Ranne i wieczorne treningi czy jest sens??

[!!!!!!LUKASZ1989]

Witam jestem tutaj nowym na tym portalu

mam 19 lat(rocznikowo) i biegam juz 4 rok

mam pytanie do was

biegam codziennie i czy ranne rozbiegania typu BC1=6-8km
dałoby coś?? a wieczorne treningi normalne zakresy tempowki teraz wybiegania ale chodzi mi o ten ranek czy jest sens biegac rano i czy to coś da??


Chodzi mi o to że zawsze na obozach albo jak robiłem 2 treningi dziennie robiłem najpierw ciezki rano a wieczorem rozbieganie a tutaj czy odwrotnie bedzie dobrze niestety czas za szybko płynie:((

[MichalJ]

Tak sie trenuje na świecie. Możesz sprobowac, ale musisz bardzo dobrze kontrolowac zmeczenie, a to niestety nie jest atrybutem naszych młodych biegaczy

[!!!!!!LUKASZ1989]

kontrolować zmęczenie?? tzn
ja mam temperature od dluzszego czasu 35,7,a jak jestem chory mam 36,7 czy to normalne??:)) od dawna tak mam jakos
ale oplaca sie robic taki oboz niby ale na odwrot??

[MichalJ]

powaliles mnie tym postem. Musisz isc na obserwacje do szpitala .
Kontrola zmeczenia jest tak prosta ze az ciezko w to uwierzyc.
Poprostu jak czujesz ze jest ciezko na treningu to robisz lekki trening. I to chyba tyle

[beata]

nie no ale tak poważnie, jak robisz np 2x3km,2km,1km 3zakresem to zmeczysz sie juz po pierwszej serii to chyba bezsensu przerywac??

Człowieku, jak biegniesz to się zmęczysz zawsze.
Chodzi to o zmęczenie odczuwalne także pomiędzy treningami, i o twoje odczucia podczas samego treningu - jest zmęczenie i zmęczenie.
Można czuć się zmęczonym już podczas rozgrzewkowego truchtu - to jest jakiś sygnał.
Ja dziś musiałam zrobić dwa treningi w krótkim odstępie czasu, w tym jeden długi i nie najwolniejszy, i czuję, że nie mam siły wejść po schodach. To też jest jakiś sygnał.
Jesteś młody (tak sądzę), szybko się regenerujesz. Ale uważaj, żeby nie przesadzić, bo w końcu nie będziesz się w stanie zregenerować. Trenując dwa razy dziennie, należałoby pomiędzy tymi treningami trochę odpocząć, najlepiej w pozycji leżącej.
I nie radzę, żebyś tak trenował codziennie, jeśli masz inne zajęcia pomiędzy. Ze trzy razy w tygodniu możesz sobie wyjść dwa razy na trening, ale raczej nie częściej.

[!!!!!!LUKASZ1989]

ale wciąż nie otrzymałem odpowiedzi:))

czy to ma sens:)

ze zmeczeniem sobie radze dobrze rano trening prysznic szkola drzemka 30-60min trening obiad dziewczyna i spanie,powiedzmy ze sie przyzwyczailem to zmeczenia,

Człowieku, jak biegniesz to się zmęczysz zawsze.

kłóciłbym się z tym może i się meczy człowiek ale często nie odczuwa tego:))u mnie tak czesto jest jak sie biegnie z przyjaciolmi to po kilkunastu km nawet zdarzylo mi sie ze nie poczulem zmeczenia, czasem prawda nawet na rozgrzewce ale są treningi bez zmeczenia,ale nie w tym temacie pisac:)) he

[beata]

ze zmeczeniem sobie radze dobrze rano trening prysznic szkola drzemka 30-60min trening obiad dziewczyna i spanie,powiedzmy ze sie przyzwyczailem to zmeczenia,

Trochę dużo tego - i jeszcze dziewczyna ...
Przyzwyczaiłeś się - bo jesteś młody. Ale to zmęczenie się kumuluje. Trening sportowy, to też cała szeroko pojęta higiena życia, w czym zawiera się regeneracja. Bez tego, ani rusz.

kłóciłbym się z tym może i się meczy człowiek ale często nie odczuwa tego:))

Jak się męczę, to odczuwam to zawsze.

Rób, jak chcesz, ale żeby nie było tak, że przyjdzie dzień startu i właśnie odezwie się Twoje skumulowane zmęczenie.

[!!!!!!LUKASZ1989]

nie no rozumiem cie i popieram ale do startu mam czas jeszcze a co do zmeczenia zdazylem juz w miare poznac swoj organizm

hi;d znasz beatko moze odp na moje głowne pytanie??

[pichotnik]

Odpowiedz dostales w pierwszym zdaniu pierwszego posta po Twoim.

[Krzysztof Janik]

Odpowiedź brzmi możesz!!!!!!!