Debiut w maratonie w 2009

[Kapitan Bomba!]

kolejny dowód na to, że muszę zmienić nick.

josina, nie przejmuj się, odkąd pamiętam to piter zawsze pisał "joasina" . Pamiętam, że kiedyś się nawet wkurzyłeś i podałeś imię i nazwisko wyjaśniając nick.

[ssokolow]

no i było też zdjęcie z gazety... - ale ja i tak mam w głowie JOASINA a nie J OSINA

[soprano99]

Czołem maratończycy i kandydaci!!!
Jakie najbliższe plany startowe? U Ciebie ssokolow widzę, że Rudawa, podobnie jak i u mnie a także i nad Jaworznem się zastanawiam. Wcześniej Skotniki.
Czas chyba najwyższy zaplanować debiut na królewskim!
No to mam do wyboru:
- Wrocław
- Warszawa
- Poznań
- ewentualnie inna lokalizacja o ile ktoś coś sensownego doradzi.
Cel główny:
- ukończyć!
Cele szczegółowe
- ukończyć w czasie poniżej 5h
- nie umrzeć ( nie w ogóle, ale chociaż nie w trakcie i nie zaraz po biegu)
- utonąć w bieganiu na dobre.
Co robię by to osiągnąć:
- trening 4x w tygodniu
- ok 50-60km przebiegniętych na tydzień
- jeden mocny akcent/tydzień (na razie WB2 w ilości 6km w czasie 5:40/km)
- racjonalne żarełko ( no dobra, staram się chociaż, nie chcę do poprzedniej wagi i objętości wracać)
- treningi głównie rano (ok 5:00), ze względu na brak czasu
A czego nie robię i wiem, że źle robię:
- baaardzo po macoszemu traktuje GS ( jakoś to olewam i mam wyrzuty sumienia)
- jeszcze nie zacząłem SB\
w ogóle wszystko związane z siłą to dla mnie jakieś takie odstraszające. Wiem, wiem, głupio robię i przypuszczam, że może się to zemścić.
Co muszę zrobić:
- badanie na zawartość mg i K w organiżmie bo mam drgania mimowolne mięśni i powiek a zwykłe faszerowanie MG nie pomaga jakoś szczególnie, wiec może chelat???
- ekg zrobione - norma!
- morfologia super
Trzeba dbać o siebie! Polecam wszystkim honorowe oddawanie krwi. Nie dość, że pomożecie to jeszcze Wam krew przebadają za friko, że hej.
No to do dzieła!
Dzisiaj może 18-20km jak dam radę.

[jakub738]

Soprano99 maraton nie jest tak trudno pokonać jak wiesz co i jak.W tym roku w Warszawie limit czasu wynosi 8 godzin to można nawet przejść. Pogodę na maraton raczej nie da się przewidzieć,ale jak mam taką możliwość to raczej biegam w tych najgorszych godzinach długie wybiegania,przyzwyczajam organizm do takich ekstremum.Większość z byłych debiutantów też planuje wystartować w maratonie we Wrocławiu,trasa płaska,drugi tydzień września,a co do GS i SB to ja też unikam ale chyba tylko z lenistwa.

[soprano99]

Z tą GS i SB, to żeby mi się chciało to robić chociaż w połowie tego jak mi się nie chce to byłbym szczęśliwy.
Bardziej mi odpowiada Poznań, bo mam gdzie się ulokować na cały weekend, a rodzinkę planuję ze sobą pociągnąć. Niech ktoś w końcu patrzy na mój triumf! Bo jeszcze kilkanaście miesięcy temu 200m nie przebiegałem. Ale wiem, że Poznań do najłatwiejszych nie należy.

[jakub738]

W tym roku mają zmienić trasę na podobno łatwiejszą

[soprano99]

Ooooo, miło Chyba specjalnie dla mnie. Może Tomek Michałowski coś wie na ten temat?

[ssokolow]

Soprano 90% sukcesu już osiągnąłeś - bo z mojej perspektywy oceniając - najtrudniej to przyznać się przed samym sobą że chce się przebiec maraton

reszta to "tylko" konsekwentne realizowanie założonego celu.

[jakub738]

Po zeszłorocznym maratonie pojawiły się nawet nazwijmy to zapytania do uczestników o próby wytyczenia nowej trasy i co z tego wyszło to czas pokaże.

[soprano99]

Dzięki ssokolow za wsparcie. To prawda, że najważniejsze to przezwyciężyć lęk. A on jest. A potem powiem - Nie taki maraton straszny...
Ze strony poznańskiego:

Kod: Zaznacz cały

Masz pomysł na nową trasę? Podziel się nim z nami.

Wielkimi krokami zbliżamy się do 10 edycji poznańskiego maratonu, chcemy by ta jubileuszowa edycja była wyjątkowa dla każdego z Was. Wsłuchując się w Wasze głosy postanowiliśmy zmienić trasę maratonu. Chcemy stworzyć trasę jędnopętlową, tak by była nie tylko atrakcyjna, ale pozwalała też na uzyskiwanie jak najlepszych wyników.

Możecie i Wy mieć wpływ na wytyczenie trasy. Czekamy na Wasze propozycje i projekty, które pomogą nam w wyborze optymalnego rozwiązania.

Na propozycje czekamy do 15 stycznia 2009 r.

Prosimy je wysłać na adres:
Biuro Maratonu
ul. Chwiałkowskiego 34
61–553 Poznań
z dopiskiem: "Trasa"
lub e-mail: info@marathon.poznan.pl

[/quote]

[anna87]

GRATULUJE DEBIUTANTOM:) Swietnie sie czytalo Wasze przygotowania i raz jeszcze GRATULUJE !!!!!!!!!!!!!!!!!

Dobra to chyba zaczyna sie robić wątek dla mnie też planuje debiut 2009 we wrocławiu własnie i wiem ze debiutantow we wrocławiu bedzie sporo przynajmniej z tego wrocławskiego programu:"I Ty możesz zostać maratończykiem" w którym jestem mamy podobne cele jak soprano99 ukończyc i nie umrzec.

[soprano99]

Damy radę!!!!!

[pikkot]

soprano
Jak oddawałem krew, to nigdy kartki z morfologią nie dostałem. Wchodzę do pokoju lekarza. Słyszę, że marnie wyglądam. Wchodzę na wagę. Biorą mi próbkę krwi, dziękują. Czekam na korytarzu. I mnie wołają do oddawalni. Jedno czego się ostatnio przypadkiem dowiedziałem, to że raz mi nie wykryli mi antygenów Rh, a jestem Rh+. Ale morfologii nie dostaje.
Sądząc po kilometrażu i 4 treningach w tygodniu jestem spokojny, że kondycyjnie dasz radę. Ćwiczenia siłowe jednak polecam. I szybsze przebieżki, ale nie gdy jesteś zmęczony.[/b]

[krismen]

Jak człowiek nie spróbuje to nie przekona się czy realizacja celu jest możliwa. Nie wykluczone, że spotkamy się pod koniec września w Warszawie:)

[piter82]

kolejny dowód na to, że muszę zmienić nick.

josina, nie przejmuj się, odkąd pamiętam to piter zawsze pisał "joasina" . Pamiętam, że kiedyś się nawet wkurzyłeś i podałeś imię i nazwisko wyjaśniając nick.

heh za 1 razem musiałem źle przeczytać i już tak poleciało josina