Ironman Frankfurt

[PAwel]

Wzorem innych, trochę z próżności zamieszczam ten temat.

Dla rozgrzewki link to tekstu o moich przemyśleniach na tydzień przed najważniejszym dla mnie startem tego sezonu.

Na tydzień przed

[Olek]

Trzymam za Was kciuki

[gato]

Przeczytałem z przyjemnością, 3majcie się!

[monka]

Na czym polega kontuzja Leszka, że nie może płynąc kraulem? Płynięcie żabą 3,8km bardzo odradzałam..... Są różne inne możliwości w zależności w jaki sposób bolą rzebra. Żabą można taki dystans płynąć bardzo długo i wtedy mieć siłę na dalsze, albo szybciej i się zakatować.

[Kazig]

pozdro

po strzale rura do przodu, że do mety.
i nie zwalniać.

[Leszek Gwiazdowski]

Moja kontuzja to silne zbicie mięśni między żebrowych, zrosty i blizny wewnętrzne.
Najkrócej - nie mogę bezboleśnie wykonać obrotu ramienia jak też nie mam pełnego oddechu.
Zastanawiałem się czy startować, jednak po sobotnim i niedzielnym treningu myślę, że żabą się uda zamknąć ten dystans na poziomie 1h40' (może trochę lepiej) w stosunku do "mojego kraula" to jest około 20' straty.

[Arti]

Trzymam kciuki ! PAweł daj czadu !!!

[monka]

Leszku, jeśli tak, to żaba ma dużo sensu. Dobrze żeby ból był jak najmniejszy, bo sam z siebie zabiera dużo siły, pokonanie go, wytrzymanie... Na pewno jakieś środki przeciwbólowe się przydadzą, w zależności jak  się na co reaguje.
Trzymam bardzo mocno kciuki za wszystkich!!! Wierzę, że uda się każdemu z Was ukończyć!!!

p.s. "Albo tego niezwykłego uczucia ssania, gdy podczas nabierania powietrza woda ze wzburzonego jeziora zamyka nam usta, musimy wstrzymać oddech i przeczekać kolejny cykl ruchu ramion, zanim nabierzemy w płuca życiodajnego gazu"
Ja nie czekam całego cyklu na poprawienie "gryzu" tylko od razu na przeciwnej stronie i można dodać loping.

[caryca]

zycze powodzenia i trzymam kciuki za wasze zdobycie linij mety!!!!!

[proto]

Powodzenia!

Od kiedy startuje w triathlonach , mysle coraz czesciej
o tym szalenstwie jakim jest ironman , i chyba wiem - ile trzeba poswiecic , by tego dokonac .
Mam nadzieje, ze kiedys znajde tyle sily a przedewszystkim czasu aby zrealizowac plan .
Wyrozumialosc rodziny jest tez warunkiem koniecznym
- wiem to juz dzisiaj ...


(Edited by proto at 11:54 am on July 5, 2004)

[caryca]

A ja mam takie male pytanko (nie moge znalesc na stronce ) jakie jest 'minimum' na hawaie? wiem ze na kazdych zawodach jest inaczej...

fakt takie dystans to juz trzeba bardzo duzo poswiecic...

[PAwel]

zaada rodziału miejcs na Hawaje jest w przyblizeniu taka:

Ironman przed sezonem przydziela miejsca poszczególnym organizatorom. Oni rozdzielają je między kategorie wiekowe kierujac się liczbą startujących i poziomem. To jest mniej więcej tak, że około 5% najlepszych w każdej kategori wiekowej ma szanse na zakwalifikowanie się. Frankfurt dostął w tym roku 120 "Kona slots", i np. w kategorii męzczyźni 35-40 lat jest 34 miejsc, a jest ponad 700 zawodników w tej kategorii. W zeszłym roku najsłabszy zawodnik, który zakwalifikował się na Hawaje w tej kategorii miał czas 9:48. Nie jest to tkaie łatwe, oj nie jest. Mozecie sobie zrobić przymiarkę: 8 minut w strefach, 1:13 pływania (średnio 1.55/100m), 5:30 rower (33km/h) i 3:05 w maratonie (4.20/km).

[Arti]

Gdyby nie to ,że maraton jest na końcu to mógłbyć Paweł nieźle nadrobić czas Ale i tak pewnie ładnie dasz czadu Czy będzie może gdzieś transmisja?

[Kazig]

Trochę PAwłowi pomoże przetarcie w AR

[caryca]

Arti, to akurat znalazlam na ARD i ZDF! w sumei 4h transmisji
bede ogladac PAwle!! i dziekuje, nie dziwie sie ze nie moglam znalesc tej informacji! jej strasznie dobrze wytrenowanym trzeba byc!!! ja nawet chyba jednego kilometra takim tepem nie przebiegne! ?