Rolli straszne komentarze

[pawo]

Obóz na wysokości 0 m

[Rolli]

Fakt. Nawet niekiedy zeszliśmy na -1,5.
Ale za to 25° i słoneczko codziennie.

[pawo]

Czyli wróciłeś opalony i szczęśliwy.
A kiedy jakiś wyścig po tym obozie?

[Rolli]

Wyścigi już w sobotę, ale tylko jako trener.

[pawo]

No to wygraj.

[Rolli]

Do dupy... za 2 tygodnie planowałem 3000m a tu przyszła mała dziewczynka i poprosiła zeby jej zrobić zająca. No i co teraz?

[Drwal Biegacz]

Bo na obozie bylem...
I fajnie było.
https://www.instagram.com/reel/Cq99chTK ... _copy_link

Bardzo miła dla oka realizacja kroku biegowego. Chociaż czuć tam nieco większy wysiłek, niż u kolegi po prawej to jednak tak (jak zawodnik po prawej) ruchu bym nie chciał realizować.

Jak daleko mi jeszcze do Twojej realizacji kroku biegowego...

Pozdrawiam!

[Przemkurius]

3x1000 w 3:16 + 3:17 + 3:15 ... Dobrze?

bardzo dobrze!

[Rolli]

3x1000 w 3:16 + 3:17 + 3:15 ... Dobrze?

bardzo dobrze!

Dam rade sub10?

[pawo]

Jak z wózkiem i sprzedanymi kolcami to nieźle.

Dam rade sub10?

A jaka przerwa między tymi tysiącami?

[Przemkurius]

3x1000 w 3:16 + 3:17 + 3:15 ... Dobrze?

bardzo dobrze!

Dam rade sub10?

jeśli było na 30sek przerwach to powinno się udać, inaczej trzeba będzie autem podjechać

[Rolli]

bardzo dobrze!

Dam rade sub10?

jeśli było na 30sek przerwach to powinno się udać, inaczej trzeba będzie autem podjechać

No to niestety trzeba będzie autem...

[Rolli]

A chłopaki po 2:58 i tez tylko na sub10.
OK, no to startuje na 10:45.

[Przemkurius]

Dam rade sub10?

jeśli było na 30sek przerwach to powinno się udać, inaczej trzeba będzie autem podjechać

No to niestety trzeba będzie autem...

dasz radę. tak serio z tego co mi rozpisywałeś przed startami to na 3k biegałem w tempie 400m w tempie startowym na 90sek przerwy, na 5k było tempo ciut szybsze na przerwie 2'. więc tutaj ciężko powiedzieć. atakuj po 3'20 i tyle. a jak nie będziesz miał siły to przyspiesz

A chłopaki po 2:58 i tez tylko na sub10.
OK, no to startuje na 10:45.

kwestia jakie to było tempo. bo jak się nie znam to się wypowiem, to pewnie mogą ruszać po 3'05-07/km.

[Rolli]

jeśli było na 30sek przerwach to powinno się udać, inaczej trzeba będzie autem podjechać

No to niestety trzeba będzie autem...

dasz radę. tak serio z tego co mi rozpisywałeś przed startami to na 3k biegałem w tempie 400m w tempie startowym na 90sek przerwy, na 5k było tempo ciut szybsze na przerwie 2'. więc tutaj ciężko powiedzieć. atakuj po 3'20 i tyle. a jak nie będziesz miał siły to przyspiesz

A chłopaki po 2:58 i tez tylko na sub10.
OK, no to startuje na 10:45.

kwestia jakie to było tempo. bo jak się nie znam to się wypowiem, to pewnie mogą ruszać po 3'05-07/km.

Tak na serio to na razie jest planowany atak na 10:25 i to i tak będzie ciężko.
A chłopaki potrafią szybko, ale na sub9:20 tylko dwóch albo trzech z siedmiu, którzy biegli 3x1000 w sub3.