Mazowiecki Park Krajobrazowy

Awatar użytkownika
Renata
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 677
Rejestracja: 08 paź 2007, 17:38
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa - Gocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Z powodu zaproszenia na parapetuffkę będę nieobecna na dzisiejszym wieczornym bieganiu. Ale żeby nie było - biegałam rano :). Było mroźno, ale zagrzewała mnie myśl, że biegnę z nowym urządzeniem do pomiaru długości trasy (działa!). Gdy tak sobie sprężystym krokiem przemierzałam ulice Gocławia, na jednych z czerwonych świateł, zagadnął mnie starszy pan:
- Niech pani biega po miękkim.
- Po miękkim też biegam [uśmiech], ale czasem tak wypada, że po twardym muszę.
- Bo ja proszę pani, byłem uczniem Mulaka. Mówi pani coś to nazwisko?
- Jasne, że znam to nazwisko.
A pan dalej mi wyjaśnia:
- Bo Mulak nie pozwalał biegać po twardym. Kazał tylko po miękkim. Ale teraz widocznie czasy się zmieniły.
Ano zmieniły się i w tym momencie zmieniło się też światło na zielone, więc pobiegłam dalej po betonowym chodniku.

Jeszcze w celach informacyjnych napiszę, że rozmawialiśmy z henleyem ostatnio, że możemy przesunąć spotkania w tygodniu na późniejszą godzinę, np. 19. Może wtedy więcej osób mogłoby zdążyć dojechać na miejsce. Czy są inne propozycje?

Acha i jeszcze w najbliższą niedzielę jest planowana (kilka osób wyraziło już chęć) eskapada rozpoznawcza na wydmę w Falenicy (zbiórka o 8.00 w miejscu startu Biegów Górskich). Czy ktoś potrzebuje szczegółów dojazdu?

Do zobaczenia w sobotę o 9.00 pod szlabanem :)
Pozdrawiam,
Renata
http://renataidarek.blogspot.com/
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Renata
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 677
Rejestracja: 08 paź 2007, 17:38
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa - Gocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

W dzisiejszy sobotni poranek las w Marysinie Wawerskim przyciągnął nadzwyczaj dużą ilość biegaczy. Czyżby sezon roztrenowania już się zakończył na dobre? Faktem jest, że przyjechali/dobiegli z różnych stron i spotkanie nie zakończyło się tylko na uścisku dłoni i na szlabanowej fotce. Sprawdziliśmy stan trasy, a byli jeszcze i tacy, którzy postanowili zrobić to dwukrotnie. Śniegu ani śladu, a piaszczyste podłoże wchłonęło wilgoć z ostatnich opadów, więc warunki do biegania były dobre. Porozciągaliśmy się m.in. wg zasad opisanych TUTAJ, po czym grupa, która skończyła bieganie jako pierwsza, udała się na uzupełniające węglowodanowe zasoby zakupy do pobliskiej polecanej piekarni. Taki kompleksowy trening :)

Wracając do jutrzejszego rozpoznania wydmy w Falenicy (zbiórka o 8.00 w miejscu startu Biegów Górskich) załączam informacje:
Dystans:
· 3,33 km (1 pętla - przewyższenie 85m),
· 6,66 km (2 pętle - przewyższenie 170m) i
· 10 km (3 pętle - przewyższenie 255m)
Start biegów górskich znajduje się w Falenicy tuż za Szkołą Podstawową nr 124 przy ul. Bartoszyckiej 45/47.
Mapka trasy biegu.
Pozdrawiam,
Renata
http://renataidarek.blogspot.com/
Awatar użytkownika
PiotrekMarysin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1143
Rejestracja: 21 lip 2006, 13:15

Nieprzeczytany post

Dziękuję wszystkim za towarzystwo podczas dzisiejszej wyprawy na tereny FBI! ;-) Super przetarcie siłowe po trasie BG przed inauguracją tego cyklu sprawiło, że podjęliśmy z Jackiem i Andrzejem postanowienie o regularnym włączeniu tej trasy do naszego repertuaru treningowego. Co drugą niedzielę chcemy pobiegać tam przez zimę, więc dzięki Renata za pomysł, który nas tak skutecznie zainspirował! ;-) ;-)
[url=http://team.entre.pl]ENTRE.PL TEAM[/url]
Awatar użytkownika
Renata
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 677
Rejestracja: 08 paź 2007, 17:38
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa - Gocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Bardzo lubię górkę w Falenicy i cieszę się, że takie mocne postanowienie przyjęliście, razem będzie raźniej pokrosować. Mnie się dzisiejsze takie lekkie testowanie trasy podobało.

A jak Wam się widzi taka archiwizacja dotychczasowych wspólnych spotkań szlabanowych w Marysinie? :)
Pozdrawiam,
Renata
http://renataidarek.blogspot.com/
Awatar użytkownika
henley
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 420
Rejestracja: 12 maja 2007, 23:05
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa Marysin Wawerski

Nieprzeczytany post

Renata pisze: A jak Wam się widzi taka archiwizacja dotychczasowych wspólnych spotkań szlabanowych w Marysinie? :)
Bardzo fajny pomysł! :hej:
pzdr
henley
,,Nie ma litości, zakładników nie bierzemy..."
Awatar użytkownika
Deck
Ekspert/Fizjologia
Posty: 1269
Rejestracja: 20 cze 2002, 12:48
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

pomysł fajny, tylko znaków polskich brak :echech: :oczko:

A propos biegania, to muszę powiedzieć/napisać wprost i dobitnie, chlebuś rewelacja!!! Ten jasny (wiejski chyba) no to po prostu mistrzostwo świata i okolic. Spokojnie porównywalny z urodzinowym z Lubaszki. Do tego bagietka spokojnie pasująca do paryskich bulwarów, no i oczywiście poligonowiec! Moim zdaniem, wspolne grzybkobranie powinno wejść na stałe do kanonu sobotnich spotkań :taktak:

acha, oczywiście dziękuje za wspólnie spędzone chwile :hej:
kto biega ten nie lebiega
ENTRE.PL Team
SBBP.waw.pl
Awatar użytkownika
PiotrekMarysin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1143
Rejestracja: 21 lip 2006, 13:15

Nieprzeczytany post

Renata!
Super pomysł i realizacja z archiwum spotkań w Marysi ;)
[url=http://team.entre.pl]ENTRE.PL TEAM[/url]
Awatar użytkownika
Renata
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 677
Rejestracja: 08 paź 2007, 17:38
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa - Gocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Deck pisze:pomysł fajny, tylko znaków polskich brak
A nie da się nic pogrzebać w ustawieniach internetowych: czcionki, języki?
A pieczywo pierwsza klasa, prawda? Też jestem za kończeniem treningu pod "grzybkami". A jaki to jest chleb "urodzinowy z Lubaszki"?

Kiedy następne wspólne bieganie? Ja chętnie już w ten wtorek lub czwartek po południu (19 ?), bo w sobotę z Darkiem wybieramy się na Maraton Puszczański do Kampinosu i wypadnie nam jedno spotkanie.
Pozdrawiam,
Renata
http://renataidarek.blogspot.com/
Awatar użytkownika
Deck
Ekspert/Fizjologia
Posty: 1269
Rejestracja: 20 cze 2002, 12:48
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Renata pisze:
Deck pisze:pomysł fajny, tylko znaków polskich brak
A nie da się nic pogrzebać w ustawieniach internetowych: czcionki, języki?
no niestety nie, przeglądarka wyświetla po prostu kod strony :ojnie: Pewnie używacie IE a nie Mozilli.
A pieczywo pierwsza klasa, prawda? Też jestem za kończeniem treningu pod "grzybkami". A jaki to jest chleb "urodzinowy z Lubaszki"?
Prima sort, ale trzeba spróbować :taktak:
kto biega ten nie lebiega
ENTRE.PL Team
SBBP.waw.pl
Awatar użytkownika
darek284
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 748
Rejestracja: 23 kwie 2004, 11:11
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa-Gocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Używamy Mozilli, a nie tej paskudnej, przyciągającej robaki i różne inne świństwa IE. :usmiech:

Kupiłem dziś w Lubaszce chleb razowy na miodzie i razowy zwykły (bez miodu) :usmiech: w ramach zachęty dostałem kromkę chleba, który wejdzie niedługo do sprzedaży i będzie się nazywał" Niezapomniany" :usmiech: podobny chleb jest już w Grzybkach i nazywa się "Kurpiowski"
Pozdrawiam,
Darek
Awatar użytkownika
henley
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 420
Rejestracja: 12 maja 2007, 23:05
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa Marysin Wawerski

Nieprzeczytany post

Deck pisze:pomysł fajny, tylko znaków polskich brak :echech: :oczko:

A propos biegania, to muszę powiedzieć/napisać wprost i dobitnie, chlebuś rewelacja!!! Ten jasny (wiejski chyba) no to po prostu mistrzostwo świata i okolic. Spokojnie porównywalny z urodzinowym z Lubaszki. Do tego bagietka spokojnie pasująca do paryskich bulwarów, no i oczywiście poligonowiec! Moim zdaniem, wspolne grzybkobranie powinno wejść na stałe do kanonu sobotnich spotkań :taktak:

:hej:
Następnym razem proponuję kupić chleb "Turecki". Spełnia chyba wszelkie walory szybkiego uzupełnienia węglowodanów po treningu (zawiera śliwki, orzechy i daktyle). :hej:
pzdr
henley
,,Nie ma litości, zakładników nie bierzemy..."
Awatar użytkownika
Deck
Ekspert/Fizjologia
Posty: 1269
Rejestracja: 20 cze 2002, 12:48
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

darek284 pisze:Używamy Mozilli, a nie tej paskudnej, przyciągającej robaki i różne inne świństwa IE. :usmiech:
Ja również, a polskich znaków nie mam :ojnie:

Jeżeli mogę coś zaproponować, to wpiszcie w sekcji <body> oprócz tytułu jeszcze takie znaczniki:

<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=iso-8859-2">
<meta name="Language" content="pl">

powinno pomóc.

Darek, dobre chlebki wybrałeś, a urodzinowego już nie było? A pączusie były? A z tą nowością, toś mnie zaskoczył, muszę się tam udać :oczko:
kto biega ten nie lebiega
ENTRE.PL Team
SBBP.waw.pl
Awatar użytkownika
henley
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 420
Rejestracja: 12 maja 2007, 23:05
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa Marysin Wawerski

Nieprzeczytany post

Renata pisze: Kiedy następne wspólne bieganie? Ja chętnie już w ten wtorek lub czwartek po południu (19 ?), bo w sobotę z Darkiem wybieramy się na Maraton Puszczański do Kampinosu i wypadnie nam jedno spotkanie.
Czy Ktoś biega dzisiaj w MPK o 19.00?
pzdr
henley
,,Nie ma litości, zakładników nie bierzemy..."
Awatar użytkownika
Renata
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 677
Rejestracja: 08 paź 2007, 17:38
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa - Gocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dziś biegam o 19.00 ale w PS. A Ty byś się henley nie wybrał tam rozpoznawczo przed Południowopraska Dychą. Warto poznać trasę przed wyścigiem :) Daj znać.

A wracając do tematu pieczywa to czy może ktoś sprawdzał jaki mają te chlebki indeks glikemiczny. Np. jak się mają razowce do bagietki?
Pozdrawiam,
Renata
http://renataidarek.blogspot.com/
Awatar użytkownika
henley
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 420
Rejestracja: 12 maja 2007, 23:05
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa Marysin Wawerski

Nieprzeczytany post

Dzięki za zaproszenie ale ze względów "logistycznych" biegam dzisiaj w MPK.
pzdr
henley
,,Nie ma litości, zakładników nie bierzemy..."
ODPOWIEDZ