Debiut na półmaratonie 4energy

[Kapitan Bomba!]

Poza tym, PinUpGirl, to zakup nowych butów jest, przynajmniej dla mnie, dodatkową mobilizacja do biegania.
Za chwilę wyruszam w trasę, chciałbym zrobić 12 km w 55 minut. Zobaczymy.

[Blady]

Właśnie wypełniłem zgłoszenie jednak pobiegnę 7 km. Biegam od niedawna i to będzie mój pierwszy start w zawodach. W rubryce klub wpisałem bieganie.pl to chyba dobrze co?

[Kapitan Bomba!]

no i już po - 12 km - 55 minut! Jutro zrobię 8 km i postaram się zejść poniżej 4 min. 30 sek. na kilometr, czyli poniżej 36 minut.

[PinUpGirl]

wprawdzie półmaraton zaliczę (mam nadzieję) dopiero w Łowiczu, a maraton jak dobrze pójdzie na wiosnę, ale mi pomaga to (pewnie wszyscy znają):
http://www.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw2I

Oj ja też się szukuję na wiosnę... czuję się zobligowana, bo to będzie pierwsza taka impreza w moim regionie, ale serce mnie jakoś nie ciągnie .
A The Spirit of the Marathon całego nie widziałam, ale ta zapowiedź sprawia, że się boje jeszcze bardziej .

Blady - podobno bieganie.pl nie ma nic przeciwko, żebyśmy się tak wpisali wiec śmiało .

jacuś- szalejesz!

A ja dzis wybieram się do Blachowni, jak się uda. Trzymajcie kciuki

[lejek]

Cześć,

jak tam motywacja? Idzie w górę przed biegiem?
Ja wczoraj "zaliczyłem" Human Race z myślą, żeby zrobić 55min. Ku mojemu zaskoczeniu, prawie udało mi się 50min złamać...


Pozdrawiam,
Lejek

[bleez]

To ja się też troszkę pochwalę. Wczoraj byłem na moich pierwszych w życiu zawodach w Blachowni "Przełajowa siódemka" takie Human Race w skali mikro hehehe. Zająłem tam zaszczytne 82 miejsce (20 w swojej kategorii) na 275 uczestników z czasem 0:30:17 co dało 4:20 na km Dosłownie szok!!!!. Takiego tempa to ja jeszcze nie miałem tym bardziej, że biegam zaledwie od 8 miesięcy. Jestem z siebie bardzo zadowolony a teraz to odliczam dni do 4 energy zobaczymy co to będzie. Pozdrowionka dla wszystkich

[PinUpGirl]

No, no, no chłopaki gratuluje
Skoro się chwalimy to ja też byłam wczoraj w Blachowni. Moje 38:26 dało mi zaszczytne 230 miejsce a średnie tempo to 5:29/km. Też jestem bardzo zadowolona z tego wyniku

[Wtrzewik]

również gratuluje Wam wyników.
Ja postawiłem sobie nowy cel na ten sezon: Maraton w Poznaniu 12.10.2008r.
Cel - zejść poniżej 4:45:00.
Niestety odbije mi się to pewnie kosztem półmaratonu bo musiałem zmienić plany treningowe pod Maraton. Tak więc zamiast ćwiczyć szybkość postawiłem na wytrzymałość. Zrobiłem już dwa 30 km wybiegania w tempie 6:10/km.
odległośc 21 km przy tych wybieganiach zrobiłem w czasie około 2:10:00
co przy założeniu że na zawodach nie bedę musiał się tak pilnować tylko będę mógł przyspieszyć tempo to wynik około 2 h coraz bardziej realny.
No chyba że te 3 pagórki mnie rozłożą.
Aha, Oświęcim sobie odpuszczam bo zostało mało czasu do maratonu a tylko w wekendy mam czas robić długie wybiegania.

[Kapitan Bomba!]

Bleez, PinUpGirl - gratulacje! Tak trzymać!
Wtrzewik - ambitne cele sobie stawiasz ale czy nie lepiej odpuścić sobie maraton w tym roku a pobiec np. na wiosnę i zrobić lepszy czas niż 4.45?
Ja dzisiaj zrobiłem 14 km w 69 min., średnio 4:55/km. Ostatnio, jak pisałem, robiłem czasy 4:30/km ale jak dokładnie zmierzyłem trasę to okazało się, że było tam małe przekłamanie - trasa miała nie 11 a 10 km... W sumie dobrze, bo aż się przestraszyłem moich wyników

[piter82]

Cześć,

jak tam motywacja? Idzie w górę przed biegiem?
Ja wczoraj "zaliczyłem" Human Race z myślą, żeby zrobić 55min. Ku mojemu zaskoczeniu, prawie udało mi się 50min złamać...


Pozdrawiam,
Lejek

tez w wawie bylem wczoraj, załozenie bylo złamac 50 min, wyszlo 48:41, bylo by lepiej gdyby nie slalom niedzy tysiacami innych bieaczy, kto biegł to wie pozdrawiam

[lejek]

Cześć,

no to gratulacje z wyniku! Gratuluję też PinUp i Bleez'owi!


Pozdroofka,
Lejek

[Alexia]

Skoro się chwalimy to ja też byłam wczoraj w Blachowni. Moje 38:26 dało mi zaszczytne 230 miejsce a średnie tempo to 5:29/km. Też jestem bardzo zadowolona z tego wyniku

Skoro już się chwalimy... to ja też
Niestety ostatnimi czasy w ogóle nie miałam czasu biegać. Pojechałam na zawody by się przełamać i znowu zacząć . Poszło marnie, ale pierwszy raz pobiegłam poniżej 6 minut na kilometr. Uważam to za swój mały sukces :D. Mój mąż też pobił swój wynik. Może trasa była krótsza?...
Tak, czy inaczej - było tam fantastycznie

A żeby było w temacie, to ja niestety muszę zrezygnować z półmaratonu w tym roku. Zakończę ten sezon 10 kilometrami

Pozdrawiam słonecznie

[Kapitan Bomba!]

Hi!
Moje niezdarne próby biegania zostały juz zauważone w pracy - z okazji niedawnych urodzin dostałem od współpracowników fajną koszulkę biegową i skarpetki pewnej znanej firmy no i wino, które obiecałem otworzyc po ukończeniu pólmaratonu. teraz już nie mam wyjścia - muszę ukończyć 4energy...
dzisiaj wolne, jutro 10 km w tempie poniżej 5 min./km (spróbuję tak około 4:45), czwartek i piątek po 14 km też poniżej 5 min./km (około 4:55), potem zobaczymy co dalej.
Powodzenia wszystkim truchtaczom!

[PinUpGirl]

tez w wawie bylem wczoraj, załozenie bylo złamac 50 min, wyszlo 48:41

Moje gratulacje!

Poszło marnie, ale pierwszy raz pobiegłam poniżej 6 minut na kilometr.

To się wyklucza . Też serdecznie gratuluje! I powodzenia na tej dyszce.

wino, które obiecałem otworzyc po ukończeniu pólmaratonu.

Liczę, że się podzielisz

Ja doszłam do wniosku, że muszę kupić jakieś wdzianko biegowe na 4energy, bo wszystkie gacie w których biegam są połatane nieziemsko a nie chciałabym, żeby mi się w kluczowym momencie rozleciały ... Buty muszą w tych okolicznościach poczekać. Pozdrawiam i udanych biegów!

[Alexia]

Poszło marnie, ale pierwszy raz pobiegłam poniżej 6 minut na kilometr.

To się wyklucza . Też serdecznie gratuluje! I powodzenia na tej dyszce.

Poszło marnie, bo do dziś ruszać się nie mogę. Chciałam pobiegać, ale boli każdy zmysł, każdy nerw i mięsień .