Jacek Ksiąszkiewicz – czy istnieje ładne bieganie?

[yacool]

Badania, badania, badania. Bo na razie nie ma nic. Ja nie mam na to środków, a ci którzy mają to zajmują się pierdołami dla amatorów.

[Olaboga]

Może nasi biegowi scout'ci wypatrzyli nowe talenty biegowe wśród gawiedzi. Ogólnie cieszy mnie to co się dzieje, widzę dużo nowych twarzy w moich okolicach, ludzie garną się do biegania, oczywiście to nie przyniesie efektu w wyczynie. Polski wyczyn chyba zaczyna się na zajęciach korekcyjnych z wf, przynajmniej tak było za moich szkolnych lat:)

[yacool]

Dopiszę jeszcze dla pełnego obrazu sytuacji, bo łatwo jest kopać naszych gdyż są blisko.
Otóż rekord Europy na dychę, jest nieco tylko lepszy od tego splitu z połówki w Lizbonie. A jeśli brać split z połówki z nieuznanego rekordu w Barcelonie, to jest to dokładnie to samo. Jest więc sobie człowiek, który w tempie rekordu na dychę robi połówkę. Poza liczeniem mu kroków nic o nim nie wiemy. Weźmy więc tego od rekordu Europy. Wiemy o nim coś więcej? Nie. Dlatego właśnie potrzeba badań, żeby mieć jakiekolwiek szanse na zrozumienie rzeczywistości.

[Piotr8686]

A ja myślę cały czas, że nie chodzi o to, aby było ładnie - ma to sprawiać przyjemność

[yacool]

Nie ma tu nikogo kto sądzi inaczej, więc zbierz myśli i napisz coś konstruktywnego. To nie tiktok.

[yacool]

Jako, że Kiplimo nie przestaje zadziwiać, poniżej dwie stopklatki z treningu.



Overstriding z agresywnym lądowaniem tylko na przód buta. To jest tu dobrze widoczne. Mniej widoczne są ruchy miednicy w poziomie, ale jak się wytrenuje oko, to wtedy zaczyna to być też wyraźnie dostrzegalne. W moich pomiarach HO maksymalnie dochodziło do 4-4.5cm. Tutaj myślę, że może być nawet 6cm, co by oznaczało, że oscylacje poziome zaczynają dorównywać pionowym. Niezwykle ciekawe i jak zwykle świat nic o tym nie wie, bo niczego nie mierzy, więc produkuje nieprzerwanie takie i inne potworki.

Kolejna rzecz, to duża stabilność pracy w podporze. Zauważcie, że on nie buja się tak bardzo na boki jak Kipchoge. Nie ma też typowego dla Almgrena, a zwłaszcza Fishera - crossovergait. Czyli strategia trafiania w środek masy jest tu bardziej wyciszona. Zero dropu, zero shiftu, to rzecz jasna norma na tym poziomie. Czy można to poprawić? Tak, bo ładuje nieco bardziej na prawą nogę więc jest potencjał w większym zmobilizowaniu lewej. Taśmy, pnf, torowanie specyfiki ruchu, mobilizowanie tkanek, dekompresja, manualki, tejpy itp. Cały arsenał fizjoterapeutyczny zaprzęgnięty do projektowania napędu. Niestety nie ma z kim o tym gadać, bo najbardziej zainteresowani są jednocześnie najmniej zorientowani.

edit:
tu macie dziadka z dobrym ruchem. LINK Widać, że sprawia mu to przyjemność i do tego całkiem ładnie biega. Te dwie rzeczy jakby się ze sobą łączyły.

[Drwal Biegacz]

Dziękuję za tego dziadka! To coś dla mnie. Zadziałało motywująco...
Pozdrawiam!

PS
Żeby nie było za resztę też!

[Siedlak1975]

tu macie dziadka z dobrym ruchem. LINK Widać, że sprawia mu to przyjemność i do tego całkiem ładnie biega. Te dwie rzeczy jakby się ze sobą łączyły.

Facet ma żelazny żołądek. Wpierniczył jajca i od razu złapał się za bieganie w tempie około 3:00.

[Olaboga]

https://youtu.be/b57Lloy-tDc?t=376
coś o powięzi

[yacool]

Znam temat guashy. Warto zainteresować się tym pod naszym kątem. Tutaj też ciekawa kwestia: LINK.

powięź dyktuje mięśniom kurczliwość

ja bym do tego dodał, że dyktuje też koordynację, czy też inaczej mówiąc - sekwencję zadziałania mięśni w danym ruchu. Tam w 7 minucie filmiku, który wstawił @Olaboga, macie denko od słoika, ale można też użyć rękojeści noża itp. jako narzędzi w autofizjoterapii. Wspieramy wtedy proces rehabilitacyjny pomiędzy wizytami u specjalisty.

Stąd już blisko do idei projektowania ruchu, czyli idziemy krok dalej. Od zmniejszania dysfunkcji do świadomego działania, którego celem jest poprawa i w dłuższej perspektywie zmiana napędu.

Teraz kawka i jeszcze jeden temat na dzisiaj.

[yacool]

Dobra, jedziemy.

Stary materiał z pierdołami jeszcze sprzed epoki kamienia ...znaczy się - karbonu. Przypominam, bo to dobry przykład manipulowania eksperymentem pod tezę. Klatki z filmu Marka Cucuzzelli z około 7 minuty nagrania.


A tutaj kontra do tych jego głupot i linki do filmików
https://www.instagram.com/reel/DRsC6mfD ... J3b3AyZDVt
https://www.instagram.com/reel/DRkaxPgj ... Fmemx5eWo3



Szukamy inspiracji, przemyśleń i doświadczeń w innych, bardziej i dużo bardziej rozwiniętych dyscyplinach sportowych, ale przede wszystkim szukamy w świecie wyczynowym, a nie amatorskim, gdzie jest bzdura na bzdurze.

[Adam-42]

https://www.youtube.com/shorts/inicjJxyecg To wprawdzie doprowadziło do dyskwalifikacji ale wygląda to naprawdę energicznie - "zupełnie" jak w skoku wzwyż.

[yacool]

Dodatkowo urządzenie mierzy także czas kontaktu z podłożem, a także bez konieczności zakładana dodatkowych czujników moc biegową oraz balans pomiędzy nogami.

Do pomiarów należy podchodzić jak do odczytów gps. Zależy nam na jak najlepszym śladzie, więc powinno tak samo zależeć na jak najlepszym szacowaniu dynamiki biegu, a wtedy nie z nadgarstka tylko z czujnika. Najlepiej z czujnika na dupie. Inaczej to będzie tylko gadżet. Garmin nie podaje balansu z nadgarstka tylko z czujnika na klacie lub z poda, czyli jakaś minimalna przyzwoitość pomiarowa jest zachowana.