Maraton w 2:45 przed 45 - komentarze
Moderator: infernal
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 8943
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Wykrywa bez testu LT, ostatnio ja wróciłem z roztrenowania, to prawie na każdym akcencie wykrywał. W Connect daję fotki jak wykryje.
Wysłane z mojego SM-S916B .
Wysłane z mojego SM-S916B .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 561
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
Ale różnica między nimi a Tobą jest taka, że oni mają normalne tętno a Ty jesteś niskotętnowcem.
Albo może odkąd masz zegarek nie doszedłeś jeszcze do tętna progowego
Tak jak mówiłem, obijasz się na treningach. Wyjdź ze strefy komfortu
![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Albo może odkąd masz zegarek nie doszedłeś jeszcze do tętna progowego
![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![hej :hejhej:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:23:51 (17.11.2019)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:23:51 (17.11.2019)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1226
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Jestem po pierwszym biegu na tempo i...
Jak zmienić codzienne sugestie na tętno?
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 8943
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Jak pokazuje sugestię to klikasz górny prawy i Ustawienia a tam Typ celu.
Możesz też wejść w Bieg tam w Bibliotekę treningów - Codzienne sugestie i na dole są te same Ustawienia.
Wysłane z mojego SM-S916B .
Możesz też wejść w Bieg tam w Bibliotekę treningów - Codzienne sugestie i na dole są te same Ustawienia.
Wysłane z mojego SM-S916B .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1226
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Dziękuję!
Dobrego Dnia!
Dobrego Dnia!
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1226
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Test progu... muszę zrobić! I planuję zrobić zaraz po PM w Gdyni.DKrunner pisze: ↑21 kwie 2024, 20:54 /.../
Zgodnie z zapowiedzią test progu.
/.../
VO2max: 55 (olbrzymi spadek z 61!!)
Stan wytrenowania: Zmęczenie
/.../
Plan na najbliższy tydzień jest następujący/.../
Zobaczymy jak bardzo ten plan zmieni się w przyszłym tygodniu. /.../
To tyle na chwilę obecną. Od jutra startuje Projekt Garmin Półmaraton Gdańsk![]()
/.../
VO2max - nie przejmowałbym się, odrobisz.
Stan wytrenowania zmęczenie... w takim stanie przebiegłem bez problemów maraton
Plan... oj bedzie się zmieniał z dnia na dzień, przez noc nawet...
Czyżby miałbym Cię pokonać w Gdyni?
![:spoczko:](./images/smilies/spoczko.gif)
Ps
Mimo to zachowaj spokój!
Pozdrawiam!
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 561
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
![hej :hejhej:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
Na pewno mnie pokonasz bo ja nie biegnęCzyżby miałbym Cię pokonać w Gdyni?
![hej :hejhej:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:23:51 (17.11.2019)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:23:51 (17.11.2019)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1226
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Pięknie,
Garmin się jednak czasem nie myli:
Stan wytrenowania: zmęczenie (to u mnie)
Powalczymy w Gdańsku!![:spoczko:](./images/smilies/spoczko.gif)
Garmin się jednak czasem nie myli:
Stan wytrenowania: zmęczenie (to u mnie)
![:bum:](./images/smilies/bum.gif)
Powalczymy w Gdańsku!
![:spoczko:](./images/smilies/spoczko.gif)
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 20
- Rejestracja: 15 gru 2015, 11:16
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
https://www.youtube.com/watch?v=O0lyYhfPWAA
https://www.youtube.com/watch?v=RTWreMCzP4s
Tutaj polski test. ale nie sugestii treningowych, a planu treningowego w Garmin Coach. Można obejrzeć, choć bardziej ciekaw jestem wniosków kolegów z forum (DKrunner i wigi).
https://www.youtube.com/watch?v=RTWreMCzP4s
Tutaj polski test. ale nie sugestii treningowych, a planu treningowego w Garmin Coach. Można obejrzeć, choć bardziej ciekaw jestem wniosków kolegów z forum (DKrunner i wigi).
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 561
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
Niestety Garmin Coach ma spore ograniczenia. Przygotowuje tylko na tempo 4:25. A ja chcę pobiec półmaraton po 3:50sadsafsaf pisze: ↑06 maja 2024, 09:52 https://www.youtube.com/watch?v=O0lyYhfPWAA
https://www.youtube.com/watch?v=RTWreMCzP4s
Tutaj polski test. ale nie sugestii treningowych, a planu treningowego w Garmin Coach. Można obejrzeć, choć bardziej ciekaw jestem wniosków kolegów z forum (DKrunner i wigi).
![uśmiech :usmiech:](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:23:51 (17.11.2019)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:23:51 (17.11.2019)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 20
- Rejestracja: 15 gru 2015, 11:16
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Tak, wiem, pisaliście o tym. Zakładam jedynie (choć może niesłusznie), że algorytmy z sugestii i GC są do siebie na tyle podobne, żeby wspólnie oceniać ich przydatność do wykorzystywania w planowaniu treningu.
Swoją drogą nie wyobrażam sobie trenowania z Twoim spaniem. Może jestem zbyt delikatny, ale 4-5h to dla mnie zbyt mało na dłuższą metę.
Swoją drogą nie wyobrażam sobie trenowania z Twoim spaniem. Może jestem zbyt delikatny, ale 4-5h to dla mnie zbyt mało na dłuższą metę.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 561
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
Nieee, to dwie różne rzeczy. Sugestie to AI a plany Garmin Coach oparte są na filozofii treningowej trzech trenerów współpracujących z Garminem.sadsafsaf pisze: ↑06 maja 2024, 12:25 Tak, wiem, pisaliście o tym. Zakładam jedynie (choć może niesłusznie), że algorytmy z sugestii i GC są do siebie na tyle podobne, żeby wspólnie oceniać ich przydatność do wykorzystywania w planowaniu treningu.
Swoją drogą nie wyobrażam sobie trenowania z Twoim spaniem. Może jestem zbyt delikatny, ale 4-5h to dla mnie zbyt mało na dłuższą metę.
Co do snu: mając małe dziecko i pracę czasem nie da się spać więcej
![neutral :zero:](./images/smilies/icon_neutral.gif)
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:23:51 (17.11.2019)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:23:51 (17.11.2019)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1226
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Ciekawe co tu (w sobotę) zostało przez maszynę wzięte pod uwagę, że dała dzień wolny?DKrunner pisze: ↑06 maja 2024, 11:43 /.../
Sobota 04.05.2024
Morning Raport:
Gotowość treningowa: 75 - Wysoka
Sen: 5h50 - 78 - Dostateczny
Body Battery: 81
Tętno spoczynkowe: 48
HRV: Powyżej średniej tygodniowej, stan: Zrównoważony
Czas regeneracji: 2h
Stan wytrenowania: Efektywny
WOLNE
Niedziela 05.05.2024
Morning Raport:
Gotowość treningowa: 70 - Umiarkowane
Sen: 7h20’ - 82 - Dobry
Body Battery: 53
Tętno spoczynkowe: 51
HRV: Poniżej średniej tygodniowej, stan: Zrównoważony
Czas regeneracji: 0h
Stan wytrenowania: Efektywny
Baza: 49' BC1 (@5:13)
Dystans: 9,40km
Śr. tętno: 144
TReg: 24
Osiągnięty wynik: 97% - Dobry
Czas regeneracji: 25h
/.../
A niedziela pokazuje, że samo życie jest już wymagającym treningiem. Dzień wolny, a gotowość treningowa w dół
![:spoczko:](./images/smilies/spoczko.gif)
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 561
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
Żeby to zrozumieć trzeba znać mój grafik w pracy. To co widzisz patrząc na mojego Connecta to tylko trening. Ja dodatkowo widzę obciążenia związane z całym dniem. Niby dzień wolny od biegania ale nie wolny od pracy, w której zrobiłem ponad 20 tysięcy kroków a BB spadło do 5. Dlatego w niedzielę gotowość była niższa.A niedziela pokazuje, że samo życie jest już wymagającym treningiem. Dzień wolny, a gotowość treningowa w dół
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:23:51 (17.11.2019)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:23:51 (17.11.2019)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1226
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
U mnie wystarczy nawet "dobrze" przespać noc wg mnie, a okazuje się, że jednak nie było dobrze wg G. i gotowość treningowa w dół.
![:spoczko:](./images/smilies/spoczko.gif)
![:spoczko:](./images/smilies/spoczko.gif)