Pierwszy bieg

[dkozlows]

Wczoraj był mój pierwszy bieg z cyklu dzisięciotygodniowego...Mam kondycje jak bobik z reklamówki opla prędkość maksymalna 240km/h na tylnej kanapie samochodu. Mało nie wyplułem płuc, skurcze łydek, a dzisiaj czuje się jakby mnie przejechał walec:) Mam nadzieje że dalej będzie lepiej...:) Pozdrawiam wszystkich

[Rojek]

hehehe początki są zawsze najtrudniejsze Nie trać ducha a wszystko będzie ok Powodzenia

[Siwa17]

Heh...postaraj się zaczynać od krótkich i wolnych biegów i dopiero z czasem zwiększczać dystans żebyś się nie przemęczył za bardzo i nie rozczarował na bieganiu na samym początku ;]
pozdrawiam i witam w gronie szczęśliwych biegaczy

[ka_rolca]

Ja właśnie skończyłam 10 tyg trening i powiem ci - będzie lepiej :)Ja też w pierwszym tygodniu ledwie żyłam, a potem było już coraz lepiej

[Acid]

Nie przejmuj sie, ja też na żęsach pokonałem swój pierwszy bieg półmaraton, myślałem że umrę, najczęsciej popełnianym błędem jest niewłasciwy rozkład sił, no ale juz to pewnie wiecie

[Rojek]

Nie przejmuj sie, ja też na żęsach pokonałem swój pierwszy bieg półmaraton, myślałem że umrę, najczęsciej popełnianym błędem jest niewłasciwy rozkład sił, no ale juz to pewnie wiecie

Ja też mam z tym problem:/ Kończe bieg albo okropnie wykończony, albo w takim stanie, że mam wrażenie że przebiegł bym to jeszcze raz- a wtedy jestem wściekły .

[kejti]

Ja zaczęłam biegać wczoraj...z moją kondycja jest beznadziejnie...co chwila musiałam robić przerwy żeby ze zmęczenia nie paść gdzies po drodze. Dziś po tym wczorajszym bieganiu czuję sie totalnie obolała...Mam nadzieje, że za jakiś czas forma mi sie poprawi zadecydowanie po bieganiu...

[speedy62]

..kondycja ,kondycja,nadwagai zaniedbania..wszystko jasne,,ale ja mysle ,ze wszyscy zaczynajacy biegaja ZA SZYBKO!!!..
co to znaczy wolno przekonalem sie zabierajac swojega psa na "pobieganie"...a jest to rasa buldog angielski..
okazuje sie ,ze mozna jeszcze wolniej.. i pamietajcie nie ilosc ,nie trasa "zabija" tylko tempo!

[outsider]

Ja zaczęłam biegać wczoraj...z moją kondycja jest beznadziejnie...co chwila musiałam robić przerwy żeby ze zmęczenia nie paść gdzies po drodze. Dziś po tym wczorajszym bieganiu czuję sie totalnie obolała...Mam nadzieje, że za jakiś czas forma mi sie poprawi zadecydowanie po bieganiu...

Kliknij tutaj

[dkozlows]

No i powienem zacząć tydzień 3min na 3min a tu kicha....raz jest tak raz jest tak, raz mi się biegnie całkiem fajnie, a tak jak dzisiaj (właśnie wróciłem) ledwo zrobiłem 2min na 4min. Postanowiłem powtarzać ten tydzień aż do skutku i co jakiś czas próbować 3 na 3 tak jak 2 dni temu (całkiem dobrze się biegło). Czy moja kondycha spada???? No i odzywa się moje kolano, kurcze boli jak biegne. Bardziej niż oddechu brakuje mi wytrzymałości nóg, czy to normalne ?????

[outsider]

Kolano kliknij tutaj

[ka_rolca]

Mnie też trochę bolały kolana, zwłaszcza prawe, gdy zaczynałam biegać. Ale po jakimś czasie, gdy trochę się rozbiegałam, wszystko minęło

[ulka]

Nie poddawajcie się, początki są zawsze najtrudniejsze.
Po moich pierwszych stu metrach myslałam, że umrę na serce.