Bieganie po chodniku i ból stawów kolanowych

[Platini76]

Bo jeśli buty są stare, a przy tym są klasycznymi biegówkami, to nie mają już amortyzacji.

No i ...? Znajomy fizjoterapeuta sportowy biega wyłącznie w starych, rozklepanych kapciach - próbował wielu innych modeli od tradycyjnych po minimale, ale w tych starociach czuje się najlepiej. A minimaliści twierdzą nawet, że amortyzacja w butach tylko przeszkadza

Jednocześnie, zmniejszają zakres ruchu stopy, ograniczają jej swobodę i przez to nie pozwalają na wystarczająco efektywne działanie naturalnej amortyzacji, tej, którą mamy w ciele.

Nic z tego nie rozumiem Co ma brak amortyzacji w bucie do ruchu stopy? Co to jest "naturalna amortyzacja" i dlaczego słabo działa przy butach bez amortyzacji?

[hassy]

@Platini76: "Co ma brak amortyzacji w bucie do ruchu stopy? Co to jest "naturalna amortyzacja" i dlaczego słabo działa przy butach bez amortyzacji?"

Brak amortyzacji ma pewnie tyle co nic, obfita amortyzacja jednak trochę ma, ale wg mnie tu nie chodzi o amortyzację tylko być może o to, że tzw. (przez Bylona) "klasyczne biegówki" to buty nie tylko amortyzowane, ale też usztywnione. A buty usztywnione wpływają na ruch stopy.

Naturalna amortyzacja to wg mnie to, czym gołe ciało dysponuje w celu amortyzowania sił działających przy biegu, chodzeniu, skokach itd. Sprężyste kości, mięśnie, ścięgna, więzadła - cały praktycznie aparat ruchu złożony z wielu współzależnych i w idealnym świecie harmonijnie współdziałających struktur. Stopa to bardzo ważny element naszego "systemu amortyzacji" (pronacja, rozcięgno podeszwowe i ścięgno Achillesa, pięta funkcjonująca jako swoisty "bloczek" a nie zderzak, mięśnie piszczelowe, itd. itd.). Jeśli coś powoduje, że stopa nie porusza się w sposób swobodny i naturalny to jej rola w amortyzacji może być zakłócona.

Tak ja to rozumiem, ale czy to autor miał na myśli?

[Bylon]

Hassy - dokładnie o to chodziło, wielkie dzięki za rozwinięcie i wytłumaczenie.

[choinkar]

Nieprawda. Większość kontuzji u początkujących bierze się ze zbyt intensywnego treningu (za często, za długo, za szybko), połączonego z szeroko pojętymi brakami kondycyjnymi, że o nadwadze nie wspomnę. Buty to jest temat zastępczy. Dlaczego niby stare buty są nieodpowiednie? Biega się w tym co wygodne.

Z tego co wiem z braków kondycyjnych kontuzje się nie biorą (organizm jest na tyle mądry sam w sobie, że jak dasz mocniejszy trening to po prostu jak ma braki to tego treningu nie zrobi.
Zgoda, co do zbyt intensywnego treningu - ale pisałem, że na to (tj. ból kolan) składa się kilka rzeczy, Czytamy dobrze posty - buty to jedna z tych rzeczy.
Jeśli do starych zużytych butów dodasz, organizm nieprzystosowany do treningu dodatkowo z nadwagą i mocnym treningiem (ale nie raz, czy dwa razy) to może to spowodować kontuzję.

Ilekroć zmieniam buty biegowe ze starych na nowe - zawsze czuję różnicę. I co z tego, że biegając w starych mam wrażenie, że są wygodne. Wystarczy tak na prawdę porównać z nowymi. I jak ktoś mówi, że nie czuje różnicy między starymi butami, a nowymi - to po prostu, albo stare są jeszcze dobre do biegania (i nie trzeba ich zmieniać), albo po prostu kłamie.

[Platini76]

Z tego co wiem z braków kondycyjnych kontuzje się nie biorą (organizm jest na tyle mądry sam w sobie, że jak dasz mocniejszy trening to po prostu jak ma braki to tego treningu nie zrobi

Gdyby organizm był taki mądry i w razie zagrożenia sam odcinał moc, to nie byłoby kontuzji przeciążeniowych.

Czytamy dobrze posty - buty to jedna z tych rzeczy.

To pisz precyzyjnie. Między "buty to jedna z tych rzeczy" (zgadzam się) a Twoim poprzednim wpisem "większość kontuzji bierze się ze złego obuwia" jest zasadnicza różnica.

jak ktoś mówi, że nie czuje różnicy między starymi butami, a nowymi - to po prostu, albo stare są jeszcze dobre do biegania (i nie trzeba ich zmieniać), albo po prostu kłamie.

No właśnie, może stare buty są jeszcze dobre, od tego zaczęła się ta rozmowa.

[choinkar]

Gdyby organizm był taki mądry i w razie zagrożenia sam odcinał moc, to nie byłoby kontuzji przeciążeniowych.

No właśnie jest mądry, bo kontuzje przeciążeniowe nie biorą się po jednym, czy trzech mocniejszych treningach. Żeby nastąpiła kontuzja przeciążeniowa, to organizm musisz przeciążać przez jakiś czas. Zanim nastąpi kontuzja przeciążeniowa to właśnie między innymi ból kolan może być symptomem, mówiącym o tym, że trening jest nieodpowiedni (np. za mocny), czy o złych butach chociażby.
Ogólnie wszyscy piszemy o tym samym, tyle, że trzeba rzeczywiście uściślać wypowiedzi jak widzę...

[keiw]

Porada po 11 latach jak najbardziej na czasie

[dziki_rysio_997]

I to jak na czasie... gdy chcesz przyspamować.
On i user jgnmm zostawiają sobie posty, a potem edytują je wstawiając linki.
I pewnie nie tylko oni, aż się prosi żeby Admin przejrzał historię edycji postów i pobanował...

[yacool]

Tu przykład takiego procederu.
I tu też. @Świeżak

[Świeżak]

Dzięki, pousuwałem. Faktycznie innowacyjna metoda - regularnie usuwam posty zawierające reklamy, ale czasem ci użytkownicy piszą "niewinne" posty, które zostawiam.

[keiw]

EDIT: OK, wywalone co trzeba. Pisałem jak Świeżak działał