Komentarz do artykułu Jak pobiec ponizej 44 sekund na 400m -

[fotman]

Trenowałem 400m przez ładnych kilka lat a i dziś raz do roku sobie przebiegam ten dystans na zawodach weteranów. Zawsze biegałem zgodnie z zasadą: na pierwszej setce max, na drugiej rozluźnij się i utrzymaj tempo, na czwartej przyspiesz, na ostatniej walcz i finiszuj.
Ostatnio naczytałem się o treningu i startach Johnsona. A tam jest napisane jak byk: różnica między pierwsza a drugą dwusetką max. 1s.

A u mnie wychodziło 2-2,5s (pierwsze 200m- ok. 23,5; drugie 200m- ok. 25,5s; razem 49s). Nie byłem źle wytrenowany. Wszyscy tak biegaliśmy. Tego uczyli trenerzy. Wszyscy błądziliśmy????

[bebej]

Jako 400-metrowiec

Trenowałem 400m przez ładnych kilka lat

To już jest nas trzech

[ArekB]

Nie trzech a czterech :P

Co do tego błądzenia to zależy w jakim wieku jak jest się młodym powiedzmy do wieku juniorskiego wszystko jest ok jak później się nic nie zmienia to prawdopodobnie trening jest do dupy bo występuje w nim za mało jednostek treningowych typu: wytrzymałość tempowa.

Co do tego stwierdzenia o 1 sek. to podam jeszcze jedno:
czas na 400m powinien być równy wynikowi na 200m razy dwa plus 2-3sek.

[bebej]

jak dojedziemy do setki to proponuje zorganizowac zawody, start wspólny, prosta 400 metrowa np na parkingu przed Auchan - wyniki poniżej minuty nagradzane przez Fredzia uściskiem dłoni.

[Nagor]

Ha, ja co prawda nie biegałem 400m jako głównego dystansu, ale startowałem, a w sztafecie - bardzo często. Z forum jakaś sztafeta by się uzbierała pewnie...

[MichalJ]

Ja bym jeszcze dorzucil brak wybiegań. Jak patrze na plan johnsona to widze, ze on co najmniej raz w tygodniu robil wybieganie okolo 6km

[Eaxene]

Nie trzech a czterech :P

Pięciu

[Nagor]

To się nabiegał...

[Arti]

Nie śmiejcie się , to i tak dużo. Serio

To zupełnie inny trening i nawet na treningu nie robi się więcej niż 2km truchtu w rozgrzewce.

Dla długasów może to się wydawać śmieszne i dziwne ale dla sprinterów to zbyteczne zużywanie energii która ma iść w interwały.

[Arti]

Aby dobrze biegać na 400 metrów trzeba oprócz talentu miec w sobie cos z wariata. Charakter i umiejetnośc biegania "w trupa" systematycznie i metodycznie załatwią resztę. Piekny dystans. Wariatów w Polsce jest nie mało. Sporty ekstremalne są modne.

To prawda...... 400m jest masakryczne.

[Adam Klein]

Nie śmiejcie się , to i tak dużo. Serio

To zupełnie inny trening i nawet na treningu nie robi się więcej niż 2km truchtu w rozgrzewce.

Dla długasów może to się wydawać śmieszne i dziwne ale dla sprinterów to zbyteczne zużywanie energii która ma iść w interwały.

No i dlatego sprinterzy potem albo odchodzą od biegania albo przechodzą do rekreacyjnego biegania długich dystansów.
Sprinty mają mało zastosowania w życiu (poza uciekaniem przed skinami ) - to jest inna filozofia.

[wojtek]

No tak ale sprinterem czlowiek jest cale zycie a dlugasem tylko kiedy trenuje .

[Arti]

No tak ale sprinterem czlowiek jest cale zycie a dlugasem tylko kiedy trenuje .

To jest najprawdziwsza prawda. Niby krótkie zdanie ale tak naprawdę zawiera bardzo dużoooooooooooo.

[RamboJohn]

Właśnie odwrotnie Panowie Przyjmujecie kryterium ilościowe, a nie jakościowe. Być sprinterem, biegać na pewnym poziomie prędkości można tylko wtedy gdy się trenuje, a biegać wolniej to można zawsze. Ja nawet jak miałem dłuższą przerwę w treningach to sobie chodziłem na wybiegania i robiłem po 6-8km i nie potrzebowałem do tego specjalnego treningu. A pobiec wystarczająco szybko... to już trzeba trenować. Nie każdy kto przebiegnie 100m jest sprinterem dla mnie np. Ale wszystko zależy z której strony spojrzeć oczywiście

[piotras]

A ja powiem przekornie że nie wiem skąd się utarło że 400m to najcięższy dystans? Dlaczego nie naprzykład 800m przecież tam też trzeba się zarżnąć w trupa na końcówce??

Powiem więcej najgorzej zarżnięty zawsze byłem po biegu na 3000m (na tartanie w kolcach) . Serce chciało wyskoczyć z klaty, płuca nie nadążały łapać powietrza, ciemno przed oczyma:)
400m metrów wpominam jako krótszą męczarnię. Scenariusz tam jest taki: po 250m potocznie mówiąc urywa ci się kabel z zasilaniem i nóżki słabną, po 300m na wyjściu na ostatnią prostą uderzasz w ścianę i rzeźbisz do mety. W zasadzie ten dystans ma w sobie tylko kilkanaście sekund męczarni.
Chłopaki no odpowiedzcie sobie sami co to jest kilkanaście sekund bólu dla takich twardzieli jak my:)
Nie bagatelizuję 400m. Trenowałem 2 lata w klubie pod ten dystans, startowałem na zawodach później "przedłużyłem" się na średnie i mam porównanie co do obydwu typów treningów i startów. Nie wywyższałbym 400m jako coś najgorszego. Uważam że dystans ten jest demonizowany przez specjalistów 100m/200m którzy muszą go sporadycznie przebiec na zawodach i nieprzygotowani przeżywają tam katusze oraz wstawiany jest na piedestał przez 400m. Bez obrazy dla nikogo.