zacząłem biegać, aby schudnąć :D
- Ksenia
- Wyga
- Posty: 118
- Rejestracja: 11 sie 2008, 11:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Zielona wyspa.
chleb razowy albo jakis z ziarnem,makaron al dente,ryz basmati.Platki owsiane,(zadne cornfakes).musli.wrzuc sobie w google weglowodany zdrowe i bedziesz wiedzial co i jak.
Jedyną rzeczą, która odróżnia ludzi sukcesu od innych, jest ich gotowość do ciężkiej pracy.
-
- Wyga
- Posty: 54
- Rejestracja: 14 lip 2009, 14:45
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 500
- Rejestracja: 11 maja 2009, 10:05
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: katowice
owsianka mniam mniam uwielbiam .Otręby owsiane na wodzie bez gotowania też dobre.teraz wypiłam soczek z buraczków jest taki upał,że nie chce się jeść.Wczoraj o 19,30 przy temperaturze 32 st bohatersko poszłam biegać.Wytrzymałam 35 minut....Dzisiaj pójdę z córka ale tak 0,5/5 min x6
(pierwszy tydzień planu pumy)
Ten delikatny spacerek potraktuje jako dzień odpoczynku.
Nie wiem czy zwróciliście uwagę w dziale trening ktoś wstawił swojego biegającego synka.Boże jak on radośnie biega.(to było a propos upału)
(pierwszy tydzień planu pumy)
Ten delikatny spacerek potraktuje jako dzień odpoczynku.
Nie wiem czy zwróciliście uwagę w dziale trening ktoś wstawił swojego biegającego synka.Boże jak on radośnie biega.(to było a propos upału)
Biegnę więc jestem lecz nie wiem kim
Biegnę, choć czasem brakuje mi sił ..
Biegnę, choć czasem brakuje mi sił ..
-
- Wyga
- Posty: 54
- Rejestracja: 14 lip 2009, 14:45
- Ksenia
- Wyga
- Posty: 118
- Rejestracja: 11 sie 2008, 11:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Zielona wyspa.
Zazdroszcze wam upalow,u mnie zimno,a zapowiadali cieple lato.Mam nadzieje ze w sierpniu bedzie troche ciepelka w Polsce.
Jedyną rzeczą, która odróżnia ludzi sukcesu od innych, jest ich gotowość do ciężkiej pracy.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 500
- Rejestracja: 11 maja 2009, 10:05
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: katowice
"Ja wytrzymałem 1h 20 min. Zrobliliśmy ..."I to jest przykład na poparcie tezy,ze samotne bieganie bywa mniej wydajne.
ksenia gdzie ta twoja zimna zielona wyspa ?
ksenia gdzie ta twoja zimna zielona wyspa ?
Biegnę więc jestem lecz nie wiem kim
Biegnę, choć czasem brakuje mi sił ..
Biegnę, choć czasem brakuje mi sił ..
- Ksenia
- Wyga
- Posty: 118
- Rejestracja: 11 sie 2008, 11:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Zielona wyspa.
Zielona wyspa to Irlandia,leje jak z cebra.
,ale juz za tydzien na miesiac wylatuje do Polski. 


Jedyną rzeczą, która odróżnia ludzi sukcesu od innych, jest ich gotowość do ciężkiej pracy.
- Ksenia
- Wyga
- Posty: 118
- Rejestracja: 11 sie 2008, 11:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Zielona wyspa.
ja dzisiaj sie regeneruje,bo biodro boli.Pocwicze troche jogi.A zaraz jem lososia z piekarnika z fasolka szparagowa 

Jedyną rzeczą, która odróżnia ludzi sukcesu od innych, jest ich gotowość do ciężkiej pracy.
-
- Wyga
- Posty: 66
- Rejestracja: 21 cze 2009, 11:35
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Czestochowa
wiecie co ...
nauczcie sie cytujac czyjas wypowiedz wciskac przycisk "cytuj" w prawym górnym rogu ...
Irytuje mnie takie wklejanie w swoja wypowiedz bo musze czytac 2 razy to samo ;]
nauczcie sie cytujac czyjas wypowiedz wciskac przycisk "cytuj" w prawym górnym rogu ...
Irytuje mnie takie wklejanie w swoja wypowiedz bo musze czytac 2 razy to samo ;]
- russian, white russian
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1406
- Rejestracja: 08 mar 2009, 21:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Gaia
"Irytuje mnie takie wklejanie w swoja wypowiedz bo musze czytac 2 razy to samo ;]"
Jehowi z Biblią mają przyjemnośći wielo, wielokrotne... i nawet frajdę czerpią z tego.
niewiedzę trzeba utrwalać.
do skutku.
----------------------
dzisiaj pobudka wyszła 5.17, o 7.30 już po treningu. browar i 2h lulu.
wesołe te wakacje, temperatura nawet za bardzo nie przeszkadza, tylko piwo mogłoby nie być tak zmrożone...
zdrówko
Jehowi z Biblią mają przyjemnośći wielo, wielokrotne... i nawet frajdę czerpią z tego.
niewiedzę trzeba utrwalać.
do skutku.
----------------------
dzisiaj pobudka wyszła 5.17, o 7.30 już po treningu. browar i 2h lulu.
wesołe te wakacje, temperatura nawet za bardzo nie przeszkadza, tylko piwo mogłoby nie być tak zmrożone...
zdrówko
we gather energies
ours and the ones of the nature,
in order to make this intolerable world
endurable
ours and the ones of the nature,
in order to make this intolerable world
endurable
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 500
- Rejestracja: 11 maja 2009, 10:05
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: katowice
[...] gdzie niewiedza jest rozkoszą,
Szaleństwem jest być mądrym.-Thomas Gray
Okazało się jednak ,ze przy 34 stopniach można jednak sobie poszalec.
W dobrym towarzystwie bieganie staje se przyjemne i wydajne.
zaczęłam o 19,30 skończyłam o 21.00
Szaleństwem jest być mądrym.-Thomas Gray
Okazało się jednak ,ze przy 34 stopniach można jednak sobie poszalec.
W dobrym towarzystwie bieganie staje se przyjemne i wydajne.
zaczęłam o 19,30 skończyłam o 21.00
Biegnę więc jestem lecz nie wiem kim
Biegnę, choć czasem brakuje mi sił ..
Biegnę, choć czasem brakuje mi sił ..