Vitargo?

[sredniak]

Jak się nie spróbuje czegoś na wlasnej skórze to nie ma co się wypowiadać na dany temat czy cos działa czy nie, to tak jak by dyskutować z kimś o meczu którego się nie widziało tylko słyszało od kogoś o wyniku.

[phoenyx]

a slyszeliscie cos moze o vextrago ?

[Gawron]

pewnie vextargo od vitargo rozni sie cena i malymi detalami, ale sam nie bralem wiec dokladnie nie wiem

[t0mo]

Mąka ziemniaczana zawiera nieprzetworzona, niewyprażoną skrobię, która nie jest przyswajalna przez organizm. To tak na marginesie, bo ja kiedyś wpadłem na pomysł, żeby kupować sama skrobię (jest w sprzedaży) i ją popijać. Ale to trzeba najpierw upiec, dopiero jest przyswajana.

a to co za rewelacja? Cytat z folderu reklamowego vitargo? Faktycznie skrobia w postaci surowej jest słabiej przyswajalna niż skrobia rozgotowana, ale są to różnice rzędu dosłownie kilku procent (1-2%). Co więcej, ta "nieprzyswajalna" skrobia jest bardzo, bardzo zdrowa.

W praktyce przyswajalność surowej mąki jest tak potężna, że można dostać przez nią problemów na skutek zbyt szybkiego wzrostu cukru.

[wykastrowany kot]

Napisał bym coś o długofalowych skutkach stosowania pokarmów z wysokim bądź bardzo wysokim indeksem glikemicznym, ale znowu skończy się jak ostatnio...

...no to sobie pogooglajcie za tym :D

Napisz!
Właśnie takich inormacji szukałem zakładając ten temat:
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=13354

P S chociaż na priv. J

[t0mo]

A obędzie się bez awantur? :P Już jeden post zniknął z rana, w którym napisałem dlaczego Vitargo wygrało przetarg... ktoś tu zarabia na jego sprzedaży czy co?

Najogólniej z ładowaniem w siebie pokarmów z wysokim IG chodzi o to, że błyskawicznie podnoszą one cukier we krwi. W efekcie organizm stara się ten cukier obniżyć, bardzo silną reakcją w przeciwną stronę - produkuje bardzo dużą ilość insuliny. Ale produkuje jej zbyt wiele - w naturze nie zdarzają się takie nagłe "kopy" dużą ilością węgli, więc nie ma "naturalnej" metody obrony przed zalaniem nimi organizmu. Chwila moment - i glukozy we krwi jest zbyt mało (każdy pewnie zna to uczucie - zmęczenie i senność po spożyciu czegoś słodkiego). Zaczyna wytwarzać się glukagon, znowu w zbyt dużej ilości. Cukier skacze ponad normę. Znowu organizm musi wytworzyć insulinę... i taka huśtaweczka trwa przez chwilę. Po paru latach mechanizmy sterowania glukozą we krwi są już kompletnie rozregulowane.

[PKDeath]

jaki jest ig skrobi?

pztm chyba nie ma tu specjalistow ktorzy biora carbo po posilku po treningu masz duzo za malo cukru we krwi i celem brania wegli jest zahamowanie katabolizmu - ja to tak rozumiem. wiec chyba przesada jest mowienie ze zaraz cukrzyca albo cos... szczegolnie ze insulina nie odpowiada za regulacje fruktozy i wielu innych cukrow obecnych w vitargo...

jak chcesz zdrowo zyc i zeby Cie nic nie bolalo to wiersze pisz :P

[t0mo]

IG mąki ziemniaczanej to 95, jeden z najwyższych możliwych, nie ma zbyt wielu pokarmów które chociaż zbliżają się do tego wyniku - mąka ziemniaczana jest na samym szczycie listy, czysta glukoza ma raptem 100. Dla porównania, słodkie jak satan winogrona mają tylko 45.

[tomasz]

jaki jest ig skrobi?
po treningu masz duzo za malo cukru we krwi i celem brania wegli jest zahamowanie katabolizmu - ja to tak rozumiem

Celem jest resynteza glikogenu, w pierwszych 30` po wysiłku jest jeszcze niskie stężenie insuliny więc większość glukozy zostaje błyskawicznie magazynowana właśnie jako glikogen.
Podczas wysiłku resynteza glikogenu nie jest możliwa.

[wykastrowany kot]

A obędzie się bez awantur? :P Już jeden post zniknął z rana, w którym napisałem dlaczego Vitargo wygrało przetarg... ktoś tu zarabia na jego sprzedaży czy co?

Najogólniej z ładowaniem w siebie pokarmów z wysokim IG chodzi o to, że błyskawicznie podnoszą one cukier we krwi. W efekcie organizm stara się ten cukier obniżyć, bardzo silną reakcją w przeciwną stronę - produkuje bardzo dużą ilość insuliny. Ale produkuje jej zbyt wiele - w naturze nie zdarzają się takie nagłe "kopy" dużą ilością węgli, więc nie ma "naturalnej" metody obrony przed zalaniem nimi organizmu. Chwila moment - i glukozy we krwi jest zbyt mało (każdy pewnie zna to uczucie - zmęczenie i senność po spożyciu czegoś słodkiego). Zaczyna wytwarzać się glukagon, znowu w zbyt dużej ilości. Cukier skacze ponad normę. Znowu organizm musi wytworzyć insulinę... i taka huśtaweczka trwa przez chwilę. Po paru latach mechanizmy sterowania glukozą we krwi są już kompletnie rozregulowane.

Hm.. ciekawe! Czyli na dłuższą metę nie jest to zdrowe?! A jest to jakoś sprawdzalne? Np. gdybym zrobił pomiar aparatem do mierzenia cukru?

[tomasz]

Tak. Ale musiałbyś zmierzyć na czczo, później najeść się czegoś z wysokim IG i zobaczyć jak Ci skoczy glukoza. Im bardziej tym gorzej.

[gasper]

Napisał bym coś o długofalowych skutkach stosowania pokarmów z wysokim bądź bardzo wysokim indeksem glikemicznym, ale znowu skończy się jak ostatnio...

...no to sobie pogooglajcie za tym :D

napisał to ktoś, kto i tu cytat z jego dzienniczka biegowego:
Powolne wybieganie, 90 minut z tętnem pomiędzy 130 a 140 (68-73%) po lesie. Taki czas trwania to sporo więcej niż zazwyczaj (i to całe 40 minut więcej), na 50 minucie kryzys glukozowy. Najpierw ssanie w żołądku, potem potworny ból, potem wrażenie że za chwilę wyrzygam wnętrzności. Jakoś przełamałem, hmm, czy to był ten moment, w którym organizm przestawia się w większości na tłuszcze, w związku z tym przełamywanie tego jest korzystne z punktu widzenia treningu?


wogóle to proponuje poczytać jego dzienniczek :
http://www.forum.treningbiegacza.pl/ind ... wtopic=369

[tomasz]

Co w związku z tym?

[gasper]

Co w związku z tym?

że nie należy brać poważnie kogoś, kto pisze takie głupoty

[Nagor]

Tomo - nie pisz głupot, do tego nie na temat, jak chcesz, to rob to we własnym dzienniczku. A Ty Jumper nie słuchaj takich pierdół, że picie Vitargo rozregulowuje gospodarkę cukrami T0mo jest ogólnie rozregulowany i w jego przypadku wszystko jest możliwe, ale pozostała część populacji nie doświadcza najwyraźniej tego typu sensacji.

Pytanie o węglowodany w płynie jest proste - czy trenujesz na tyle dużo i ciężko, żebyś potrzebował tego typu uzupełnienia? Podejrzewam, że niekoniecznie, ale nie znaczy to, że nie możesz ich pić. One ogólnie są smaczne i dobrze gaszą pragnienie, więc można je pić bez dorabiania do tego specjalnej filozofii. Nie słyszałem też o przypadku, żeby to komuś zaszkodziło, podobnie jak nie zaszkodzi, jeśli zjesz sobie codziennie kilka kostek czekolady.