Jacek Ksiąszkiewicz – czy istnieje ładne bieganie?

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4862
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Proponuję wrócić do wzmacniania pośladków:

https://www.magazynbieganie.pl/wzmocnij ... ujznicole/

Zapatrzyłam się i zapomniałem kliknąć play
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 4081
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Spójrzcie na panią z numerem 11.
https://youtu.be/E16IMxy5x8E?t=208
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12874
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

W sporcie seniorskim zostanę tylko te, które mają coś w ruchu, a raczej nie w sylwetce.

Dobra, coś o koordynacji by trzeba było. Wracam do tego, bo eksperymenty, które robię od jakiegoś czasu dają ciekawe spostrzeżenia. Ale to za chwilę.
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4862
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

pawo pisze: 10 wrz 2024, 20:43 Spójrzcie na panią z numerem 11.
https://youtu.be/E16IMxy5x8E?t=208
Nie wiedziałem, że istnieje ktoś z ujemnym BMI :O
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12874
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Trzeci świat ma ujemne bmi, czyli nie mieści się w żadnych normach. I co teraz?
gokish
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 599
Rejestracja: 30 kwie 2021, 16:00
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Tu mamy chyba taki aktualnie najbardziej żywy temat.

To na co jutro możemy liczyć w wykonaniu Jacoba ? poniżej 60?
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4862
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

14:09 i zawodniczka nawet mocniej nie oddycha za linią mety. Jakby BS zrobiĺa . :O :O :O
canis lupus
Wyga
Wyga
Posty: 122
Rejestracja: 24 sie 2023, 18:08
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

jak się komuś nudzi to tutaj Jakob robi połówkę

https://cphhalf.dk/en/livestream/
canis lupus
Wyga
Wyga
Posty: 122
Rejestracja: 24 sie 2023, 18:08
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

no cóż, nie pykło. Ale dyszka pękła całkiem, całkiem
gokish
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 599
Rejestracja: 30 kwie 2021, 16:00
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Co ten Jacob biegnie :O rekord trasy i europy w planie?
canis lupus
Wyga
Wyga
Posty: 122
Rejestracja: 24 sie 2023, 18:08
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

chyba jakieś rekordy miały być ale teraz to już sobie marszobiegiem to będzie kończyć. Na dyszce się zatrzymał i stracił nadzieję.
gokish
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 599
Rejestracja: 30 kwie 2021, 16:00
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Ajaja szkoda szkoda
canis lupus
Wyga
Wyga
Posty: 122
Rejestracja: 24 sie 2023, 18:08
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

no i sobie dotruchtał 01:03:13
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12874
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Dyszka w 27:27, to chyba życiówka jego. W piątek miał półtoraka podczas DL. Może gdyby ten półtorak był w czwarte to by pociągnął dalej z chłopakami. Ciekawe. Ja jednak bardziej jestem zainteresowany, czy utrzymałby tempo 2:30 na piątkę, bo po tym WR na 3000, to tak bardziej naturalnie się składa niż piłować połówkę.
gokish
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 599
Rejestracja: 30 kwie 2021, 16:00
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

yacool pisze: 15 wrz 2024, 10:52 Dyszka w 27:27, to chyba życiówka jego. W piątek miał półtoraka podczas DL. Może gdyby ten półtorak był w czwarte to by pociągnął dalej z chłopakami. Ciekawe. Ja jednak bardziej jestem zainteresowany, czy utrzymałby tempo 2:30 na piątkę, bo po tym WR na 3000, to tak bardziej naturalnie się składa niż piłować połówkę.
Ta połówka to myślę, że trochę za namową mogła być Najka aby wystartował.
ODPOWIEDZ