załatwili juz go przed startem.
dali piwo bezalkoholowe.
Siedlak vs. Maraton 2:55
Moderator: infernal
-
cichy70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4228
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zewszont.
komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
-
Siedlak1975
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4945
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Jak ktoś chce to mu przekażę to dziadostwo 
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
weuek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2265
- Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
- Życiówka na 10k: 42
- Życiówka w maratonie: 3:55
- Lokalizacja: Podkarpacie
- Kontakt:
Japońskie dają. Ciekawe co to z Marzanną ma wspólnego..?
Trzymamy kciuki!
Trzymamy kciuki!
Lubisz bieganie czy trenowanie cyferek?
-
adam99
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1035
- Rejestracja: 11 lip 2016, 16:12
- Życiówka na 10k: 40'20"
- Życiówka w maratonie: 3:13:21
- Lokalizacja: Słupsk
Ogień tam!!! 
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21
"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"
Mój Blog
Komentarze
Garmin
"Coco jambo i do przodu..."
"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"
Mój Blog
Komentarze
Garmin
"Coco jambo i do przodu..."
-
keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 8913
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Ze wszystkich miast, gdzie dziś są zawody, to chyba w Krakowie najbardziej leje 🫣
Wysłane z mojego SM-S916B .
Wysłane z mojego SM-S916B .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
-
Siedlak1975
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4945
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Jak Ja startuje to zawsze jest zjeb@na pogoda. Rozgrzewkę chyba zrobię w aucie
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
cichy70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4228
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zewszont.
do prawie 11 km 3:58/km na razie na wynik 1:24:53 ale czeka go podbieg.
niemniej 5th i 10 km równiutko
niemniej 5th i 10 km równiutko
komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
-
keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 8913
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
No i zdechł zawodnik 🫣 ... znaczy się .. i wylądował: 
01:26:00 netto
01:26:00 netto
Ostatnio zmieniony 24 mar 2024, 12:31 przez keiw, łącznie zmieniany 1 raz.
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
-
adam99
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1035
- Rejestracja: 11 lip 2016, 16:12
- Życiówka na 10k: 40'20"
- Życiówka w maratonie: 3:13:21
- Lokalizacja: Słupsk
Szkoda ale i tak brawo za walkę!
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21
"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"
Mój Blog
Komentarze
Garmin
"Coco jambo i do przodu..."
"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"
Mój Blog
Komentarze
Garmin
"Coco jambo i do przodu..."
-
Siedlak1975
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4945
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Porażka totalna. Otworzyłem zbyt mocno mimo że pierwsze 9km było z wiatrem i ogólnie w dół. Spodziewałem się od 10km biegu pod wiatr z ciężkim podbiegiem na Wawel ale nie biegu "górskiego" Góra dół nawrotka. Wał most nawrotka...
Na 1:24 nie byłem przygotowany. Może okolce życiówki na płaskiej trasie w dobrych warunkach
Na 1:24 nie byłem przygotowany. Może okolce życiówki na płaskiej trasie w dobrych warunkach
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
Logadin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3295
- Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
- Lokalizacja: Warszawa
Ehhh szkoda, że dzisiaj z nami w Wwie nie biegłeś :/
-
Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3580
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
16.06 masz jedną milę w Warszawie. Pod to pobiegaj to dopiero złapiesz zapas prędkości
[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
-
DKrunner
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 602
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
Może zbyt zmęczony byłeś stąd niskie tętno. Nie zregenerowałeś dyszek na maksa. A obserwowałeś HRV? Czy nie wyliczył Ci jeszcze bazy?
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 2:59:58 (06.04.2025)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=66028
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=66029
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 2:59:58 (06.04.2025)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=66028
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=66029