu... - zadowolony nawet jestem... bo wyszło mi to po średnio po 5:40 (gdzie część biegłem w "easy" (6'05'') a potem starałem się trzymać Marathon Peace (u mnie 5'20'') ... jak na mnie na prawdę nie najgorzej ;p - chociaż dzisiaj nogi trochę czuję...

Był to 3 trening z rzędu. Może wreszcie zacznie się jako taka regularność.

w zeszłym tygodniu zrobiłem treningi poniedziałek, wtorek, środa i na tym zakończyłem bieganie ;p ja już przestaję się łudzić że zacznę biegać regularnie... - po prostu prowadzę zbyt nieregularny tryb życia, żeby regularnie biegać walczę tylko o to żeby forma nie spadła... - może kiedyś w lepszych czasach zacznę wtedy trening już z jakiegoś poziomu a nie znowu od zera.

no a co do regularności - wczoraj biegałem - a kiedy znowu?... - ciężko powiedzieć bo teraz tydzień wakacji - i choć pakuję buty to nie wiem czy będzie się dało gdzieś tam pobiegać.

[Kapitan Bomba!]

No, no Jacuś niezły kawałek drogi w niezłym tempie. A coś szamał i pił po drodze?

otóż spożyłem banana i wypiłem pół litra izo plusa

[Kapitan Bomba!]

Zapisałem się na Jaworzno, a dopiero później zobaczyłem profil trasy no i kopara - byłem pewien, że do połowy jest pod górę, a z powrotem z górki, a tu... odwrotnie:

eee tam, nie jest tak źle, rok temu biegłem to po jakichś 5 miesiącach biegania i zrobiłem 1:19

[jakub738]

Witam. Wybiera się ktoś do Tych na bieg perła paprocan? jak ktoś był niech napisze parę słów,jak tak czytałem opis na stronie biegu wynika że to impreza bardzo kameralna takie "rodzinne spotkanie",pozdrawiam.

[Kapitan Bomba!]

Witam. Wybiera się ktoś do Tych na bieg perła paprocan? jak ktoś był niech napisze parę słów,jak tak czytałem opis na stronie biegu wynika że to impreza bardzo kameralna takie "rodzinne spotkanie",pozdrawiam.

ja już ze dwa razy wybierałem się do tychów ale jakoś ani razu nie dane mi było dojechać. z opisów i opinii wiem, że fajna rodzinno-piknikowa impreza. szatnia w jakimś busie, itp. może kiedyś się wybiorę ale na pewno nie w niedzielę.

p.s.
już myślałem, że od wczoraj wątek umarł...

[piter82]

Witam. Wybiera się ktoś do Tych na bieg perła paprocan? jak ktoś był niech napisze parę słów,jak tak czytałem opis na stronie biegu wynika że to impreza bardzo kameralna takie "rodzinne spotkanie",pozdrawiam.

ja byłem na zeszłą jesień, rzeczywiście impreza fajna, kameralna, biegasz kółka wokoło jeziorka każde ma 7 km, i tak możesz aż do maratonu wg uznania, od półmaratonu dają medale, co 7 km wodopój na każdym kółku. Trasa krosowa troche ścieżki leśne, troche płyty betonowe troche asfalt i moment biegnie się ulicą i lekki podbieg na każdym kółku na samym końcu. Po biegu woda, ciasta ciasteczka i ogólnie miła atmosfera. Złapałem kontuzje tam i to był jedyny negatywny aspekt tej imprezy

[Jakub Osina]

Chwalę się delikatnie - coś takiego jeszcze jakiś czas temu byłoby nie do osiągnięcia. Dzisiejszy trening: 12 km, tempo 4:46, a średnie hr .... 146

[Rapacinho]

Ja dziś sobie odpoczywam:) Wczoraj biegało mi się bardzo fajnie, w sumie coś ponad 8km. Wcześniej w poniedziałek wyszalałem się grając w piłkę z kolegami, tak się nabiegałem że ledwo wróciłem do domu:) Jutro zrobię pewnie jakieś 6-7km, a w weekend jeszcze nie wiem co... Do Jaworzna raczej nie przyjadę... Szkoda, bo od dłuższego czasu myślałem o tym biegu, ale strat w nim będzie trzeba raczej odłożyć na przyszły rok. Zadecydowało głównie to że mimo wszystko 15km to 15km i byłoby mi bardzo ciężko... W niedzielę ledwo wymęczyłem na treningu 10km przy dobrej pogodzie, a jeśli w sobotę będzie upał to byłoby nie ciekawie. Do tego profil trasy nie jest zbyt ciekawy, z tego co widziałem od 9-10km zaczyna być pod górkę... Gdyby wszystko było ok to nawet nie zwróciłbym uwagi na ten profil, ale w tym momencie gdy sił starcza mi tak naprawdę na 8km, to perspektywa podbiegu od 10km nie jest za ciekawa... Myślę natomiast by w niedzielę wybrać się do Bochni, tam jest bieg na 10km i w nim powinienem sobie poradzić:) A jeśli nie to zostanie tylko zwykły trening...

[bleez]

Jak wszyscy piszą i się chwalą treningiem to i ja napisze :P. Wczorajsze bieganie wyszło mi tak:

3,97 - 00:19:27 - 4:54
0,47 - 00:01:17 - 2:44
2,6 - 00:15:26 - 5:56
1,32 - 00:05:17 - 4:00
1,32 - 00:05:42 - 4:19
7,03 - 00:38:09 - 5:26
dystans, czas, tempo.

Teren pofałdowany dość znacznie. W sumie wyszło tego 16,71. Pomimo tego, że biegałem wieczorem było dość ciepło, spociłem sięi wymeczyłem jak cholera. Po biegu wypiłem 2l wody ale warto było, zresztą zawsze jest warto. Pozdro

[jakub738]

Dzięki za info o biegu,planuję sobie tak treningowo pobiec powyżej dystansu półmaratonu.

Piter82 wszystkiego najlepszego z okazji urodzin dużo biegania bez kontuzji łapania Pozdrawiam.

[piter82]

Dzięki za info o biegu,planuję sobie tak treningowo pobiec powyżej dystansu półmaratonu.

Piter82 wszystkiego najlepszego z okazji urodzin dużo biegania bez kontuzji łapania Pozdrawiam.

dzięki

ja dziś 12 km w tym 4x1km po 3:50 p' 1 km , biegało się bardzo fajnie, kupiłem też nowe buty już trochę pod zimę bieżnik

[Bartess]

eee tam, nie jest tak źle, rok temu biegłem to po jakichś 5 miesiącach biegania i zrobiłem 1:19

Chciałbym tyle po 2 latach .

już myślałem, że od wczoraj wątek umarł...

Gdzie tam umarł póki my żyjemy .

Jakub738 na Perłę mam „rzut beretem”, ale zawsze coś wypadnie .
JO 12km po 4:46-> 146 bpm... i co tu komentować...
Rapacinho młodyś, szybko nadgonisz.
Bleez 0,47 - 00:01:17 - 2:44 gdzieś Ty taką długą skarpę znalazł? .
Piter82 najlepszego.

Wczoraj se polatałem na bieżni 4x2km. Miało być w tempie startowym Jaworzna po 5:20 (tempo na czas 1:20) ale wychodziło po 10-15'' szybciej a biegło się spoko. Zobaczymy co będzie w Jaworznie w sobotę...
Miałem se jeszcze dziś luźno pobiegać, a jutro zrobić wolne, ale miałem dziś „geniuszy” od montażu drzwi i cepa do poprawki kuchni bo cymbałowi nie chciało się zamontować okapu jak należy sądząc, że nie zauważę. Dostał opier... i musiał naprawiać. „Geniusze” od drzwi rozbroili mnie informując, że mają skrzydło drzwi, ale zapomnieli zamówić futryny... No myślałem, że mnie szlag na miejscu trafi, bo na futrynę trzeba czekać co najmniej 2 tyg... Też opierd... dostali. Żeby tego było mało, to okazało się, że macher co mi ścianki robił nawalił se kleju w otworze przygotowanym na drzwi bo chyba „tak mu było wygodnie” i jest teraz o 2 cm wężej i drzwi się nie mieszczą... Nawkurzałem siędziś tyle, że trening nie wyszedł by pewnie lekki, a i czasu już nie miałem. Na 4 fahofcuf jakich miałem w mieszkaniu 3 mam ochotę pobić. Czy w tym kraju będzie kiedyś normalnie? Jak se któryś planuje remont, to radzę stać nad cepem i se pilnować, bo inaczej na mur-beton coś spier..li albo z lenistwa nie zrobi.

Eh... wyżaliłem się, pozdrawiam.

[jakub738]

No to Bartess ładnych fachowców miałeś brakowało tylko kamery i byłby kolejny odcinek serialu usterka.
A ja od dzisiaj mam długo wyczekiwany urlop,nareszcie!!!
Powodzenia w jutrzejszym biegu w Jaworznie,będzie gorąco oby wody na trasie było pod dostatkiem,a może ktoś się skusi na bieg w Tychach?

[Bartess]

Niestety wczorajszymi wyczynami monerki drzwiowe przebiły wcześniejsze wyczyny i to wybitnie. Skończyło się tym, że dostali ostrą zrypę i ich wywaliłem. Bez pieniędzy. A w sklepie, gdzie kupiłem drzwi kazałem przysłać inną ekipę do skończenia roboty i naprawy po tych, co byli.

Dziś Jaworzno. Kiedyś przed startem stresowałem się jak cholera. Teraz totalny luzik. Po prostu - co ma być to będzie. Sądzę, że 1:20 powinienem złapać bez jakiegoś większego problemu o ile nie roztopię się w słońcu .

Jakub738 miłego wypoczynku!

Pozdro

[Rapacinho]

Mnie coś chyba pech nie chce opuścić... Od wczoraj po treningu coś mnie mięsień boli... Coś podobnego w tym samym miejscu miałem już w połowie stycznia, wtedy szybko przeszło i liczę że teraz też szybko przejdzie, ale trochę jutrzejszy bieg w Bochni się oddala... Ech, kiedy wreszcie wybiorę się na jakieś zawody... Ostatnie to były Skotniki 2 miesiące temu... A następnie gdzie najprawdopodobniej będę chciał pobiec to dopiero Blachownia za miesiąc...

A tak podsumowując lipiec to udało się zrobić zaledwie 97km... Oby sierpień był lepszy.