to nie sztuka Tomku ! sztuką będzie teraz po kolejnych 2 miesiącach pobiec 1:20Tomek Michałowski pisze: ja w 2 miesiące treningu poprawiłem się z 1:34 na połówce do 1:23,30 i mój komfort treningu jest o niebo lepszy niż wcześniej
(już nie mówie o kolejnych 11 urwanych minutach)
Gasper, scigam twoje złote myśli. haahahsztuką będzie teraz po kolejnych 2 miesiącach pobiec 1:20
Podczepię się.chodzik pisze:Zaskocze Cie jak powiem wiecej na temat trasy w Wejherowie... przebiegnij ja sobie z GPSem to sie dowiesz czy tam jest 10km
trasa w w stolicy kaszub nigdy nie miala atestu....
Sporo przeszacowałem granicę tego, w ile może biegać każdy na dystansie 5 km. Ah tam młodzieńcza fantazja.
O to powiem Ci przeczytałbym jakie masz zdanie na ten temat teraz gdzie jest ta granica do której może dojść każdywysek pisze: ↑29 kwie 2023, 18:22 Mała autorefleksja po latach. Trafiłem na ten post zupełnym przypadkiem. Jestem 14 lat starszy i bardziej doświadczony. To niezwykle ciekawe, jak otoczenie, w jakim się obracamy ma wpływ na postrzeganie świata. Po latach jakoś łatwiej to napisać, no nie miałem racji.
Jeśli potrafisz przez ponad minutę biec poniżej 3 min/km, a 5km biegniesz po 4:45 min/km, to na pewno masz jeszcze mnóstwo do zrobienia i coś w Twoim treningu jest nie tak. Chyba, że trenujesz pod 400 metrów?Mossar pisze: ↑29 kwie 2023, 19:29 Ostatnio o tym mowił Mikołaj w podcascie. Popraw mnie jeśli przeinaczam sens, ale z tego co zrozumiałem jeśli sobie pobiegniesz kilkaset metrów w jakimś tempie a Twój rekord na 5tkę ma tempo znacząco słabsze to znaczy, że ten potencjał jeszcze jest spory.
Zaintrygowało mnie na ile na takim prostym uproszczeniu można określać swój potencjał. 400m bym przebiegł w tempie <3:00, a 5tkę lecę ledwo 4:45. Wg tej teorii możliwości mam jeszcze wielkie, oczywiście przy odpowiednim treningu, motywacji, wyrzeczeniach itd., a to się w moim przypadku nigdy nie stanie, przynajmniej do poziomu biegania po dajmy na to 3:30min/km.
No i zostawmy już mnie, bo ciekawi mnie to tak ogólnie. Czy rzeczywiście jakaś tam maksymalna prędkość na pewnym określonym odcinku może określać pi razy drzwi potencjał danej osoby?
I tu nie trzeba wielkich wyrzeczeń, wystarczy regularny (załóżmy 4 razy w tygodniu) i dobrze dobrany trening przez kilka lat. Sam prowadziłem/ prowadzę kilka osób, które zaczynając bieganie po "pięćdziesiątce" biegało takie wyniki, a niekoniecznie byli w stanie biegać 400m tak szybko. Pytanie co to znaczy "poświęcić ze swojego życia tyle, żeby trenować pod 17min"?Mossar pisze: ↑30 kwie 2023, 08:23 Do takich 20-21min. właśnie sobie zmierzam i myślę, że w tym roku spokojnie do tego dojdę. Jak sobie pomyślę o 19:xx to też raczej wydaje mi się to możliwe. W moim przypadku prawda jest stosunkowo prosta - póki co za mało i zbyt niesystematycznie biegałem. O tym że do tego 3:00-3:30 nigdy nie dojdę mówię dlatego że mimo tego że uwielbiam biegać to nie poświęcę ze swojego życia tyle, żeby trenować pod 17min. Ale pewnie pewnie możliwe jest to u kazdej zdrowej osoby w moim wieku (30 lat).
Oczywiście, każdy przypadek trzeba analizować oddzielnieMossar pisze: ↑30 kwie 2023, 09:23 Nie uważam treningi pod 17min. za coś co wymaga poświęcenia całego swojego życia. Mam na myśli tylko swoj przypadek, gdzie sporo czasu poświęcam dla inne rzeczy, w tym żonę i syna. Jasne, też nie chcę generalizować, że jak się ma małe dziecko/dzieci to nie da się wygospodarować czasu na sensowny trening pod fajne czasy. Ja po prostu mam takie oczekiwania względem biegania i względem innych rzeczy, że pewnie nigdy nie będę miał aspiracji do 17 minut. Choć nie wykluczam, że problem może (i pewnie tak jest) leżeć w samym treningu i odpowiednio przygotowany przez trenera biegałbym sub19, sub18 bez jakiegoś ogromnego nakładu pracy.
