Witam. Zacząłem biegać:D Plan 10 tygodniowy i jestem na 4 tygodniu.
Zauważyłem że ostatnio coraz częściej po treningach bolą mnie stopy,a dokładniej to te ścięgna z przodu. Rozciągam się zawsze prrzed treningiem i po, ale jak zwiększam natężenia treningów to zawsze boli. Podczas biegu mniej, najwięcej po samym treningu. Czy wy też tak mieliście? Czy to normalne?
Nowy, bolące stopy
-
wysek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3442
- Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
- Życiówka na 10k: 32:34
- Życiówka w maratonie: 2:43
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Mozliwe, ze to wina butow. W czym biegasz? Lub masz slabe miesnie na stopach :P
Biegacz, bloger, trener biegania
-
robinhut
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 23 lut 2008, 15:36
Biegam dokładnie w http://www.newbalance.pl/produkty.aspx?id=642 takich butach.
-
Ciernograf
- Stary Wyga
- Posty: 174
- Rejestracja: 02 gru 2007, 21:17
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chorzów
- Kontakt:
Nie przerażajcie mnie z tymi butami:D. Ja dopiero co za komplet dresu zapłaciłem ponad 200 zł a tu się okaże że trza kupić jeszcze buty;/
-
wysek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3442
- Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
- Życiówka na 10k: 32:34
- Życiówka w maratonie: 2:43
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
buty to podstawa. Jak chcesz biegac dlugo i bez przykrych przygod w postaci kontuzji to niestety albo stety musisz miec dobre buty.Ciernograf pisze:Nie przerażajcie mnie z tymi butami:D. Ja dopiero co za komplet dresu zapłaciłem ponad 200 zł a tu się okaże że trza kupić jeszcze buty;/
Biegacz, bloger, trener biegania
-
wysek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3442
- Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
- Życiówka na 10k: 32:34
- Życiówka w maratonie: 2:43
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Raczej nie. Napisz cos wiecej o sobierobinhut pisze:Las/parka na jaki teren ? je wybrałeś ?
Kurde na razie po każdym treningu ciężko mi chodzić... Poradźcie coś. Czy to normalne na początku?
Waga/wzrost wiek i takie tam.Biegacz, bloger, trener biegania
-
robinhut
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 23 lut 2008, 15:36
176cm, 64,5kg lat 19 . Wcześniej prowadziłem bardzo spokojny tryb życia, praktycznie zero aktywności fizycznej, prawie non stop przed komputerem. Spodziewałem się bardziej że będą mnie bolały kolana czy uda jak zacznę biegać no ale nie stopy...
Ja poluzowałem sznurówki i przeszło -
xs
- Rozgrzewający Się
- Posty: 13
- Rejestracja: 07 mar 2008, 23:11
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: WROCŁAW
jak siedzialeś przez całe życie przy kompie to już wiesz czemu tak Cię stopy bolą.
ale jeszcze poobserwuj jak ustawiasz stopy podczas biegu (czyli czy lądujesz na pięcie, palcach, ...) i jak się wybijasz. a to, że masz dobre buty nie znaczy wcale, że są dobre dla Ciebie. moje asicsy też mi zrobiły małe kuku w ścięgno.
ale jeszcze poobserwuj jak ustawiasz stopy podczas biegu (czyli czy lądujesz na pięcie, palcach, ...) i jak się wybijasz. a to, że masz dobre buty nie znaczy wcale, że są dobre dla Ciebie. moje asicsy też mi zrobiły małe kuku w ścięgno.