Aby usunąć swój post trzeba zgłosić to do moderatora (ikonka ! przy poście). Aby zmienić tytuł profilu/bloga wystarczy edytować/zmienić tytuł pierwszego wpisu.Morderca_z_głębi_lasu pisze: ↑10 lis 2023, 19:17 Szukam w opcjach jak usunąć zdublowany post i jak zmienić trochę nazwę profilu:) może znajdę.
Sędzia mający wybiegane
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2700
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
- cichy70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4199
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zewszont.
czytając o twoich "przygodach" cisną się na usta dwa komentarze.
jeden, ze względu, iż jest przed 22 sobie podaruję.
drugi mam taki:
https://www.youtube.com/watch?v=0vYPqa1usnE
jeden, ze względu, iż jest przed 22 sobie podaruję.
drugi mam taki:
https://www.youtube.com/watch?v=0vYPqa1usnE
komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 599
- Rejestracja: 30 kwie 2021, 16:00
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Kurde jak dobrze, że się nie skusiłem i zrobiłem 1,5 tygodnia prędzej badania w 4sportlab jak byli w Bydgoszczy i wiem, że bzdur nie mam a badanie całkiem inaczej wyglądało :D (od 10km/h co 3 minuty 1 km/h i za każdym razem paluch kłuty)
- Viki_83
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 291
- Rejestracja: 06 kwie 2023, 14:29
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Dziwne te badania. Akurat upadku na bieżni zawsze się bałam i mam wrażenie że przez to w końcówce na zmęczeniu odpuszczałam trochę wcześniej niż mogłabym biec "normalnie", obawiałam się że nogi mi się poplątaja.
W każdym razie miałam kilka razy robione badania przez Sportslab i zawsze to się pokrywało z odczuciami i tempem na treningu, nigdy żadne głupoty mi nie wyszły. Co 2 minuty prędkość zwiększana o 1km/h (czyli 9, 10, 11, 12...) i za każdym razem krew pobierana.
W każdym razie miałam kilka razy robione badania przez Sportslab i zawsze to się pokrywało z odczuciami i tempem na treningu, nigdy żadne głupoty mi nie wyszły. Co 2 minuty prędkość zwiększana o 1km/h (czyli 9, 10, 11, 12...) i za każdym razem krew pobierana.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4862
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Ale dziadostwo z tymi badaniami.
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 737
- Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
- Życiówka na 10k: 34:47
- Życiówka w maratonie: 2:47:32
- Lokalizacja: Nienack
Obiecałem sobie, że zrobię je z kasy z nagrody za maraton toruński. Łatwo przyszło, łatwo poszło.
Uważam że dosyć wytrenowani amatorzy potrzebują więcej czasu, żeby się rozgrzać. Ja swój maks z tego roku (203) osiągnąłem na finiszu 10km w Grudziądzu 30 września. Aby dojść do maxa, to kilometry od 5 do 9.4 były pod wiatr a finisz w trupa.
Tutaj stanowczo za szybko to się działo.
Uważam że dosyć wytrenowani amatorzy potrzebują więcej czasu, żeby się rozgrzać. Ja swój maks z tego roku (203) osiągnąłem na finiszu 10km w Grudziądzu 30 września. Aby dojść do maxa, to kilometry od 5 do 9.4 były pod wiatr a finisz w trupa.
Tutaj stanowczo za szybko to się działo.
5k-16.38 (Toruń 12.05.24) 10k -34.47 (Grudziądz 30.09.23) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4862
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Artur w tych badaniach nie ma znaczenia czy osiągniesz swój hrmax czy nie dobijesz. Ja robiłem trzy razy na AWF w Katowicach. Pierwsze dwa były OK a "wyniki" z trzeciego badania zupełnie z dupy mimo, że zawsze test przeprowadzały te same osoby. Według stref które mi podali za trzecim razem, HM w Krakowie przebiegłem cały w S5
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 737
- Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
- Życiówka na 10k: 34:47
- Życiówka w maratonie: 2:47:32
- Lokalizacja: Nienack
Dziękuję Cichy! Poprawiłeś mi humorcichy70 pisze: ↑10 gru 2023, 16:51 czytając o twoich "przygodach" cisną się na usta dwa komentarze.
jeden, ze względu, iż jest przed 22 sobie podaruję.
drugi mam taki:
https://www.youtube.com/watch?v=0vYPqa1usnE
5k-16.38 (Toruń 12.05.24) 10k -34.47 (Grudziądz 30.09.23) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 737
- Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
- Życiówka na 10k: 34:47
- Życiówka w maratonie: 2:47:32
- Lokalizacja: Nienack
Właśnie się zastanawiałem nad tym, czy wyznaczają strefy wg HRmax. Bo co do progów to ja rozumiem że tam max nieistotny. Ale kwas taki że ho ho miałem. Nie wiem jak to możliwe i czy pomiar był wadliwy.Siedlak1975 pisze: ↑11 gru 2023, 07:48 Artur w tych badaniach nie ma znaczenia czy osiągniesz swój hrmax czy nie dobijesz. Ja robiłem trzy razy na AWF w Katowicach. Pierwsze dwa były OK a "wyniki" z trzeciego badania zupełnie z dupy mimo, że zawsze test przeprowadzały te same osoby. Według stref które mi podali za trzecim razem, HM w Krakowie przebiegłem cały w S5
PS gratuluję maratonu w 5 Strefie
5k-16.38 (Toruń 12.05.24) 10k -34.47 (Grudziądz 30.09.23) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
- sultangurde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1946
- Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Trochę mi się dowcip przypomniał jak przeczytałem relację z badań wydolnościowych.
- Proszę państwa, to jest autonomiczna maszyna do obcinania włosów.
- Jak działa?
- W tą dziurę wkłada się głowę i ostrza same obcinają włosy.
- Ależ przecież każdy ma inny kształt głowy i fryzurę.
- No tak...ale tylko przed pierwszym obcięciem
- Proszę państwa, to jest autonomiczna maszyna do obcinania włosów.
- Jak działa?
- W tą dziurę wkłada się głowę i ostrza same obcinają włosy.
- Ależ przecież każdy ma inny kształt głowy i fryzurę.
- No tak...ale tylko przed pierwszym obcięciem
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
- Viki_83
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 291
- Rejestracja: 06 kwie 2023, 14:29
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Opis dołujący, wszystko słabo Brakuje mi tam tylko opcji - "kup nasz plan treningowy a będzie lepiej"
Ja ze sportslab miałam bardziej fachowy opis, nikt mi nie napisał że jest słabo a raczej co można jeszcze poprawić i nad czym warto pracować.
Ja ze sportslab miałam bardziej fachowy opis, nikt mi nie napisał że jest słabo a raczej co można jeszcze poprawić i nad czym warto pracować.
- pawo
- Wodzirej
- Posty: 4081
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
No nie bardzo, bo tam są bzdury i to niema znaczenia jaki wynik wyszedł.
Olej ten opis i zalecenia, zęby bolą od samego czytania.
A coś takiego jak RER zmierzyli?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 737
- Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
- Życiówka na 10k: 34:47
- Życiówka w maratonie: 2:47:32
- Lokalizacja: Nienack
Olewam oczywiście ten opis. Obecnie biegam w tlenie + siła a od stycznia do marca plan będzie rozpisywał trener w długim doświadczeniem, no i z Torunia.
RER - rozumiem o źródło energii w sensie czy z tłuszczów, glikogenu czy strefa mieszana?
No nie mierzyli. Kiedyś znajomy, kilka lat temu przechodził takie badania i tam to fajnie wyglądało.
RER - rozumiem o źródło energii w sensie czy z tłuszczów, glikogenu czy strefa mieszana?
No nie mierzyli. Kiedyś znajomy, kilka lat temu przechodził takie badania i tam to fajnie wyglądało.
5k-16.38 (Toruń 12.05.24) 10k -34.47 (Grudziądz 30.09.23) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
- pawo
- Wodzirej
- Posty: 4081
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Tyle o tłuszczach się rozpisali, to myślałem, że coś zmierzyli.
Zajrzałem na ich stronę, no nie zaufałbym ale mniejsza o to.
Sprawdzałeś kiedyś poziom mleczanu? w tym badaniu to raczej błąd pomiaru, ale może być , że ten mleczan jednak jest wysoki.
Zajrzałem na ich stronę, no nie zaufałbym ale mniejsza o to.
Sprawdzałeś kiedyś poziom mleczanu? w tym badaniu to raczej błąd pomiaru, ale może być , że ten mleczan jednak jest wysoki.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 737
- Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
- Życiówka na 10k: 34:47
- Życiówka w maratonie: 2:47:32
- Lokalizacja: Nienack
Nigdy nie sprawdzałem poziomu mleczanu. Nie znam się, może mam ciut wyższy niż standard. Czy z czegoś to wynika, nie wiem. Na pewno nie jestem przemęczony.
5k-16.38 (Toruń 12.05.24) 10k -34.47 (Grudziądz 30.09.23) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]