NIE MAMY PAŃSKIEGO PŁASZCZA I CO NAM PAN ZROBISZ

[Przemkurius]

jakkolwiek to zabrzmi, trenujesz za mocno...

Ty chyba mocnego treningu nie widziałeś.

[weuek]

Poczymej Przemkuriusowi piwo, to ci pokaże.

[Drwal Biegacz]

@cichy70
Tak sobie jeszcze myślę, apropo tego zimna... może sauna?
Conner Mantz, którego obserwuję na stravie chodzi regularnie. W Provo też bywa zimno...
https://www.strava.com/activities/13364364095

@Przemkurius Tak to wygląda moim zdaniem: za ciężki trening to sprawa bardzo indywidualna, może dotyczyć dnia - jednego treningu, albo kilku czy całego procesu. Problem polega na tym by nie przekroczyć tej granicy przetrenowania.

Moja pierwsza trenerka, gdy zaczynałem powiedziała mi mniej więcej coś takiego gdy chciałem więcej, szybciej, mocniej ... - ok, ale po dwóch, trzech miesiącach, przyjdzie zniechęcenie, narzekanie, niezadowolenie z treningów... będzie pan (to była młoda osoba, a ja już taki nie : ) przetrenowany, przestanie pan biegać...
Posłuchałem! Koledzy, którzy nie posłuchali, faktycznie szybko zrezygnowali...

Philip Maffetone "Trening wytrzymałościowy" ma podobne podejście. Urazy fizyczne spowodowane za mocnym treningiem przychodzą później, albo nawet wcale, ale wówczas kończy się to słabym startem.

A tego (słaby start, bo za mocno jak dla mnie trenowałem) też doświadczyłem. Jak tu chociaż raz (a podejść było kilka) nie spróbować treningu po bandzie, albo i mocniej?

[cichy70]

od kiedy biegasz Darek?
bo ja od 1999 roku
i nie raz byłem przetrenowany pewnie
a wciąż biegam.

[Drwal Biegacz]

Wygląda na to, że w tym roku będę obchodził jubileusz 20-lecia!

[cichy70]

no to wiesz że mocniejsze bieganie niekoniecznie równa przetrenowanie.
zaby tak było musi dojść wiele innych czynników.
poza tym mam wrażenie, że nie pamiętam już kiedy biegałem tak słabo i zachowawczo.

[yacool]

Patrząc na obecne trendy w polskim bieganiu, to już za późno nawet na zakończenie kariery.

[cichy70]

dlatego nie oglądam się na nikogo.

[Drwal Biegacz]

no to wiesz że mocniejsze bieganie niekoniecznie równa przetrenowanie.
zaby tak było musi dojść wiele innych czynników.
poza tym mam wrażenie, że nie pamiętam już kiedy biegałem tak słabo i zachowawczo.

Moim zdaniem: jak rośnie niezadowolenie, pojawia się złe samopoczucie, choroba, to są to znaki ostrzegawcze, że dotarło się do granicy, za którą rozpoczyna się przetrenowanie… zaczyna się bo to jednak musi trwać… (i taka choroba może przed nim uratować - moim zdaniem)

Ale jakoś trzeba trenować...!

"...tak słabo i zachowawczo..." - ale co na to organizm?

dlatego nie oglądam się na nikogo.

Rozumiem, że w sense: obserwujesz, rozważasz, analizujesz itd, ale idziesz swoją drogą, sam decydujesz... bierzesz pełną odpowiedzialność za własny trening...

PS
Mam nadzieję, że nie zaczniesz recenzować sowich wpisów i teraz będzie już tylko pięknie...

[cichy70]

zawsze piszę co myśle.
recenzuje tylko język i tu jest wersja mocno ułagodzona

[Drwal Biegacz]

Tak trzymaj!
Ścigamy się dalej...

[Siedlak1975]

No i to się nazywa blog!!! Masa masa masa.... 10kg robi gigantyczną różnicę. W każdym wieku.
3 piwka wieczorem to bardzi dobry pomysł!

[Drwal Biegacz]

Interesujący wpis!

***

"czy ja nabiegam 21:15 czy 18:45
to tylko mnie będzie kręcić bo żadne to czasy.
nawet w moim wieku."

No nie wiem... 21:15 ok. dla mnie (a dla Ciebie przypuszczam załamka : ), ale 18:45 to już dobrze (bardzo) wygląda...

[Drwal Biegacz]

Witaj w klubie samotrenujących się biegaczy, czerpiących z wiedzy Magnesów, Yacooli, Rollich i całej reszty do wyboru oraz maszyn i własne wyczucie : )

To jak korzystasz z maszyn i jak to oceniasz jest bardzo interesujące, szczególne tych płatnych...

Bardzo dobrze, moim zdaniem, że uwzględniłeś kilometry robione w pracy w planie treningowym.

@cichy70 Możesz zdradzić jak Ci maszyna wylicza procentowo: węglowodany, białka i tłuszcze?

Ja tak sobie na nosa ustaliłem: W-45%, B-25%, T-30% Co o tym sądzisz?
Pozdrawiam!

[DKrunner]

@Drwal Biegacz Moim zdaniem zdecydowanie za mało węglowodanów. W diecie biegacza powinno znaleźć się ich minimum 60%