Bieg od pięty tempem 5

[Slawcio]

Tak tylko dla przypomnienia w drugim poście tego wątku napisałem

Na takich prędkościach, buty nie mają znaczenie, mają pasować do nogi. Kup jakieś lekkie.
Adidas robi dobre buty. New Balance i Hoka też.

[fangss torpeda]

Masa 219g, drop 9mm, amortyzacja wysoka, cena 1044zł:
.https://top4running.pl/p/s-lab-phantasm ... -l47517400

[Marko50]

rkg, pisząc że trening 25h musi się odbić negatywnie na zdrowiu, nie rozumiesz jak trenować na tych objętościach. Każdej osobie bez względu na poziom wytrenowania, jeżeli przyrost formy się zatrzyma mogę w kilka chwil powiedzieć co robi źle co zmienić i idzie dalej, ja tak troche podkoloryzowałem z tym zapijaczonym staruszkiem bez formy który teraz będzie lepszy od młodych to taka trochę podpucha w stylu Anatoly... ten na siłowni , mlody się aktualnie rozsypuje tak jak przewidziałem, boli go kostka, pękła mu żyłka w oku i krew tak jak by zalaka mu częściowo białko oka do tego się przeziębił, wygląda jak by umierał, ja natomiast jak młody bóg, poprawiłem o 3 minuty na km tempo owb1, zaczynam powoli rozkręcać tempo wyścigowe zeby zrobić 2 pełne cykle na budowie transporterów energii to jest właściwie kluczowe teraz. Dzisiaj już tempo 6.30 na tętnie 73% hrnax przyrost formy idzie mi pionowo co drugi tydzień minutach na km szybciej. Ale nie to jest ważne, ważne ze czuje coraz więcej swierzosci lekkości i cały dzień spory zapas energii, to ważny czynnik, tetno mi rewelacyjnie spada, z 165 potrafi spaść do 116 w 20 sekund przy podbiegach tak że olbrzymi zapas jest ale tak na być. Rano tetno 45 moje max to 183.
Do marca tempo 5.10/5.20 na tętnie poniżej 75% będzie bez problemu

[rkg]

wiek tez podkoloryzowales, bo wyglada, ze masz 37 lat +/- 1 rok :D

[Marko50]

55 lat, 2 lata bez sportu z powodu choroby, to fakt, nie zaczynałem bym biegania od tempa 9.3 minuty na km, była tez chwila z alkoholem le dawno bo od roku anj kropli, faktem jest też że ze sportem jestem od 8 roku życia w wielu dyscyplinach i że kilka lat byłem trenerem tez w kilku dyscyplinach, i że bieg tempem 4min km zrobiłem bez treningu biegania

[weuek]

mlody się aktualnie rozsypuje tak jak przewidziałem, [...], pękła mu żyłka w oku i krew tak jak by zalaka mu częściowo białko oka

Pamiętam, miałem tak parę lat temu. I wcale jakoś intensywnie nie biegałem wtedy. Paradoksalnie, teraz jest to moje lepsze oko.

Z moich obserwacji wynika, że młody szybciej się przetrenuje niż stary. Może wynika to z tego, że nie zna swych granic, a może z tego, że jest bardziej naiwny, zatem napalony, a może tylko z tego, że stary ma zwykle więcej poważnych zobowiązań, do których realizacji trzeba być w dobrej formie codziennej, niekoniecznie sportowej (na przykład, długo byłem jedynym żywicielem rodziny).