Renard chce biegać

[Pit]

Renard, tylko sie uzbrow cierpliwość bo inaczej to dobiegasz głównie do kontuzji. Zasada: nie zwiekszać jednocześnie długosci i intensywności treningu i najlepiej nie spiesz się za bardzo na poczatku z poprawianiem rezultatów. Naprawdę skuteczniej jest robić mniejsze kroczki niż narazić sie na przerwę na leczenie naciągnietego mięsnia. No i nie zapomnij o rozciąganiu czasami. Na forum była dyskusja na temat zasadnosci wogóle i najlepszej pory na rozciaganie ale myślę, że przyjecie zasady by się raz na jakis czas trochę rozciągać nie zaszkodzi. Powodzenia

[Renard]

Pit na razie jeszcze nie próbowałem się rozciągać, teraz mojim głównym celem jest dojście do formy do tego stopnia żebym mógł biec 30 minut bez przerwy.Co do kontuzji mojim słabym punktem chyba są łydki to one pierwsze odmawiają mi posłuszeństwa i trochę bolą podczas biegu, po jakims czasie dostaję też kolki,idzie jakoś ją pokonać?Czekam na rady!!

[Adam Klein]

Renard. Troche mnie czasem irytujesz. Pytasz sie o różne duperele jak baba (sorry wszystkie baby) .
Przeciez jesteś twardy chłop i nie zawracaj tu głowy z jakąś kolką ! Przeciez tyle już o różnych rzeczach wszyscvy z Toba rozmawiali - musisz się zacząć trochę usamodzielniać. Pewnie jadłeś cos niedługo przed biegiem, może za duzo piłeś ?
Jak będziesz takie pytania zadawał, to ja zacznę umieszczać nowe tematy pod tytułem:

Renard ma kolkę, kto może pomóc

W ogóle czasami zachowujesz się zbyt zniewieściale - a tu chłop jak dąb, zachowuj się kurcze

[Renard]

Cholercia, zdrowa krytyka jeszcze nikomu nie zaszkodziła ale troszkę się gupio poczułem, to może ktoś mi wytłumaczy chociaż co to jest ta koka (że kłucie w boku to wiem),jakiś mięsień czy coś?? Fredzi sam stwierdzłeś kiedyś w rozmowie na GG że jestem tylko zwykłym szlabanowym,wiec nie bądz az taki wymagający!!!

[Adam Klein]

Cytuję z forum kulturystyka.pl:

Kolka jest najczęściej bólem spowodowanym gwałtownym rozciąganiem mięśniówki gładkiej i przez to pobudzeniem receptorów. Tak jest w kolce jelitowej, wątrobowej czy nerkowej. Przy kolkach jelitowych najważniejsza jest odpowiednia przerwa pomiędzy posiłkiem, a wysiłkiem - -przerwa pozwalająca na przesunięcie pokarmu do dalszych części przewodu pokarmowego. Wytworzony nadmiar gazów w jelitach podczas wysiłku powoduje bóle.

Sam mogłeś to znaleźć.

Nie przeginaj. Nigdy nie stwierdziłem, że jestes zwykłym szlabanowym, mam archiwum na dowód.
Nie psuj mi wizerunku

[Renard]

Racja,mogłem ale fenx za to Pokój bracie!!

[wojtek]

Wedlug RW ( i mnie tez ) kolka oddechowa jest przejsciowym objawem braku adaptacji do dluzszego biegu . Mija jak wiosenny snieg

(Edited by wojtek at 12:59 am on Jan. 7, 2003)

[krzycho]

Wydaje mi się, że Renard po prostu zaczyna za mocno - stąd i kolki, i bóle łydek... Przerwy na marszobieg może?

[krzycho]

Polecam http://www.bieganie.pl/zacznij/jak/index05.html

[Adam Klein]

Eeeee.......Renard.......
Żyjesz ?? Daj znać !

[Renard]

Żyję i czuję się dobrze,biegam co raz więcej i czuję się co raz lepiej.Pozdrawiam. Renio!!!

[BoL]

Quote: from FREDZIO on 3:53 pm on Jan. 10, 2003
Eeeee.......Renard.......
Żyjesz ?? Daj znać !

Hlip, hlip, żeby o mnie ktoś się tak troszczył...

[Adam Klein]

Renarda chyba do Iraku wysłali bo zniknął. Ciekawe co zrobił z butami.

[wojtek]

Oj FREDZIU klonowy

[Adam Klein]

No nie.....kurcze..teraz to juz przesada.
RENARD to nie JA.
Jakbym znalazł to bym nawet zdjęcie potwierdzenia przesyłki zamiescił, zeby było widać, ze buty do Poznania wysyłałem. Przecież chyba sam do siebie do Poznania bym nie wysyłał!!!
No ale nie mam dowodu. Wkurza mnie tylko troche to, że nic o nim nie wiadomo.

Aaa...Wojtek - już wiem jak Ci udowodnię !!
Tylko muszę przyjść do domu - tam mam archiwum.