PYRLANDIA Team czyli Team Saucony BARTOSZAK

[maver]

Moja obecność w tym tygodniu też stoi pod znakiem zapytania bo od trzech dni jadę na fervexie, zjadłem cały listek rutinoskorbinu + duże ilości vit C ... ale już czuje się w miarę dobrze, z tym że jeszcze jutro idę na studniówkę

[pioropusz]

Ślisko to mało powiedziane. Na malcie nie da się biegać, nad Rusałką dzisiaj było trochę lepiej ale i tak o pełnym okrążeniu(5 km) w szybszym tempie nie ma co marzyć. Może do jutra więcej lodu stopnieje. Na szczęście pozostaje stadion, gdzie dziś już cała bieżnia była bez lodu i śniegu.

Jak my jutro będziemy biegać?

[bebej]

Jutro sprawdzian na 100m - wynik powyżej minuty będzie nagradzany oklaskami za duże poczucie odpowiedzialności i stabilnosci - z drugiej strony sporty ekstremalne przecież wielu uwielbia, a koordynację i równowagę tez trzeba trenować.

[michał bartoszak]

Z dnia na dzień jest duża poprawa . Mamy szansę jutro pobiegać w lesie -a jak nie to zrobimy sobie POZNAN i OKOLICE ROAD RUNNING .
Do zobaczyska jutro na Olimpii .

[Eddie]

To zbiórki są gdzie dokładnie ? PRzy rusałce czy na stadionie ? o 9tej rozumiem ?:)

[michał bartoszak]

Witaj .Edi,

Przy stadionie . tj 150m do Rusałki

[Wiechu]

Z dnia na dzień jest duża poprawa . Mamy szansę jutro pobiegać w lesie -a jak nie to zrobimy sobie POZNAN i OKOLICE ROAD RUNNING .
Do zobaczyska jutro na Olimpii .

I to jest właściwa odpowiedź:-)))) Trzeba kombinowac ja zrobic trening a nie jak go uniknąc;-)))))

[tompoz]

Również jestem za tym aby zaczynac wolniej. To pierwsze kółko powinniśmy zaczynać nie szybciej niż 6min/km.

Ja przyznam, że już drugą niedzielę z rzędu byłem na miejscu ciut wcześniej bo o 8.45 właśnie po to żeby te 10-15min potruchtać spokojniej w celu rozgrzewki.

Przyznam że to co obecnie biegamy wspólnie co niedziela przy tempie ok 5:30/km jest dla mnie treningiem w II zakresie. I z tego co obserwuję nie tylko dla mnie. Ale to mnie akurat bardzo cieszy bo raz dzięki grupie forma rośnie:)) Biegam z pulsometrem więc widzę postęp

Na pierwszym spotkaniu przebiegłem 10km. W momencie odłączenia się od grupy po 7km miałem tętno 89%HRmax a tętno średnie z całości 85%HRmax.

Na trzecim spotkaniu przebiegłem 16km. W momencie odłączenia się od grupy po 12km miałem tętno 85%HRmax a tętno średnie z całości 80% HRmax.


Rewelka... jeszcze tylko 2 lata i dojdę do formy z 2001 kiedy to 85%HRmax osiągałem przy 3:40/km

bardzo mądra i rozsadna wypowied zkolegi Piotrasa

pozdrawiam Tompoz

[gasper]

Potrezbowałbym kogoś z jakims małym aparatem foto na najblizsze spotkanie - z takimi małymi daje sie biegać. Da radę ktoś ?

ja moge kiedyś wpaść z dużym aparatem i rowerem - jutro niestety wyjeżdżam

Pozdrawiam

[bebej]

To se znowu pobiegaliśmy, lubię te niedzielne spotkania.
Aparat wzięty, dziewczęta u fryzjera - chłopcy w ciągłym treningu.
maver, edi, piotras i ja 16 km -reszta więcej lub mniej różnie to było.
W drodze powrotnej mijaliśmy trenera Edwarda Motyla - pokiwaliśmy sobie.
Pozdrawiam

[marnet]

male sprostowanie jak czwarty byłem ja nie maver miło sie biegało

[maver]

To se znowu pobiegaliśmy, lubię te niedzielne spotkania.
Aparat wzięty, dziewczęta u fryzjera - chłopcy w ciągłym treningu.
maver, edi, piotras i ja 16 km -reszta więcej lub mniej różnie to było.
W drodze powrotnej mijaliśmy trenera Edwarda Motyla - pokiwaliśmy sobie.
Pozdrawiam

Mnie tam raczej nie było Jeszcze się do końca nie wykurowałem no i wczoraj do domu zawitałem dopiero ok 4 rano ahh te osiemnastki

[Eddie]

To se znowu pobiegaliśmy, lubię te niedzielne spotkania.
Aparat wzięty, dziewczęta u fryzjera - chłopcy w ciągłym treningu.
maver, edi, piotras i ja 16 km -reszta więcej lub mniej różnie to było.
W drodze powrotnej mijaliśmy trenera Edwarda Motyla - pokiwaliśmy sobie.
Pozdrawiam

o wypraszam sobie ja ponad 19scie Już Ci mówiłem skalibruj tego polara jeszcze raz

[pioropusz]

Tym, którzy pobiegli dalej wyszło nie co więcej kilometrów. Zdania są podzielone ale na pewno zrobiliśmy jakieś 27 km.

A ponieważ z dobiegnięciem wyszło mi 30 to teraz istotnie cierpię. Zakwasy zakwasy i jeszcze raz zakwasy.

[Adam Klein]

Bebej parę słów do mikrofonu powiedział.

http://bieganie.pl/?show=1&cat=75&id=1023