Odżywianie na trasie maratonu

[emilpe]

Witam!
Czy stosujecie jakieś specyfiki energetyczne typu żele Carbosnack itp na trasie maratonu? Ze znajomosci swojego organizmu wiem że po 2-2,5h biegu będę musiał cośtam w siebie wrzucić, bo nie dam rady, a za 12dni mam swój debiut maratoński... Czy węglowodany tam zawarte uzupełniają glikogen mięśniowy, czy jak to działa dokładniej?

POZDRAWIAM

[zeli]

Witam!
Czy stosujecie jakieś specyfiki energetyczne typu żele Carbosnack itp na trasie maratonu? Ze znajomosci swojego organizmu wiem że po 2-2,5h biegu będę musiał cośtam w siebie wrzucić, bo nie dam rady, a za 12dni mam swój debiut maratoński... Czy węglowodany tam zawarte uzupełniają glikogen mięśniowy, czy jak to działa dokładniej?

POZDRAWIAM

jeżeli potrzebujesz coś zjeść to tylko to co znane jest organizmowi i przetestowane na treningu. ja zwyczajowo biorę banana po 25km biegu.

[tomasz]

To banan zacznie "działać" jak już będziesz na mecie.

[Krzysztof Janik]

To banan zacznie "działać" jak już będziesz na mecie.

Albo w drodze do domu

[bleez]

To ja mam pytanie, w jakim celu na trasie maratonu podawane są banany??

[lhx]

To ja mam pytanie, w jakim celu na trasie maratonu podawane są banany??

dobre pytanie xD równie dobrze mogły by być podawane ugotowane ziemniaki

[ruh hożuf]

Żeby można było się poślizgnąć na skórce rzuconej przez kogoś innego.
Eliminujesz konkurencję po porostu

[emilpe]

zatem co wziąć? proszę o konkrety...

[piter82]

rodzynki

[Nagor]

Najlepsze są żele - jeśli je dobrze tolerujesz.

[Friend]

Żele są faktycznie dobre pod warunkiem przetestowania ich na długicg wybieganiach ! Raz tylko kupiłem trzy żele na swoim pierwszym w życiu maratonie ! Miałem wielkie szczęście, że nie miałem kłopotów gastrycznych....
Odżywiam się tym co dają orgowie !
Amatorowi to wystarczy !

[sredniak]

sam nie biegałem jeszcze maratonu, ale wiem jak sie czuje podczas wycieczek biegowych na obozach.pierwszy raz jak poszedlem w zawoi na wycieczke 30km bez niczego ledwo dobiegłem spowrotem (to byl mo pierwszy oboz w ogole).Treraz zawsze biore ze sobą cos do przegryzienia albo baton energetyczny lub żel.Pewnie w maratonie podobnie jest, jak nie zjesz nic to ciezko dobiec, nie mówiąc juz o tempie samego maratonu a wycieczki biegowej.pozdro

[tbogo]

...

[tomasz]

Pisz tutaj

[tbogo]

....