Tydzień treningowy z książki Danielsa. Dlaczego taki?

[ekstra_intro]

Sprawdź czy na pewno 50x400 na 3'P, bo to by oznaczało 3,5h treningu.

Albo napisz które to wydanie, to sam sprawdzę.

Tak, to nie błąd. Trzyminutowe przerwy mocno mnie zaciekawiły, zwłaszcza że te odcinki 400m biegane są po 69 sekund czyli 5 sekund wolniej niż odcinki 400m robione dzień wcześniej, więc tym bardziej dziwi ta długa przerwa.
Wydanie z 2014r Inne Spacery - Sembrador

[Przemkurius]

macie cały kontekst. jeden tydzień treningowy z całego cyklu plus wyjaśnienie dalej czemu tak a nie inaczej itd. itd.

[ekstra_intro]

W książce "Bieganie metodą Danielsa" na stronie 30 opisany jest tydzień treningowy 17 letniego biegacza, kilkakrotnego rekordzisty świata,

A wspomniał coś, na jakim dystansie te rekordy?

Nie. Pod tym treningiem jest tylko jedno zdanie: "Wydaje mi się, że tak właśnie powinno się szkolić biegaczy średniodystansowych - ten biegacz kilkakrotnie pobił rekord świata i trzykrotnie - olimpijski." Dalej jest o innym biegaczu robiącym czasem 600km w tygodniu.
Strasznie enigmatyczny ten fragment książki w mojej ocenie. Nie dość że opis treningu niezbyt szczegółowy to w dodatku strasznie niestandardowy ten plan, zwłaszcza te 50x400 na 3' przerwie. Chociaż z drugiej strony byli tacy co biegali nawet 100x400, chociażby Emil Zatopek, ale nie wiem w jakim stopniu to prawda i jakie on stosował przerwy.

[ekstra_intro]

macie cały kontekst. jeden tydzień treningowy z całego cyklu plus wyjaśnienie dalej czemu tak a nie inaczej itd. itd.

Ale gdzie tu jest wyjaśnienie dlaczego w środy biega na tak niestandardowych przerwach? Albo dlaczego codziennie rano robi 4 mile a nie 5 lub 7? Ja dalej nie rozumiem tego planu.

[Przemkurius]

macie cały kontekst. jeden tydzień treningowy z całego cyklu plus wyjaśnienie dalej czemu tak a nie inaczej itd. itd.

Ale gdzie tu jest wyjaśnienie dlaczego w środy biega na tak niestandardowych przerwach? Albo dlaczego codziennie rano robi 4 mile a nie 5 lub 7? Ja dalej nie rozumiem tego planu.

spójrz na tytuł rozdziału. to nie jest plan treningowy tylko przykładowy tydzień. dalej masz wyszczególnione elementy wpływające na trening a także jak budować plan treningowy i co w nim uwzględniać (mogę sie mylić, przekartkowałem te kilka stron na szybko)

[pawo]

Czy tam jest napisane, że ktoś biegał 600 km tygodniowo?
edit: a średnio w roku po 54 km dziennie?

[pawo]

Jest coś, co jest niemierzalne przez zachodnią naukę - aura człowieka. Mierzy to np. fotografia Kilianowska.

A gdzie można o tym poczytać?

[Rolli]

Jedynym średniakiem, jak podpowiedziało ChatGPT, który trzykrotnie złamał rekord olimpijski jest Seb Coe. Ale co ja wiem, to on tak nie trenował.

[marek301]

Nie ma żadnych wskazówek, czy potwierdzający badan, które mówią ze powiększone serce, spowodowane przez wieloletni intensywny sport, doprowadza do szybszego zgonu. Wręcz przeciwnie... co wklejałem gdzieś tu 2-3 tygodnie temu.

Roland jak Tobie nie wstyd!

Takie banialuki wypisujesz, jak by to pisała "sprzataczka sali gimnastycznej",
bez szkoły podstawowej, naprawdę WSTYD!!!

nie ma jakiegokolwiek potwierdzenia, ze powiększona aorta z powodu wieloletniego sportu, powoduje przyspieszenie zgonów.

Nie ma? Na pewno?
Litości chłopie!

Są badania, które jednoznacznie sugerują, że istnieje związek między długotrwałym i zbyt intesywnym uprawianiem sportu wytrzymałościowego a zwiększonym ryzykiem powiększenia aorty, co może prowadzić do tętniaka aorty, a w skrajnych przypadkach do pęknięcia aorty.
Co może "zamknąć wieko trumny".

BTW
No cóż można powiedzieć więcej?
Trzeba Tobie wybaczyć, bo nie jesteś Lekarzem!

[keiw]

[Rolli]

Nie ma żadnych wskazówek, czy potwierdzający badan, które mówią ze powiększone serce, spowodowane przez wieloletni intensywny sport, doprowadza do szybszego zgonu. Wręcz przeciwnie... co wklejałem gdzieś tu 2-3 tygodnie temu.

Roland jak Tobie nie wstyd!

Takie banialuki wypisujesz, jak by to pisała "sprzataczka sali gimnastycznej",
bez szkoły podstawowej, naprawdę WSTYD!!!

nie ma jakiegokolwiek potwierdzenia, ze powiększona aorta z powodu wieloletniego sportu, powoduje przyspieszenie zgonów.

Nie ma? Na pewno?
Litości chłopie!

Są badania, które jednoznacznie sugerują, że istnieje związek między długotrwałym i zbyt intesywnym uprawianiem sportu wytrzymałościowego a zwiększonym ryzykiem powiększenia aorty, co może prowadzić do tętniaka aorty, a w skrajnych przypadkach do pęknięcia aorty.
Co może "zamknąć wieko trumny".

BTW
No cóż można powiedzieć więcej?
Trzeba Tobie wybaczyć, bo nie jesteś Lekarzem!

Stary, wklej tu takie badanie i na zawracaj twoimi kłamstwami dupy.
Ja już 15x tobie wkleiłem takie badania, które udowodniły dokładnie odwrotność twojej teorii.

[marek301]

Keiw, ja Ciebie staram się zrozumieć,
naprawdę, Bóg mi świadkiem!

Zawsze się zastanawiam skąd się w ludziach pleni,
taki "odpustowy Nihilizm"?

BTW
Ja wiem, że można to potraktować jak dowcipny komentarz,
ale Ty nie pierwszy raz, prezentujesz "takie stanowisko"!

Pisząc wprost, taką pogardę dla Zdrowia i Życia!

[Rolli]

Pisząc wprost, taką pogardę dla Zdrowia i Życia!

Cos sie tobie pomyliło "życie" z "egzystowaniem".

A teraz zobacz jaka masz aurę. Na pewno jasno niebieska.

[fangss]

(...)aura człowieka (...)

A gdzie można o tym poczytać?

.https://imged.pl/artykuly/fotografia-kirlianowska/
.https://kunstarena.com/pl/widzenie-aury/ - uwaga mocny materiał !

[ekstra_intro]

Czy tam jest napisane, że ktoś biegał 600 km tygodniowo?
edit: a średnio w roku po 54 km dziennie?

Tak, ale szczegółów brak, żadnych nazwisk, stąd moje podejrzenia, że to wyssane z palca wymysły Danielsa tak jak i ten tygodniowy plan treningowy, aczkolwiek mogę się mylić.
Zasadniczo to ja nawet nie wiem w jakim celu w tej książce przedstawił ten tygodniowy plan treningowy bez omówienia co, jak i dlaczego. No bo niech mi ktoś wyjaśni jaki jest cel środowego treningu? 50x400m po 69 sek. na 3 min. przerwach to raczej nie jest trening szybkości, skoro dzień wcześniej biegał sporo szybciej odcinki, trening wytrzymałość raczej też nie przy takich długich przerwach. Nabijanie kilometrów?