Maraton poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego na wiosnę 2008

[zukow2]

no to wszystkie górki w okolicy są moje od jutra

[beata]

Spokojnie, pod przekaźnik może jednak nie podbiegaj ...

Mnie zawsze ogarniało zwątpienie podczas wchodzenia tam ... A wchodziłam często, bo mieszkali tam znajomi. Parę razy wdrapałam się też na rowerze. No, a teraz można wjechać wyciągiem i zjechać na nartach, fajnie.

[MichalJ]

Mam dla was slowo pocieszenia i dla siebie w sumie tez bo sam biegam w podsiadzie Kiedy zobaczylem kilku maratonczykow ze swiatowj najwyzszej polki glownie czarnych takich pomiedzy 2.06-2.10 to zaczynam watpic czy ta technika podczas podbiegow ma jakies znaczenie i co lepsze nikt ich nie poprawial. Podsiad na maksa.

[zukow2]

Spokojnie, pod przekaźnik może jednak nie podbiegaj ...

Mnie zawsze ogarniało zwątpienie podczas wchodzenia tam ... A wchodziłam często, bo mieszkali tam znajomi. Parę razy wdrapałam się też na rowerze. No, a teraz można wjechać wyciągiem i zjechać na nartach, fajnie.

niedaleko mieszkam(wyżej basztowej) wiec chcąc nie chcąc muszę wbiec pod przekaźnik

[beata]

Mam dla was slowo pocieszenia i dla siebie w sumie tez bo sam biegam w podsiadzie Kiedy zobaczylem kilku maratonczykow ze swiatowj najwyzszej polki glownie czarnych takich pomiedzy 2.06-2.10 to zaczynam watpic czy ta technika podczas podbiegow ma jakies znaczenie i co lepsze nikt ich nie poprawial. Podsiad na maksa.

No właśnie, w sumie - też tak sądzę.
Dlatego dziś zrobiłam podbiegi, ale tylko 8 sztuk , bo zimno i ślisko ...
Grunt, to się nie przejmować i nie główkować za bardzo, tylko - trenować.

[hermoso]

...Nie mówiąc już o wieloskokach - dowiedziałam się, że po latach treningu robię je właśnie na palcach ... Same porażki.

Z tego co pamiętam, to chyba ja Ci pierwszy coś wspomniałem o wieloskokach. O ile się nie mylę, to w zeszłym roku na Siennickiej.

[beata]

Z tego co pamiętam, to chyba ja Ci pierwszy coś wspomniałem o wieloskokach. O ile się nie mylę, to w zeszłym roku na Siennickiej.

Ech, gdyby nie ta "Zielonka/Siedlce", nie wiedziałabym, ktoś zacz .

Widzisz, nie potraktowałam Ciebie jako autorytetu w tej dziedzinie, ale już będę się sluchała .
Dziś Siennicką prowadzę, pod nieobecność trenerów ścieżkowych. Zaszczycisz ?

[hermoso]

Jakby co, to podpis w stopce jest
A Siennicką na razie odpuszczam. Boli mnie stopa po grudniowym skręceniu stawu skokowego. Co gorsza wydawało się, że już wszystko ok, a jednak na wigilijnym treningu z Jaśkiem poprawiłem sobie i teraz boli kość od małego palca w śródstopiu, więc nie chcę przeginać i trochę sobie poluzowałem.

[hermoso]

...Widzisz, nie potraktowałam Ciebie jako autorytetu w tej dziedzinie, ale już będę się sluchała

A z tym autorytetem to nie przesadzaj Choć w sumie już kilkanaście lat "siedzę" w temacie i trochę tych kilometrów "na karku" mam

[beata]

Choć w sumie już kilkanaście lat "siedzę" w temacie i trochę tych kilometrów "na karku" mam

Ze siedzisz w temacie lat kilkanaście (w sumie, tak jak ja ), to wiem, ale nie sądziłam, że specjalizujesz się w wieloskokach .

[Fist]

Czy moze zaszkodzic nieprawidlowe robienie niektorych elementów SB
- nabraniem zlych nawykow technicznych podczas biegu
- kontuzja
cos jeszcze?

Jesli tylko to , to nie sadze zeby konieczne bylo apelowanie: "lepiej odpusc sobie wsk i skip A"
W miare sprawny czlowiek az tak fatalnie raczej tego nie robi.Skip A na pewno przypomina A a nie B.

A jak sobie zrobi 1-1,5km SB to bedzie to dla niego calkiem nielzy trening, bo mimo wszystko zmeczy sie (wytrzymalosc silowa)

Chyba ze zawodowcy, oni robia wszystko skrupulatnie i uwazaja zeby nie popsuc sobie techniki, robic specyficzne elementy dla danego dystansu
itp.

[MichalJ]

Skip A jeszcze sie zgodze ale wieloskoki to jest zabojstwo, jak ktos nie umie ich robic poprawnie to lepiej odpuscic pozatym napewno da sie przezyc bez wieloskokow, a podbiegi moim zdaniem sa duzo ciekawsze niz wieloskoki.

[beata]

No i hermoso, nie przyszedłeś wczoraj na halę .
Szkoda, bo nie dość, że prowadziłam, to jeszcze robiłam wieloskoki.

Przy okazji - pytanie do mądrzejszych.
Wczoraj, korzystając z okazji - ciepło, tartan, postanowiłam skupić się na technice wieloskoku. I co? I chyba nie umiem wykonać go dobrze.
Przecież, aby odbić się z całej stopy, i na całej wylądować, trzeba przed lądowaniem prawie wyprostować nogę przednią w kolanie - to o to chodzi?
Kiedyś, dawno, bawiłam się w sprinty - wydaje mi się, że wieloskok sprinterski robi się na śródstopiu, czy może się mylę? Może stąd mam złe nawyki?

[MichalJ]

Widze ze masz podobny problem co moja zona. Ona tez za nic w swiecie nie umiala wykonac wieloskoku przechodzac przez piete albo chociaz na calej stopie.

Sprobuj zaczac od takich bardzo leciutkich podskokow z nogi na noge wlasnie spadajac na piete lub cala stope jak bedziesz to robila to przechodz potem do mocniejszych odbic.

Nie trzeba prostowac nogi zeby spasc na piete.

[beata]

Dzięki, Michał, spróbuję, ale widzę, że coś na rzeczy być musi.
Na przykład, nie zrobię też przysiadu na całych stopach ...