Maraton w 2:45 przed 45 - komentarze

[yaaceek]

Czyta, czyta.

[DKrunner]

[Siedlak1975]

Skąd decyzja o skróceniu BPS ?

[DKrunner]

Bo wiem, że najbliższe miesiące będą ciężkie w pracy. Będzie słaba regeneracja. A trening ma być bardzo mocny. Wolę zatem wydłużyć czas lżejszych treningów i potem pocisnąć te 12 tygodni na maksa. 16 tygodni mógłbym nie wytrzymać

[Siedlak1975]

"Sto razy" ci pisałem, że 12 tygodni wystarczy

[DKrunner]

"Sto razy" ci pisałem, że 12 tygodni wystarczy

Dla mnie to mało. 16 tyg byłoby najlepiej. Ale wolę mocne 12 i być niedotrenowany niż 16 z czego ostatnie 4 będą już na oparach a wynik w dupalu

[Przemkurius]

Dawid, plan pod maraton według czyjego schematu układasz?

[DKrunner]

Oooo, ja to mam taki mix Opieram się na planach Danielsa, Pfitzingera, Hansonow, Książkiewicza i Bartoszaka. Bałagan totalny

[Furman]

Co się dzieje z nogą? Bo jakoś nie mogę znaleźć w Twoich ostatnich postach.

[DKrunner]

Faktycznie w postach nie pisałem tylko na Garmin Connect. Jakiś czas temu zaczęło mnie pobolewać lewe udo. Ból zaczal się nasilać, czułem go jakby pod środkową głową czworogłowego, przy kości. Myślałem że to jakieś zapalenie przyczepów. Brałem przeciwbólowe, przeciwzapalne i biegałem dalej. Nie przeszło. O „małym szoku anafilaktycznym” pisałem już na blogu Teraz nie mogę już nawet chodzić bez bólu. Boli już od biodra do kolana plus noga drętwieje. Czekam na wizytę u fizjo i u ortopedy plus USG czworogłowego.
Najdziwniejsze jest to, że obwód lewego uda mi się zmniejszył. Różnica wynosi 1,5 cm! Jakby dochodziło do zaniku mięśnia

[keiw]

W sugestiach Garmina brakuje podbiegów.
Chcesz z tego zrezygnować, będziesz robił 100% tego co zaproponuje?

Wysłane z mojego SM-S916B .

[DKrunner]

No to jest pewien minus. Ale zamierzam zrobić wszystko jak Garmin zaplanuje, choćby dawał nawet 2 dni wolnego pod rząd. Brak podbiegów zrekompensuję rozbieganiami po terenie pofałdowanym od czasu do czasu.

[wigi]

Ale zamierzam zrobić wszystko jak Garmin zaplanuje, choćby dawał nawet 2 dni wolnego pod rząd.

Też przymierzam się trenować wg sugestii Garmina do półmaratonu 15 czerwca (na razie obserwuję, co zadaje) i widzę, że nie daje nawet dnia wolnego w tygodniu, więc nie oczekuj dużo wolnego u Garmina.

[DKrunner]

Też przymierzam się trenować wg sugestii Garmina do półmaratonu 15 czerwca (na razie obserwuję, co zadaje) i widzę, że nie daje nawet dnia wolnego w tygodniu, więc nie oczekuj dużo wolnego u Garmina.

Wszystko zależy od regeneracji. Wydaje mi się, że Garmin na pierwszy plan wysuwa sen ostatniej nocy. Dopiero potem bierze pod uwagę HRV. Ostatnio przy dobrym HRV ale słabym śnie poniżej 4 godziny dziennie dawał mi nawet 4 dni wolnego pod rząd.

[wigi]

No to może mi nie daje wolnego, bo ocenił, że już dobrze zregenerowałem się po maratonie? Ja jednak ciągle nie nabrałem świeżości.
A jeszcze taka rzecz - czy codzienne (tygodniowe) sugestie Garmina można podejrzeć tylko na zegarku, czy może jeszcze gdzieś w apce to jest?