Suplement - ochrona stawów
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 9
- Rejestracja: 07 lis 2018, 22:27
- Życiówka na 10k: 43:03
Używam kolagenu w proszku od KFD od jakiś 2 miesięcy. Wcześniej nie miałem dużych problemów ze stawami, ale tak raz na miesiąc potrafiło mnie zaskoczyć kolano i coś odczuwałem. Teraz nie mam takich problemów. Polecam!
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Kurkuma w wesji przyprawy to nie to samo co formulacja np NovaSOL i nie wiele daje w profilaktyce i leczeniu.IzydorGol pisze:Według mnie:
1. Kolagen, glukozamina, kwas hialuronowy i tym podobne wynalazki - NIE DZIAŁAJĄ;
2. Kurkuma, polecana przez kogoś wyżej, może i działa przeciwzapalnie, ale suplementy są bardzo drogie. Lepiej stosować kurkumę w połączeniu z imbirem i pieprzem w formie sproszkowanej przyprawy, dodawać do potraw, wyjdzie znacznie taniej;
3. MSM, czyli siarka organiczna w połączeniu z witaminą C, o ile w diecie występują niedobory - myślę, że warto spróbować;
4. Odstawić nabiał, spróbować suplementacji krzemem - terapia do długotrwaego stosowania, nie wychodzi drogo;
5. Stawy dobrze reagują na zmiany temperatury, można próbować sauny na zmianę z okładami lodem, powiedzmy, że trzy sesje w trakcie jednego posiedzenia.
Na koniec, każdy reaguje inaczej, trzeba szukać swojej drogi.
Ona nie dziala jak trzeba.
Wysłane z mojego DUK-L09 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 17 cze 2019, 15:20
- Życiówka na 10k: 15
- Życiówka w maratonie: brak
Odpowiednia dieta jest tutaj kluczem do sukcesu. Suplementy to nie wszystko. Nie "odwalą" za was roboty, są tylko cichym pomocnikiem dzięki którym organizm przyswaja lepiej witaminy, minerały i inne substancje. Dlatego też sama stosuję restrykcyjną dietę dla biegaczy by wzmocnić stawy. W tym wpisie padło wiele bardzo dobrych wskazówek. Przede wszystkim należy jeść ryby, warzywa i polecane jest jeść tą galaretę. Ja osobiście jem galaretę wieprzową a nie rzadko zjadam po prostu ugotowaną nogę wieprzową na świeżo. Stosowanie kolagenu też jest ok.
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9045
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Biorę "złotą łopatę" ale podrzucam artykuł, na który trafiłem, dotyczy suplementacji kolagenem:
https://www.damianparol.com/kolagen-czy ... ementowac/
https://www.damianparol.com/kolagen-czy ... ementowac/
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
- weuek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1954
- Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
- Życiówka na 10k: 42
- Życiówka w maratonie: 3:55
- Lokalizacja: Podkarpacie
- Kontakt:
Dla mnie odpada, z tego samego powodu co żelatyna. Aktualnie kolega suplementuje (na bolące od ponad roku kolano), więc będę informowany o rezultatach.
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1519
- Rejestracja: 10 lip 2017, 06:06
- Życiówka na 10k: 36:14
- Życiówka w maratonie: 2:46:06
- Lokalizacja: Białystok
- Kontakt:
@weuek i jak rezultaty?
PB: 17:17, 36:14, 1:22:28, 2:46:06
Fotoblog+ https://bieganie.org/
Fotoblog+ https://bieganie.org/
- weuek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1954
- Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
- Życiówka na 10k: 42
- Życiówka w maratonie: 3:55
- Lokalizacja: Podkarpacie
- Kontakt:
Ma termin na operacyjną regenerację chrząstki. Fizjo, suplementy i zastrzyki nie pomogły.
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1519
- Rejestracja: 10 lip 2017, 06:06
- Życiówka na 10k: 36:14
- Życiówka w maratonie: 2:46:06
- Lokalizacja: Białystok
- Kontakt:
Oki, dzięki. Ja od 3 miesięcy stosuje kollagen. Coś tam pomaga.
PB: 17:17, 36:14, 1:22:28, 2:46:06
Fotoblog+ https://bieganie.org/
Fotoblog+ https://bieganie.org/
- marek301
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 719
- Rejestracja: 14 mar 2007, 22:55
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1519
- Rejestracja: 10 lip 2017, 06:06
- Życiówka na 10k: 36:14
- Życiówka w maratonie: 2:46:06
- Lokalizacja: Białystok
- Kontakt:
Napiszę to tak, doszło do tego, że po porannym 15km biegu, w czasie wchodzenia po schodach na II piętro odczuwałem kłucie w kolanach. Musiałem inaczej układać stopy, żeby nie odczuwać tego kłucia.
Wprowadzałem flexit, i po schodach nie mam już tego. Ale czuję, że nie jest tak super jak kiedyś i się te kolana odzywają.
Biegam więcej niż kiedykolwiek, więc zwiększyłem dawkę i stosuję drugą porcję wieczorem. A do tego zacząłem jeść codziennie 1 galaretkę.
Więc coś tam działa. Biegam, ale boję się żeby się nie pogorszyło.
Wprowadzałem flexit, i po schodach nie mam już tego. Ale czuję, że nie jest tak super jak kiedyś i się te kolana odzywają.
Biegam więcej niż kiedykolwiek, więc zwiększyłem dawkę i stosuję drugą porcję wieczorem. A do tego zacząłem jeść codziennie 1 galaretkę.
Więc coś tam działa. Biegam, ale boję się żeby się nie pogorszyło.
PB: 17:17, 36:14, 1:22:28, 2:46:06
Fotoblog+ https://bieganie.org/
Fotoblog+ https://bieganie.org/
- weuek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1954
- Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
- Życiówka na 10k: 42
- Życiówka w maratonie: 3:55
- Lokalizacja: Podkarpacie
- Kontakt:
Ja też się boję, ale jednak galaretki ze zwierza nie zjem. Gradacja priorytetów musi być.
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
- weuek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1954
- Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
- Życiówka na 10k: 42
- Życiówka w maratonie: 3:55
- Lokalizacja: Podkarpacie
- Kontakt:
...śmierci.
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
- weuek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1954
- Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
- Życiówka na 10k: 42
- Życiówka w maratonie: 3:55
- Lokalizacja: Podkarpacie
- Kontakt:
Lirogona.
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.