Problem z przebiegnięciem dystansu

[Damian123 _]

Hej! Od prawie 2 tygodni zmagam się z pewnym problemem, mianowicie mam problem z przebiegnięciem dystansu, który od dłuższego czasu robię 3/4 razy w tygodniu z średnimi czasami po 50 minut na 10km..
Nie wiem czym to jest spowodowane, ale właśnie od tego czasu który napisałem u góry mam problem aby go przebiec w takim tempie nawet na połowie bądź 3/4 danego dystansu i nie wiem czym może być spowodowany taki spadek formy, gdyż biegam cały czas regularnie.
Pozdrawiam!

[AdamKorecki]

Zaskoczyl mnie troche Twoj post.
Szanse, ze ktos tutaj ma krysztalowa kule, i wypatrzy tam, coz sie u Ciebie moze dziac, sa raczej niewielkie.

Czynnikow mogacych wplywac na forme sa pewnie dziesiatki, jesli nie setki.
- Moze mniej spisz?
- Za duzo pracujesz, jestes przemeczony?
- A moze kichnales ostatnio kilka razy? Takie zjawisko jeszcze 3 lata automatycznie oznaczaloby straszliwa chorobe C*vid, z dewastujacymi konsekwencjami dla wydolnosci.
- Dopisz sobie jeszcze pare zmiennych, ktore tylko Ty znasz.

A na serio.
Predkosc z ktora biegasz to ani szybko, ani wolno - wiele osob biega wolniej, sporo biega szybciej, ot takie amatorskie tempo.
Moze 5min/km to po prostu dla Ciebie jednak odrobine za szybko?

A moze sie zamuliles takim monotonnym truchtaniem? Odpusc sobie calkowicie bieganie na jakis tydzien - zacznij jezdzic rowerem, idz poplywac. To zbyt krotki okres, aby negatywnie odbilo sie na wydolnosci, ale aby "nabrac swiezosci", to juz powinno wystarczyc.

[Slawcio]

Ja mam kule, cieplej się zrobiło. Mam też radę, nie biegaj 10k w 50 minut. Biegaj 20k w 120 minut.
zobaczy efekty :D