Ja mam w planie w piątek lekkie 5-6km więc chętnie się zapiszę na jakiś zaaranżowany trenindżek. W sobotę nie biegam, bo mam wykład na ExpoRenata pisze:Czy widzimy się jeszcze przed maratonem na jakieś zagrzewające psychikę ćwiczenie. Może w piątek po południu na jakiś mały rozruch? W sobotę jest Ekiden i mikroExpo, więc już poranne bieganie w ten dzień odpuszczamy sobie.
Mazowiecki Park Krajobrazowy
- Deck
- Ekspert/Fizjologia
- Posty: 1269
- Rejestracja: 20 cze 2002, 12:48
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Kazig
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2518
- Rejestracja: 01 paź 2001, 11:12
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa Targówek
- Kontakt:
Już Wam teraz wszystkim życzę powodzenia!
- Deck
- Ekspert/Fizjologia
- Posty: 1269
- Rejestracja: 20 cze 2002, 12:48
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Całe szczęście, że miałem niebagatelne wsparcie ze strony rodziny w trakcie przygotowań do MW.
Były więc długie wybiegania w lesie
Jak i treningi halowe
Po treningach obowiązkowa odnowa biologiczna
Oczywiście, świadomy biegacz musi legitymować się pewną wiedzą oraz poszukiwać odpowiedzi na stale pojawiające się pytania
Jeszcze tylko przyzwyczajenie żołądka do nowego izotonika
Ładowanie węglowodanami
I będzie można śmiało i z triumfem spojrzeć na mecie w oczy przeciwnikom
Były więc długie wybiegania w lesie
Jak i treningi halowe
Po treningach obowiązkowa odnowa biologiczna
Oczywiście, świadomy biegacz musi legitymować się pewną wiedzą oraz poszukiwać odpowiedzi na stale pojawiające się pytania
Jeszcze tylko przyzwyczajenie żołądka do nowego izotonika
Ładowanie węglowodanami
I będzie można śmiało i z triumfem spojrzeć na mecie w oczy przeciwnikom
- PiotrekMarysin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1143
- Rejestracja: 21 lip 2006, 13:15
Nie wiem czy byłeś już w parku, jak kończyłem, bo nie widziałem Twojego autka. Ale rzeczywiście lawirowałem nieźle, ale wydawało mi się, że zwiększa to znacznie szanse na spotkanie kogoś, no i starałem się jakoś bardzo wolno nie biec...Gerard pisze:W sobotę też biegałem po Marysi. Pusto... Piotrek, musiałeś tak gnać i lawirować, że w żaden sposób nie udało mi się Ciebie zobaczyć.
Będzie super! Jesteś przygotowany lepiej niż spora część z nas przed debiutem. Pewnie będą też chwile zwątpienia, ale mocna psychika trenowana na długich wybieganiach się nie podda. Zapewne od popołudnia 28 września będziesz już myślał jak i kiedy poprawić życiówkę.Gerard pisze:Jako debiutujący maratończyk przyznam, że chiałbym już biec I ciekawość mnie zżera, jak będzie w trakcie i po...
A Deck, jak widać nie pominął żadnego istotnego elementu treningu... kompletny biegacz, to i wynik konkretny będzie.
Teraz to już tylko się modlę, żeby jakoś pioruńsko nie wiało, bo ogólnie podczas maratonu pogoda ma sprzyjać biegaczom...
[url=http://team.entre.pl]ENTRE.PL TEAM[/url]
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 278
- Rejestracja: 15 lis 2007, 09:37
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa Gocławek
Żona? Spacerkiem Kurs do Wilanowa jej oszczędzęA jak się będzie Twoja żona przemieszczać? Rowerem?
Dzięki wszystkim za słowa wsparcia dla debiutanta.
Ja robię piątek wolny, za to w sobotę z rana lekki rozruch i trochę rozciągania.Może w piątek po południu na jakiś mały rozruch?
-----------------------------------------------------
Pozdrawiam,
Gerard
Pozdrawiam,
Gerard
- Renata
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 677
- Rejestracja: 08 paź 2007, 17:38
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa - Gocław
- Kontakt:
A jaki nr startowy ma Kajtek?Deck pisze:I będzie można śmiało i z triumfem spojrzeć na mecie w oczy przeciwnikom
Faktycznie mini-Deck i do tego widać, że wojownik.
Pozdrawiam,
Renata
http://renataidarek.blogspot.com/
Renata
http://renataidarek.blogspot.com/
- Renata
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 677
- Rejestracja: 08 paź 2007, 17:38
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa - Gocław
- Kontakt:
Nie wiem, czy już widzieliście, że jesteśmy na liście warszawskich grup biegowych w artykule Cała Polska Biega .
Pozdrawiam,
Renata
http://renataidarek.blogspot.com/
Renata
http://renataidarek.blogspot.com/
- PiotrekMarysin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1143
- Rejestracja: 21 lip 2006, 13:15
Widzę, że chyba ktoś interweniował u samego naczelnego...Renata pisze:Nie wiem, czy już widzieliście, że jesteśmy na liście warszawskich grup biegowych w artykule Cała Polska Biega .
[url=http://team.entre.pl]ENTRE.PL TEAM[/url]
- Deck
- Ekspert/Fizjologia
- Posty: 1269
- Rejestracja: 20 cze 2002, 12:48
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
007Renata pisze:A jaki nr startowy ma Kajtek?
- darek284
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 748
- Rejestracja: 23 kwie 2004, 11:11
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa-Gocław
- Kontakt:
to raczej nie masz z nim szans
Bardzo mi się podoba taka prezentacja elementów przygotowania, a Kajtek sporo podrósł od święta Ceramików
Piotrek, co z Siennicką w tym roku? Będziesz uczestniczył? Dopinamy pewne sprawy i chciałbym wiedzieć, jest szansa, że w tym roku będzie mało osób i ćwiczenia będą efektywniejsze.
Bardzo mi się podoba taka prezentacja elementów przygotowania, a Kajtek sporo podrósł od święta Ceramików
Piotrek, co z Siennicką w tym roku? Będziesz uczestniczył? Dopinamy pewne sprawy i chciałbym wiedzieć, jest szansa, że w tym roku będzie mało osób i ćwiczenia będą efektywniejsze.
Pozdrawiam,
Darek
Darek
- PiotrekMarysin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1143
- Rejestracja: 21 lip 2006, 13:15
OFKORZ!! Będę na Siennicką chadzał regularnie - w miarę możliwości. Czy obawiacie się, że będzie problem ze zbyt małą ilością chętnych?
[url=http://team.entre.pl]ENTRE.PL TEAM[/url]
- darek284
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 748
- Rejestracja: 23 kwie 2004, 11:11
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa-Gocław
- Kontakt:
Cieszymy się .PiotrekMarysin pisze:OFKORZ!! Będę na Siennicką chadzał regularnie - w miarę możliwości.
Pozdrawiam,
Darek
Darek
- darek284
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 748
- Rejestracja: 23 kwie 2004, 11:11
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa-Gocław
- Kontakt:
A ja tu widzę większe podobieństwo do mamy Kajtka.
Jacek, a Ty nie będziesz potrzebował własnych odżywek i wsparcia przyjaciół z ENTRE?
Jacek, a Ty nie będziesz potrzebował własnych odżywek i wsparcia przyjaciół z ENTRE?
Pozdrawiam,
Darek
Darek
- Renata
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 677
- Rejestracja: 08 paź 2007, 17:38
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa - Gocław
- Kontakt: