Rekordzista Polski w maratonie Henryk Szost trenuje do swojego ostatniego maratonu w karierze. Sprawdziliśmy, jak sportowo wyglądają jego przygotowania, ile przebiega kilometrów, a także jakie najcięższe treningi wykonał w swoich ostatnich maratońskich treningach.
https://bieganie.pl/sport/treningi-henr ... -w-debnie/
Treningi Henryka Szosta przed swoim ostatnim maratonem w Dębnie
- pawo
- Wodzirej
- Posty: 3982
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Henrykowi życzymy jak najlepszego wyniku, no i dużo frajdy.
Zastanawiam się nad danymi z zegarka, spalanie substratów.
Spalanie białek jest w miarę stałe, żeby je zmierzyć trzeba azot, mocznik i cośtam zbadać. Zegarek musi w takim razie pokazywać wartość średnią i to średnią ogółu a nie Szosta. No i to rozumiem, ale zdziwiony jestem, że to 7%, toż to strasznie dużo. Błąd, czy ja nie nie doszacowałem tych białek?
Ktoś, cos wie?
Zastanawiam się nad danymi z zegarka, spalanie substratów.
Spalanie białek jest w miarę stałe, żeby je zmierzyć trzeba azot, mocznik i cośtam zbadać. Zegarek musi w takim razie pokazywać wartość średnią i to średnią ogółu a nie Szosta. No i to rozumiem, ale zdziwiony jestem, że to 7%, toż to strasznie dużo. Błąd, czy ja nie nie doszacowałem tych białek?
Ktoś, cos wie?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1452
- Rejestracja: 10 lip 2017, 06:06
- Życiówka na 10k: 39:40
- Życiówka w maratonie: 2:55:47 Trail
- Lokalizacja: Białystok
- Kontakt:
Zerknąłem jak pokazuje u mnie i przy typowym BS-ie mam 1% czasem 2%
na mocnej piątce i spokojnym longu mam 4% białka.
W apce mobilnej jest do tego jeszcze wykres ale dzis już mi się nie chce wrzucać.
Wygląda to na spokojny przyrost wraz z upływającym czasem, najwyraźniej im szybciej biegniemy, tym szybciej ten wykres pnie się w większy %.
na mocnej piątce i spokojnym longu mam 4% białka.
W apce mobilnej jest do tego jeszcze wykres ale dzis już mi się nie chce wrzucać.
Wygląda to na spokojny przyrost wraz z upływającym czasem, najwyraźniej im szybciej biegniemy, tym szybciej ten wykres pnie się w większy %.
Czas osiągnięty podczas zawodów jest wprost proporcjonalny do twojego zaangażowania.
Bieganie metodą startową. http://run.hancza.net/
Życiówki 2024 (M50): 5K-17:40, 21K-1:22:28, 42K-2:55:47 (Trail)
Bieganie metodą startową. http://run.hancza.net/
Życiówki 2024 (M50): 5K-17:40, 21K-1:22:28, 42K-2:55:47 (Trail)