Nie wiem jakie ma pawo doświadczenie z różnymi treningami... a ma duze. Ale ja tak wąsko tego bym nie zamykał.
Miłego dnia! Tak najlepiej w liczbach w odniesieniu do poziomu przykładowego Kowalskiego
Jeśli to do mnie pytanie to nie wiem, spróbuję pobiec 1,5km w opór do końca tego tygodnia.
To mi pomoże dobrać tempa treningowe? To jest ciekawy kwestia, tylko pytanie czy jest sens ciągnąć w tym wątku, czy może założyć nowy np. "Jak powinien trenować początkujący amator"?
Też się wahałem jak zadawałem swoje pytanie - jak mam wydzielić jakieś posty to może ustalmy (w szerszym gronie) od którego momentu i podzielę.
Zawsze mogę, jako autor wątku i początkujący amator zmienić tytuł, bo w miarę śledzenia tego wątku dochodzę do wniosku, że mi też w gruncie rzeczy o to chodzi.
Etam, zaraz biec.
Nie myślałem o tym zbyt głęboko pisząc "dobrać tempa", ale myślę że znam powód dla którego intuicyjnie/odruchowo napisałem "tempa" a nie "tętno" - takie krótkie testy kojarzą mi się bardziej z szacowaniem maksymalnych osiągów sportowych (typu testy "przebiegnij 7x800m p. 30s - tempo 800tek to mniej więcej tempo w jakim będziesz w stanie pobiec 5k", po angielsku opisują to przeważnie jako "prediction workout"), a nie tętna.pawo pisze: ↑08 lis 2023, 20:24Etam, zaraz biec.
Napisałeś, dobrać tempa, nie tętno. Ciekawe.
Nawet jak mocno zwracamy uwagę na tętno, to i tak uważam, że trening powinien opierać się na miksie właśnie tętna, samopoczucia i oczywiście tempa.
Tempo z biegu na 1500 m albo testu sześciominutowego możemy uznać za 100% i od tego poustawiać procentowo tempa. Można oczywiście przy tym wziąć pod uwagę tętno ale nie tylko i wyłącznie. Ustalanie od tych 100% ma sens bo to gdzieś prędkość VO2max, natomiast często spotykam procentowe prędkości od jakiegoś progu, co moim zdaniem sensu nie ma,
Nie mniej - spróbuję, zobaczę. Żadnych treningów typowo szybkościowych ostatnio nie robiłem, więc śmiesznie będzie się biegło takiego półtoraka, ale co mi szkodzi.No to ciekawe, jak Kszczot układał tempo w przygotowaniu do maratonu. Na pewno tez z wyniku na 1500m.pawo pisze: ↑08 lis 2023, 20:24Etam, zaraz biec.
Napisałeś, dobrać tempa, nie tętno. Ciekawe.
Nawet jak mocno zwracamy uwagę na tętno, to i tak uważam, że trening powinien opierać się na miksie właśnie tętna, samopoczucia i oczywiście tempa.
Tempo z biegu na 1500 m albo testu sześciominutowego możemy uznać za 100% i od tego poustawiać procentowo tempa. Można oczywiście przy tym wziąć pod uwagę tętno ale nie tylko i wyłącznie. Ustalanie od tych 100% ma sens bo to gdzieś prędkość VO2max, natomiast często spotykam procentowe prędkości od jakiegoś progu, co moim zdaniem sensu nie ma,
Kszczot z wyniku na 2,5 km i na pewno lepsze to niż procenty od progu czy oparcie treningu tylko na tętnie.
Kszczot układał tempa z chmur czyli życzeniowo tak samo podczas samego biegu ale chłop nie ma doświadczenia z maratonem to nie ma się co dziwić. Bombę zaliczył konkretną
Może wynik poniżej 15minut?
Strava