Proponuję wrócić do wzmacniania pośladków:
https://www.magazynbieganie.pl/wzmocnij ... ujznicole/
Zapatrzyłam się i zapomniałem kliknąć play
Jacek Ksiąszkiewicz – czy istnieje ładne bieganie?
-
Siedlak1975
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4871
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
pawo
- Wodzirej
- Posty: 4106
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Spójrzcie na panią z numerem 11.
https://youtu.be/E16IMxy5x8E?t=208
https://youtu.be/E16IMxy5x8E?t=208
-
yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12931
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
W sporcie seniorskim zostanę tylko te, które mają coś w ruchu, a raczej nie w sylwetce.
Dobra, coś o koordynacji by trzeba było. Wracam do tego, bo eksperymenty, które robię od jakiegoś czasu dają ciekawe spostrzeżenia. Ale to za chwilę.
Dobra, coś o koordynacji by trzeba było. Wracam do tego, bo eksperymenty, które robię od jakiegoś czasu dają ciekawe spostrzeżenia. Ale to za chwilę.
-
Siedlak1975
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4871
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Nie wiedziałem, że istnieje ktoś z ujemnym BMI
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12931
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Trzeci świat ma ujemne bmi, czyli nie mieści się w żadnych normach. I co teraz?
-
Siedlak1975
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4871
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
14:09 i zawodniczka nawet mocniej nie oddycha za linią mety. Jakby BS zrobiĺa .
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
canis lupus
- Wyga
- Posty: 124
- Rejestracja: 24 sie 2023, 18:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
-
canis lupus
- Wyga
- Posty: 124
- Rejestracja: 24 sie 2023, 18:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
no cóż, nie pykło. Ale dyszka pękła całkiem, całkiem
-
canis lupus
- Wyga
- Posty: 124
- Rejestracja: 24 sie 2023, 18:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
chyba jakieś rekordy miały być ale teraz to już sobie marszobiegiem to będzie kończyć. Na dyszce się zatrzymał i stracił nadzieję.
-
canis lupus
- Wyga
- Posty: 124
- Rejestracja: 24 sie 2023, 18:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
no i sobie dotruchtał 01:03:13
-
yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12931
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Dyszka w 27:27, to chyba życiówka jego. W piątek miał półtoraka podczas DL. Może gdyby ten półtorak był w czwarte to by pociągnął dalej z chłopakami. Ciekawe. Ja jednak bardziej jestem zainteresowany, czy utrzymałby tempo 2:30 na piątkę, bo po tym WR na 3000, to tak bardziej naturalnie się składa niż piłować połówkę.
-
gokish
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 606
- Rejestracja: 30 kwie 2021, 16:00
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Ta połówka to myślę, że trochę za namową mogła być Najka aby wystartował.yacool pisze: ↑15 wrz 2024, 10:52 Dyszka w 27:27, to chyba życiówka jego. W piątek miał półtoraka podczas DL. Może gdyby ten półtorak był w czwarte to by pociągnął dalej z chłopakami. Ciekawe. Ja jednak bardziej jestem zainteresowany, czy utrzymałby tempo 2:30 na piątkę, bo po tym WR na 3000, to tak bardziej naturalnie się składa niż piłować połówkę.