Maraton w 2:45 przed 45 - komentarze

[keiw]

Wykrywa bez testu LT, ostatnio ja wróciłem z roztrenowania, to prawie na każdym akcencie wykrywał. W Connect daję fotki jak wykryje.

Wysłane z mojego SM-S916B .

[DKrunner]

Ale różnica między nimi a Tobą jest taka, że oni mają normalne tętno a Ty jesteś niskotętnowcem.
Albo może odkąd masz zegarek nie doszedłeś jeszcze do tętna progowego Tak jak mówiłem, obijasz się na treningach. Wyjdź ze strefy komfortu

[Drwal Biegacz]

/.../ Stąd wybór tętna.

Jestem po pierwszym biegu na tempo i...

Jak zmienić codzienne sugestie na tętno?

[keiw]

Jak pokazuje sugestię to klikasz górny prawy i Ustawienia a tam Typ celu.
Możesz też wejść w Bieg tam w Bibliotekę treningów - Codzienne sugestie i na dole są te same Ustawienia.

Wysłane z mojego SM-S916B .

[Drwal Biegacz]

Dziękuję!
Dobrego Dnia!

[Drwal Biegacz]

/.../
Zgodnie z zapowiedzią test progu.
/.../
VO2max: 55 (olbrzymi spadek z 61!!)
Stan wytrenowania: Zmęczenie

/.../
Plan na najbliższy tydzień jest następujący/.../
Zobaczymy jak bardzo ten plan zmieni się w przyszłym tygodniu. /.../

To tyle na chwilę obecną. Od jutra startuje Projekt Garmin Półmaraton Gdańsk

/.../

Test progu... muszę zrobić! I planuję zrobić zaraz po PM w Gdyni.

VO2max - nie przejmowałbym się, odrobisz.

Stan wytrenowania zmęczenie... w takim stanie przebiegłem bez problemów maraton

Plan... oj bedzie się zmieniał z dnia na dzień, przez noc nawet...

Czyżby miałbym Cię pokonać w Gdyni?


Ps
Mimo to zachowaj spokój!
Pozdrawiam!

[DKrunner]

Czyżby miałbym Cię pokonać w Gdyni?

Na pewno mnie pokonasz bo ja nie biegnę

[Drwal Biegacz]

Pięknie,
Garmin się jednak czasem nie myli:
Stan wytrenowania: zmęczenie (to u mnie)

Powalczymy w Gdańsku!

[sadsafsaf]

https://www.youtube.com/watch?v=O0lyYhfPWAA
https://www.youtube.com/watch?v=RTWreMCzP4s

Tutaj polski test. ale nie sugestii treningowych, a planu treningowego w Garmin Coach. Można obejrzeć, choć bardziej ciekaw jestem wniosków kolegów z forum (DKrunner i wigi).

[DKrunner]

https://www.youtube.com/watch?v=O0lyYhfPWAA
https://www.youtube.com/watch?v=RTWreMCzP4s

Tutaj polski test. ale nie sugestii treningowych, a planu treningowego w Garmin Coach. Można obejrzeć, choć bardziej ciekaw jestem wniosków kolegów z forum (DKrunner i wigi).

Niestety Garmin Coach ma spore ograniczenia. Przygotowuje tylko na tempo 4:25. A ja chcę pobiec półmaraton po 3:50

[sadsafsaf]

Tak, wiem, pisaliście o tym. Zakładam jedynie (choć może niesłusznie), że algorytmy z sugestii i GC są do siebie na tyle podobne, żeby wspólnie oceniać ich przydatność do wykorzystywania w planowaniu treningu.

Swoją drogą nie wyobrażam sobie trenowania z Twoim spaniem. Może jestem zbyt delikatny, ale 4-5h to dla mnie zbyt mało na dłuższą metę.

[DKrunner]

Tak, wiem, pisaliście o tym. Zakładam jedynie (choć może niesłusznie), że algorytmy z sugestii i GC są do siebie na tyle podobne, żeby wspólnie oceniać ich przydatność do wykorzystywania w planowaniu treningu.

Swoją drogą nie wyobrażam sobie trenowania z Twoim spaniem. Może jestem zbyt delikatny, ale 4-5h to dla mnie zbyt mało na dłuższą metę.

Nieee, to dwie różne rzeczy. Sugestie to AI a plany Garmin Coach oparte są na filozofii treningowej trzech trenerów współpracujących z Garminem.
Co do snu: mając małe dziecko i pracę czasem nie da się spać więcej

[Drwal Biegacz]

/.../
Sobota 04.05.2024

Morning Raport:
Gotowość treningowa: 75 - Wysoka
Sen: 5h50 - 78 - Dostateczny
Body Battery: 81
Tętno spoczynkowe: 48
HRV: Powyżej średniej tygodniowej, stan: Zrównoważony
Czas regeneracji: 2h
Stan wytrenowania: Efektywny

WOLNE

Niedziela 05.05.2024

Morning Raport:
Gotowość treningowa: 70 - Umiarkowane
Sen: 7h20’ - 82 - Dobry
Body Battery: 53
Tętno spoczynkowe: 51
HRV: Poniżej średniej tygodniowej, stan: Zrównoważony
Czas regeneracji: 0h
Stan wytrenowania: Efektywny

Baza: 49' BC1 (@5:13)
Dystans: 9,40km
Śr. tętno: 144
TReg: 24
Osiągnięty wynik: 97% - Dobry
Czas regeneracji: 25h
/.../

Ciekawe co tu (w sobotę) zostało przez maszynę wzięte pod uwagę, że dała dzień wolny?

A niedziela pokazuje, że samo życie jest już wymagającym treningiem. Dzień wolny, a gotowość treningowa w dół

[DKrunner]

A niedziela pokazuje, że samo życie jest już wymagającym treningiem. Dzień wolny, a gotowość treningowa w dół

Żeby to zrozumieć trzeba znać mój grafik w pracy. To co widzisz patrząc na mojego Connecta to tylko trening. Ja dodatkowo widzę obciążenia związane z całym dniem. Niby dzień wolny od biegania ale nie wolny od pracy, w której zrobiłem ponad 20 tysięcy kroków a BB spadło do 5. Dlatego w niedzielę gotowość była niższa.

[Drwal Biegacz]

U mnie wystarczy nawet "dobrze" przespać noc wg mnie, a okazuje się, że jednak nie było dobrze wg G. i gotowość treningowa w dół.