Maraton poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego na wiosnę 2008

Fist · Nieprzeczytany post 29 lis 2007, 22:19

zniechęcenie zniechęceniem (już po niecałym miesiącu???)
ale to raczej nie powód nie dumy. nie tłumaczcie sobie że jak inni sobie pofolgowali to ja też mogę

soypolaco · Nieprzeczytany post 29 lis 2007, 22:34

ja daje rade jeszcze nic nie odpuscilem - wlasnie zrobilem te 16 km (taka petla). i choc na tych krosach troche ciezko (wydaje mi sie, ze jednak robie aktywne od razu...) i moge miec watpliwosci, czy zlamie te 3 h, to wydaje mi sie, ze po przejsciu planu przynajmniej debiut w maratonie bedzie dosc dobry. zobaczymy.

henley · Nieprzeczytany post 29 lis 2007, 23:10

wojtek pisze:Troche szkoda , ze nie ma w opisie planu wiecej lopatologii .

Nie przejmujcie sie predkoscia na krosach bo popelnicie bzdury treningowe .
Krosy sluza rozbieganiu i przystosowaniu do nieustannie zmiennych warunkow terenowych , uczac wsluchiwania sie we wlasny organizm .

Krosy to poduszka powietrzna , ktora w dalszej czesci sezonu bedzie chronic zarowno przed urazami jak i przetrenowaniem i wycienczeniem psychicznym .

Biegajac krosy , uczcie sie zestawu biegow jaki dyspunuje Wasz silnik i kiedy je uzywac .

Dzięki Wojtek za wyjaśnienie. Wreszcie Ktoś dobrze wyjaśnił dlaczego krosy są tak ważne.

rybull · Nieprzeczytany post 01 gru 2007, 22:52

wracam do planu po tygodniu przerwy.
oko juz nie boli, lepiej wyglada wiec mozna trenowac.
jutro robie to co powinienem zrobic w ostatnia niedziele czylo polmaraton pobiegne. ciekawe jak sie bedzie biegalo po tygodniu przerwy?

soypolaco · Nieprzeczytany post 02 gru 2007, 09:34

no ja dzis 25 km - pogoda raczej zacheca: 7-8 stopni na termometrze plus nawet slonce wyszlo zza chmur. chyba bedzie przyjemnie, trzeba tylko zapuscic dobra muzyczke na te 2h i cieszyc sie zwiedzaniem miasta wzdluz odry. lubie wlasnie takie dluzsze biegi w weekend, gdy jest jasno.

runner2000 · Nieprzeczytany post 05 gru 2007, 17:00

Widzę,że ucichły rozmowy w tym wątku,czyżby wszyscy się zniechęcili do dalszych treningów?A może brak sił?Ja jestem dzisiaj po pierwszym krosie aktywnym i super chociaż było naprawdę ciężko.
Kiedy będzie [podana dalsza część planu bo ja chcę wystartować w Dębnie,więc muszę go trochę zmodyfikować.

Adam Klein · Nieprzeczytany post 05 gru 2007, 20:15

Ucichły bo wszyscy ciężko trenują

Spoko, nic nie musisz modyfikować. Jurek przygotowuje wersje dla wszystkich - tych którzy chcą biec w Dębnie, Łodzi, pewnie też Krakowie - bo jak wiecie Wrocław będzie chyba przesunięty na jesień.

soypolaco · Nieprzeczytany post 05 gru 2007, 20:24

ja mam maly problem, bo zaczalem w koncu prace i gdy zaczynam to jest ciemno i tak samo jak koncze, a ze nie mam zadnej czolowki, to moja dotychczasowa trasa krosowa przynajmniej we wtorek odpada.

mysle zeby zrobic przynajmniej jakas namiastke bc2, a w sobote ten kros aktywny - co wy na to?

wojtek · Nieprzeczytany post 06 gru 2007, 02:46

Biegi ciagle z powodzeniem mozna ganiac po biezni , nawet podczas wielu nocy .
Czasem jest tylko tak ciemno , ze nic pod nogami nie widac .

rybull · Nieprzeczytany post 06 gru 2007, 09:08

a ja sie chyba zakochalem i wogole nie mam jakos glowy do treningow

jakos z soba walcze i trenuje ale nie ma lekko

Adam Klein · Nieprzeczytany post 06 gru 2007, 15:50

rybull pisze:a ja sie chyba zakochalem i wogole nie mam jakos glowy do treningow

Rybull - a tak się dobrze zapowiadałeś, byliby z Ciebie ludzie.
Ech, kobiety, jak zwykle kobieta staneła na przeszkodzie do wielkiego sukcesu.

A moze mężczyzna ???

rybull · Nieprzeczytany post 06 gru 2007, 16:39

FREDZIO pisze: A moze mężczyzna ???

a idz Ty!

ja zdecydowanie Kobiety wole

no moze jeszcze beda ze mnie ludzie

rybull · Nieprzeczytany post 06 gru 2007, 16:39

bo ja sie kurde przeciez nie wycofuje!!!

wojtek · Nieprzeczytany post 06 gru 2007, 18:37

Wmow sobie ze to facet przebrany za kobiete a od razu wroci chec do biegania , ba - do sprintow !

Bartek Sz · Nieprzeczytany post 07 gru 2007, 00:22

Witajcie łamacze.
Zacząłem plan J.Skarżyńskiego i szło dobrze do momentu gdy coraz mniej uwagi przywiązywałem do GR. Przyczyna - zła organizacja i brak czasu.

I tak kontuzja (na szczęście już wyleczona) i zaraz po tym przeziębienie (3dni). Teraz wracam na biegowe ścieżki. 1,5 tygodnia diabli wzięli. Pomimo to czuję się mocniejszy. I teraz pytanie... Co powinienem zrobić. Kontynuować plan tak jak gdyby nigdy nic czy zacząć od momentu na którym stanąłem. W końcu czy wystartuje we Wrocku, Dębnie, Krakowie czy Pradze jest dla mnie bez różnicy. Liczy się cel - 2:59 lub mniej

Maraton poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego na wiosnę 2008

Zaloguj się • Zarejestruj się