Rolli straszne komentarze

[Przemkurius]

E jak na warunki ładne te 300. Tylko przerwa taka za długa nie zmarzles?

A co tu Roland pisać. Jakieś marne 12km po 4'21? Gdybym poszedł w 5'30 to bym się pochwalił, a tak.

Ale jak będzie warun, to w sobotę planuje jedną setkę w kolcach pobiec, po roku czasu hehe

[Rolli]

Ale 4:21/km to tak jak Trashold minus trochę... Fajny trening!

Ostatnio jeden z moich zawodników wymyślił sobie, ze będzie biegał tylko po "norwesku". Kupił sobie maszynkę do pomiaru mleczanu i biega i mierzy. Zawodnik z poziomu 33:50/10km. I mierzy, i mierzy. Przy 3:40/km mleczan 6,5 za wysoko. Przy 3:45/km 4,8 za wysoko. No i tak biegał ostatnio 15x400 w 90s na mleczanie 4,2 (na końcu). Czyli?

Nic czyli!

Jak mu próbuje wytłumaczyć, ze teraz 2,5 miesiąca robił tylko MD, nie dociera...

Czyli? 4:21/km tez dobrze? Pewnie tak.

[Przemkurius]

napisałbym: brawo Dziadek ale nie chce żebyś się na mnie gniewał

[Siedlak1975]

Żyje mimo przeziębienia a to najważniejsze

[Przemkurius]

A ja w sobotę nawet kolce założyłem, pierwszy raz od roku.
Odcinki 300-200-100 na 4' p. Jeszcze dzisiaj mnie łydki bolą.

[Rolli]

A ja w sobotę nawet kolce założyłem, pierwszy raz od roku.
Odcinki 300-200-100 na 4' p. Jeszcze dzisiaj mnie łydki bolą.

Dragonfly? Spróbuj Zoom Victory. To będą 6 tygodni bolec!

[Przemkurius]

A ja w sobotę nawet kolce założyłem, pierwszy raz od roku.
Odcinki 300-200-100 na 4' p. Jeszcze dzisiaj mnie łydki bolą.

Dragonfly? Spróbuj Zoom Victory. To będą 6 tygodni bolec!

Oczywiście, ze DF. A zoom victory mam gdzieś w piwnicy

[Siedlak1975]

Dzisiaj tłusty czwartek. Dobrze wycelowałeś z tym wolnym dniem

[Siedlak1975]

Roland kiedy masz te zawody? Ten weekend?

[Rolli]

[Siedlak1975]

Nie widziałem, żebyś ostatnio robił 6x150 Z pierwszym miejscem w kategorii może być problem

[Rolli]

1km w 13,5kmh
6x15x w 25,5->27km/h. Ostatni rekord w 27km/h nawet lekko sie biegło.
I od razu 2,3km luźno w 13,3 ale musiałem przyspieszyć, bo cały czas wbiegałem na ekran. Zakończyłem w 14,4km/h. Puls OK.

Pare razy było.
Ale na zwycięstwu w kategorii tez nie liczę.

[Siedlak1975]

Gratulacje!!!

[ArtiCz]

Gratulacje!

[przemekEm]

Gratulacje!. Dawaj też 800 następnym razem.