Mazowiecki Park Krajobrazowy

[Renata]

Żałuj Yogi, że nie mogłeś uścisnąć wczoraj dłoni Żelaznemu Piotrkowi, który prezentował się pod marysińskim szlabanem w koszulce finiszera:



a potem mogliśmy sobie zrobić z Nim wszyscy wspólną fotkę:

[Gerard]

Ja też dołączam sie do żałowania, że nie było mnie na spotkaniu z Człowiekiem z Żelaza.
Na swoje usprawiedliwienie mam odbyty w tym czasie niezapalnowany kurs na Mazury po dzieci, które zostały z dziadkami - trzeba było zabrać, bo dziecko i babcia sie pochorowali

A ja zdiagnozowane mam swoje bóle w nodze - pogrubienie powięzi mięśnia piszczelowego przedniego. Zaczynam rehabilitację, umówiona juz wizyta do Rudej Tylko znowu przerwa w bieganiu się szykuje

[darek284]

Niedobrze Gerard, bardzo niedobrze

Ja jestem już po czterech seansach fizykoterapii i widzę poprawę. Przede mną jeszcze 6 spotkań z laserem i zimnym nawiewem z maszyny.

Ciekawy jestem jak leczy się pogrubioną powięź mięśnia piszczelowego przedniego

[Yogi!]

W przypadku kilkudziesięciu osób w skali kraju czy nawet podobnego "rzędu wielkości" bez bazgrołka IM i tak, moim zdaniem, można mówić o elicie konkurencji wytrzymałościowych.

Już po samym obuwiu widocznym na zdjęciu od razu da się rozpoznać, kto wszedł na wyższy stopień wtajemniczenia a kto nadal na to pracuje.

Nie pławiłem się tego dnia w blasku gwiazdy wieczoru, choć wiadomo, że gdzie sukces tam wielu ojców zaraz się znajduje i jeszcze sobie obowiązkowo robią zdjęcia - to już było w najstarszych (bodaj średniowiecznych) podręcznikach PR-u. Co ciekawe, na zdjęciu dostrzegłem także matkę.

Aby dodać sobie jednak nieco splendoru - rozciągnąć nić porozumienia pomiędzy tymi, co pod bramę dotarli a tym, który ze swojego skrajnego egoizmu pod szlaban dotrzeć nie zamierzał i jeszcze o tym napisał wprost, pamiętnego dnia doszło do mojego zupełnie przypadkowego spotkania z innymi biegaczami w okolicach bramy... cmentarnej. Biorąc pod uwagę godzinę prawie dwudziestą drugą i charakter miejsca można potraktować to jako pewnego rodzaju osobliwość. 50% tych biegaczy występuje tu pod pseudonimem IzaA. Dla ułatwienia dodam, że drugie 50% tworzy z pierwszą połową relację prawnie umocowaną (ułatwienie dla preferujących ujęcie formalne), a zarazem nieprzechodnią (ułatwienie dla pasjonatów języka algebry)

Wykonywaliśmy podobny trening, ale mam powody sądzić, że tylko ja poszedłem pod bramę z zamiarem jego odbycia. W tak mrocznych okolicznościach przyrody ja miałem czołówkę a ci państwo nie! W pierwszej chwili nie zdałem sobie z tego sprawy. W domu jednak długo wyobrażałem sobie co by było, gdybym nie stanął na drodze tej dwójki. I niech mnie nie zwiodą wasze sportowe buty i stoper na nadgarstku!

Gerard - współczuję. Kuruj się z nawiewem ciepłym lub zimnym, byle skutecznym, aby nasze spotkania nie musiały odbywać się w NZOZie jak to miało miejsce jakiś czas temu.

[darek284]

Widzę, że Yogi odpoczął, a forma nie uciekła.

[Kazig]

Dziękuje z sympatyczne acz krótkie bieganie

henley,

Gość z parkingu zdradził nam, że widzieliśmy rysia.

Natomiast co do zmęczenia. Kiedyś Wielicki powiedział takie zdanie, że zmęczenie w górach wysokich jest od pewnego momentu w zasadzie stałe. Utkiwiło mi to w pamięci i takie też są moje doświadczenia przy bieganiu setek, czy rajdów

Moim zdaniem krzywa zmęczenia (rozumianego potocznie) w długim okresie się wypłaszcza, znaczy przyrosty zmęczenia są coraz mniejsze. Np. podczas biegu na 100km aparat ruchu się adaptuje, wszystko boli, ale ten ból się nie nasila, łeb pracuje, biegnę w tempie odpowiednim dla swojego metabolizmu, dorzucam co jakiś czas banana i pije, podtrzymuje poziom węglowodanów niezbędnych do prowadzenia procesów tłuszczowych, kwas mlekowy jest metabolizowany. To dlatego ludzie mogą przebiec na bieżni w dobę i ze 300km. Zmęczenie jest stałe

Co do ściany w maratonie. Zgadzam się, że krzywa zmęczenia w maratonie jest bardziej stroma. Po pierwsze to krótszy dystans, po drugie jeśli jest ściana. To znaczy, że było za szybko do metabolizmu, że wpalono się z węglowodanów i przemiany tłuszczowe są zaburzone, łeb nie pracuje siada psycha. Kwas mlekowy się odkłada. Jest to wynikiem złego tempa, niedostosowanego do metablizmu, no i oczywiście wytrenowania ale to już inna bajka

Co do białek to wspomniałem o nich marginalnie, ale organizm też po nie sięga podczas naprawdę długich wysiłków, np moich rajdów co trwają i ze 2 dni, może nie podczas maratonu. Jak wspomniała Renata, białka też tracimy, bo włókna mięśniowe się rozrywają i zabliźniają.

Ja to tak rozumiem, pozdrawiam

[Kazig]

Kurcze to takie proste!

teraz wiem skąd ta nazwa: Marysia. Ma Rysia!

[Renata]

Dziękuje z sympatyczne acz krótkie bieganie

Bieganie krótkie, ale obfitujące w różne wątki tematyczne oraz zoologiczne (był jeszcze padalec). Rozmowy szlabanowe przeciągnęły się i cukiernię nam zamknęli prawie przed nosem, a tak pachniało jeszcze pod drzwiami. No nic, następnym razem trzeba się bardziej uwinąć. Do zob.

Jutro ktoś jeździ rowerem?

[PiotrekMarysin]

Ale fajny trening mieliście. I te ciekawe tematy...
Może za tydzień do Was dołączę? Na razie zrobiłem 1 trening rowerowy, ale stwierdziłem, że jeszcze chcę odpocząć.

[darek284]

Tak, to był treningowy hit

Zaczęliśmy we dwójkę z Renatą, pod szlabanem czekał niezawodny Kazig, a na trasie dogonił nas coraz szybszy Jacek. Zaczęliśmy rozmowy od gór, a skończyliśmy gorącą debatą na tematy, o których Kazig napisał wyżej.
Ja w tego rysia nie wierzę, za blisko było ulicy, żeby taki ryś chodził sobie dostojnie po lesie, zresztą jako jedyny, "tego czegoś" nie widziałem

Piotrek, a Ty słyszałeś o rysiu w rezerwacie?

[PiotrekMarysin]

Nie słyszałem, ale się za bardzo nie wsłuchiwałem.
Ogólnie bym uwierzył, bo zwierząt Ci u nas mnogość, ale z tego co ja wiem o rysiach, to bardzo lubią ciszę i spokój, a bliskość Kościuszkowców i Czecha tego nie zapewnia.
Nie wybieracie się czasem do Gorzowa za tydzień, albo za dwa w Tatry?

[Kazig]

Tylko nadmienie, że czytałem że rysie były próbowane w Kampinosie, wprawdzie to po drugiej stronie Warszawy, ale już blisko.

Może o czymś nie wiemy, może parę wpuścili do mpk

[darek284]

19 lipca będziemy w Chodzieży, Renia i Adam startują w sprincie, ja robię zdjęcia.
8 sierpnia Adam startuje w Górznie w olimpijce, będziemy wtedy wszyscy na Kaszubach i zrobimy sobie jeden dzień wolnego.

Ciekawe co z tymi rysiami w Kampinosie, to zasiedlanie odbyło się już kilka lat temu.

[beata]

Ciekawe co z tymi rysiami w Kampinosie, to zasiedlanie odbyło się już kilka lat temu.

Program reintrodukcji rysia w KPN-ie ruszył w 1992r. Przez kilka lat rysie przebywały w wolierze, potem zostały wypuszczone na wolność, w 2005r. było ich około 10 sztuk. Kilka zginęło chyba na szosie. Jaki stan jest aktualnie, nie wiem, ale jak chcecie wiedzieć, mogę się dowiedzieć.
W MPK rysia nie ma, jest to za bardzo rozczłonkowany kompleks, nie ma w nim dużych, spokojnych enklaw, jakie są jeszcze w KPN-ie.

[Kazig]

Ciekawe co z tymi rysiami w Kampinosie, to zasiedlanie odbyło się już kilka lat temu.

Program reintrodukcji rysia w KPN-ie ruszył w 1992r. Przez kilka lat rysie przebywały w wolierze, potem zostały wypuszczone na wolność, w 2005r. było ich około 10 sztuk. Kilka zginęło chyba na szosie. Jaki stan jest aktualnie, nie wiem, ale jak chcecie wiedzieć, mogę się dowiedzieć.
W MPK rysia nie ma, jest to za bardzo rozczłonkowany kompleks, nie ma w nim dużych, spokojnych enklaw, jakie są jeszcze w KPN-ie.

No nie wiem a jeszcze podczas biegu chwaliłem się Renacie i Darkowi poprawieniem wzroku. To coś chodziło bardzo dostojnie, ja tam widziałem ogon, a chyba rysie nie mają?