M50 atakuje.........maraton

[Slawcio]

Mam nadzieje ze taka!

https://www.odretto-highheels.de/club-h ... shirt.html

Fajnie wygląda i sie tak nie spocisz.

Tego szukałem! Ale znalazłem z mniejszymi oczkami. O ja głupi szukałem wśród biegowych.
Te wszystkie samotne na siłce będą m.....

[Slawcio]

czy na tym forum naprawdę są sami amatorzy?

Bartuś mistrzu, ja nie pływam na bezdechu ale mój dobry kupel który ma z 50 kg nadwagi robi pod wodą 100 metrów. A Marcin B. 200.
A ty wyskakujesz z 30 metrami, to biegowo jest adekwatny poziom do 30 minut na 5 km.
Jesteś tak głupi czy trolujesz? Czy jedno czy drugie, szkoda na ciebie czasu.

[Bartek_91]

Oglądałem filmik na którym dziewczynka która ważyła 50 pare kilo przepłynęła 50 m

Nie jest adekwatny do poziomu 30 min, moja życiówka na 5 km to 18:32

[Slawcio]

W 2023r wystartowałem w maratonie żubra, środek lata, 32 stopnie. No to wymyśliłem że pobiegnę goły, w lekkimi i przewiewnym plecaku.



Zważywszy na to jak inni później narzekali na gorąc, to mi się biegło dosyć przyjemnie.
Pech tylko był taki, że ta cholerna kamizelka wydarła mi skórę, do tego stopnia, że blizny na brzuchu miałem z rok czasu.
I to podczas tego biegu straciłem dziewictwo. Znaczy pierwszy raz stanąłem na podium.
A jakie było moje zdziwienie, że za biegi dostaje się też nagrody



Aaa no bo Rolli zapodał stronę a tu takie fajowe koszulki dla "Panów"

[sultangurde]

Taka ciekawostka z jakiejś mądrej strony. Ciekawe ile szybciej w takiej koszulce by się biegło

Age Beginner/Novice/Intermediate/Advanced/Elite/WR

25 31:29 26:19 22:31 19:44 17:40 12:51
30 31:29 26:19 22:32 19:44 17:40 12:51
35 31:59 26:45 22:53 20:03 17:57 13:03
40 33:09 27:43 23:43 20:46 18:36 13:32
45 34:25 28:47 24:38 21:34 19:19 14:03
50 35:47 29:55 25:36 22:26 20:05 14:37
55 37:16 31:10 26:40 23:21 20:55 15:13

[Rolli]

Taka ciekawostka z jakiejś mądrej strony. Ciekawe ile szybciej w takiej koszulce by się biegło

To zależy oczywiście od tego jak wygląda ta pani, która próbuje cię złapać.

[cichy70]

lub Pan.

[Rolli]

lub Pan.

[Slawcio]

No dobrze, tak na minął tydzień nr7 roku pańskiego 2025.



Czyli 15 godzin biegania. Było zimno, a do tego dzisiejszy poranek przywitał mnie ślicznym białym puszkiem, więc trza nawet w mieście nakładać trailowe buty.


Jak wspominałem wcześniej, w ten weekend odbyły się zawody
IX Ultra Śledź Puszczy Knyszyńskiej



To start dystansu Ultra Śledź.

Jak już pisałem, na tą chwilę nie biegam dystansów dłuższych niż 50 km, a tu najkrótszy miał 62 km. Więc odpuściłem sobie. Ale Grzesiek mnie poprosił, żeby mu w sobotę robić za support, więc plan zakładał całą sobotę spędzić w Supraślu gdzie w miedzy czasie miałem zrobić swój trening.

Już w piątek dostałem awaryjny telefon od innego kumpla. Samochód mu się popsuł i zawiozłem go na start. Trochę się spóźnił, ale przy biegu 12 - godzinnym, to mało istotne.

Słabo spałem bo wstałem o 1 w nocy, gdzie przywitało mnie nie zapowiadane -10. Ładnie myślę, a tam sobie biegają. Dojechałem na miejsce na 5 rano. Cześć biegaczy już siedziała na krzesełkach i odpuściła sobie. Za jakiś czas przybiegł Grzesiek, zrobił 11 kółeczek, czyli jakieś 104 km i oznajmił że odpuszcza sobie Ultra Śledzia i robienie kolejnych 80 km. Czyli miałem wolne i nie musiałem się martwić supportowaniem. Śledź sobie pobiegł, a ja z Tomkiem szykowaliśmy się na swoje pobieganie.

Raz już biegałem tą trasę i pobiegliśmy ponownie, czyli Bison Utra Trail 30 2024r.
Podoba mi ona. Pierwsze dwa kilometry jako rozgrzewka po płaskim, później ze 12km krosowe, 10 odpoczynku i znowu 3 duże podbiegi. A na koniec 3 mocne km po płaskim.

[Slawcio]

Tak sobie pomyślałem, że zmienię tytuł bloga dodając strategiczne słówko.
Moim celem jest dystans maratoński, a wszystkie inne zawody to tylko droga do celu.
Tak na wszelki wypadek, żeby ktoś nie pomyślał że klepie te kilometry pod piątkę.

A tak po za tym, nic ciekawego. Tętno trochę spadło. Zwiększenie objętości robi swoje.
W niedzielę miało być mocno, bo mam 3 biegi 6, 2 i 5 km.
Tylko ten śnieg......... zobaczymy.

[weuek]

Znakomicie, bo przyda się Bartusiowi. Tylko dodawaj jeszcze ile godzin regeneracji i ile kroków do zrobienia pokazał zegarek.

[Bartek_91]

Mu nawet poczwórna ilość kroków nie pomoże. Garmin pokaże 10 tys on zrobi 40 tys a dalej pobiegnie to samo.

[sultangurde]

Chwila, chwilunia, a to nie jest tak, że trening zpolaryzowany powinien poprawić wyniki wszędzie tam gdzie dominują przemiany tlenowe, czyli na 5 km też. A tu mamy właśnie taki trening, chyba, że się mylę (90% wolno, 10% szybko, duży kilometraż).

[Przemkurius]

Chwila, chwilunia, a to nie jest tak, że trening zpolaryzowany powinien poprawić wyniki wszędzie tam gdzie dominują przemiany tlenowe, czyli na 5 km też. A tu mamy właśnie taki trening, chyba, że się mylę (90% wolno, 10% szybko, duży kilometraż).

Masz gorszą życiówkę w połówce od miszcza, nie madruj się.

[sultangurde]

Masz gorszą życiówkę w połówce od miszcza, nie madruj się.

Racja, zachowałem się jak gówniarz, już nie będę, obiecuję