sultangurde - komentarze do bloga

[sultangurde]

/.../
Sam Garmin pokazuje wysokie przygotowanie kondycyjne i to się w sumie zgadza.
0,77 km 3:01 3:55/km 80 % 86 % 1,36 m 69,75
0,75 km 3:00 4:00/km 84 % 89 % 1,36 m 63,34
0,77 km 2:59 3:54/km 87 % 90 % 1,39 m 63,25
0,76 km 3:00 3:57/km 86 % 90 % 1,36 m 62,04
0,78 km 3:00 3:50/km 87 % 91 % 1,39 m 63,74
0,77 km 3:00 3:53/km 87 % 90 % 1,41 m 61,98
0,78 km 3:00 3:51/km 88 % 91 % 1,41 m 62,45
W praktyce prawie 5,5 km jakościowego biegania.

Dystans/czas/tempo/% tętno średnie?/% Tmax?/Krok/ i ?

Dokładnie tak. Ostatnie to vo2max odcinka

[Przemkurius]

Nostalgia...Mamo, ja nie chce jechać na kolonie...ale czemu...mamo bo ja gram w grę...
Wiele się nie zmieniło...co prawda już nie 1997, a 2023 i nie Diablo 1, a beta Diablo 4...ale zawsze.
Offtopic totalny...pograłem trochę w open betę i zapowiada się przyzwoicie...ale na kolonie i tak trzeba będzie pojechać

no daj spokój. ja już tu myślę, czy 16gb ramu nie będzie za mało, bo beta potrafiła się zlagować

[sultangurde]

no daj spokój. ja już tu myślę, czy 16gb ramu nie będzie za mało, bo beta potrafiła się zlagować

Serwery lagują zwłaszcza przy przechodzeniu między strefami. Ale 16 Gb powinno być ok.

[weuek]

. Ale 16 Gb powinno być ok.

Gb to 8 razy mniej niż GB.

[sultangurde]

. Ale 16 Gb powinno być ok.

Gb to 8 razy mniej niż GB.

W sumie tak, tylko poniedziałek rano wyłącza mi myślenie

[Przemkurius]

Trener naszej amatorskiej grupy biegowej miał całkiem udany start w Mistrzostwach Świata Masters.

mimo, że się nie łapię na mistrzostwa, tak w moim obecnym stanie oglądanie mistrzostw masters było przyjemnością z okazji ilości wolnego czasu (wyłącznie hala). i do tego stopnia, że swoje przygotowania mam ochotę rozciągnąć na 3 lata żeby spróbować coś zaatakować w mastersach. bo na prawdę fajnie się to oglądało i czasy potrafiły robić wrażenie

[sultangurde]

Trener naszej amatorskiej grupy biegowej miał całkiem udany start w Mistrzostwach Świata Masters.

mimo, że się nie łapię na mistrzostwa, tak w moim obecnym stanie oglądanie mistrzostw masters było przyjemnością z okazji ilości wolnego czasu (wyłącznie hala). i do tego stopnia, że swoje przygotowania mam ochotę rozciągnąć na 3 lata żeby spróbować coś zaatakować w mastersach. bo na prawdę fajnie się to oglądało i czasy potrafiły robić wrażenie

No, ja ledwo się spinam z czasem, bo też bym pooglądał.
Widzałem amerykanina w M75+ co pobiegł w kwalifikacjach na 200m 29 sekund czyli tyle co ja w zeszłym sezonie!!!
Można, można.

[Przemkurius]

No, ja ledwo się spinam z czasem, bo też bym pooglądał.
Widzałem amerykanina w M75+ co pobiegł w kwalifikacjach na 200m 29 sekund czyli tyle co ja w zeszłym sezonie!!!
Można, można.

no daj spokój, przecież niektórzy z forum tutaj nie biegają w tyle

[sultangurde]

No, ja ledwo się spinam z czasem, bo też bym pooglądał.
Widzałem amerykanina w M75+ co pobiegł w kwalifikacjach na 200m 29 sekund czyli tyle co ja w zeszłym sezonie!!!
Można, można.

no daj spokój, przecież niektórzy z forum tutaj nie biegają w tyle

Wstyd i hańba. 27,4 sekundy na 200m średnio każdy
No dobra trzeba doliczyć 0,5 sekundy zysku przy podawaniu pałeczki ale to nadal 28 sekund na 200m panów w wieku ekhm przedemerytalnym.
Idę znaleźć depresan

[Przemkurius]

Wstyd i hańba. 27,4 sekundy na 200m średnio każdy
No dobra trzeba doliczyć 0,5 sekundy zysku przy podawaniu pałeczki ale to nadal 28 sekund na 200m panów w wieku ekhm przedemerytalnym.
Idę znaleźć depresan

dlatego w ramach rehabilitacji piję od tygodnia mniej lub więcej

[zozur]

No dobra trzeba doliczyć 0,5 sekundy zysku przy podawaniu pałeczki ale to nadal 28 sekund na 200m panów w wieku ekhm przedemerytalnym.
Idę znaleźć depresan

Szacun!
No ale trening do 60-200m "trochę" się różni od dlugodystansowego, ostatnio zgłębiam temat sprintów, dobre jest określenie long run dla biegu 20 minut . I taki long tylko dla zawodników 400m (ewentualnie).
Trening sprinterski wydaje się też ciekawszy, dużo ćwiczeń, siłowni, starty z bloków itp.

Dla zainteresowanych treningiem sprinterskim M50+ jest temat na letsrunie
https://www.letsrun.com/forum/flat_read ... 554&page=1

[sultangurde]

No dobra trzeba doliczyć 0,5 sekundy zysku przy podawaniu pałeczki ale to nadal 28 sekund na 200m panów w wieku ekhm przedemerytalnym.
Idę znaleźć depresan

Szacun!
No ale trening do 60-200m "trochę" się różni od dlugodystansowego, ostatnio zgłębiam temat sprintów, dobre jest określenie long run dla biegu 20 minut . I taki long tylko dla zawodników 400m (ewentualnie).
Trening sprinterski wydaje się też ciekawszy, dużo ćwiczeń, siłowni, starty z bloków itp.

Dla zainteresowanych treningiem sprinterskim M50+ jest temat na letsrunie
https://www.letsrun.com/forum/flat_read ... 554&page=1

Tak. Różni się i to bardzo, ale jest jeden problem... jest bardzo mało biegania.
Latem przy wysokich temperaturach, takie sprinterskie podejście się bardzo sprawdza.
Ale trzeba uważać bo trzeba być sprawnym i wypoczętym, żeby takie treningi zrealizować.
A najlepiej mieć kogoś, kto choć trochę się na tym zna i pokieruje.
Dzięki za link. Przeczytam sobie wieczorem.
A pamiętam jak zasłyszałem trenera jednego jak mówił do swojego zawodnika 400m czy tam 400m płotki.
Wiesz idź sobie jutro na 15 min rozbiegania, bo praca w tlenie jest też elementem twojego dystansu

[przemekEm]

Sporo kilometrów tłuczesz, nie zamulisz sobie za bardzo nóg ? Co do wyskoków, mi się dużo lepiej robi z hantlami niż ze sztangą. Różne są preferencje i może być komuś wygodniej z prętem, może to też kwestia odpowiedniego chwytu, ale sztangą sobie kark obijałem przy lądowaniu, dodatkowo ręce nienaturalnie ułożone, natomiast z hantlami nie mam tych problemów.

[sultangurde]

Sporo kilometrów tłuczesz, nie zamulisz sobie za bardzo nóg ? Co do wyskoków, mi się dużo lepiej robi z hantlami niż ze sztangą. Różne są preferencje i może być komuś wygodniej z prętem, może to też kwestia odpowiedniego chwytu, ale sztangą sobie kark obijałem przy lądowaniu, dodatkowo ręce nienaturalnie ułożone, natomiast z hantlami nie mam tych problemów.

Najlepiej jest z trapbarem, ale ciągle zapominam.
Trening dostosowuję do pogody jak jest zimno i piździ to niestety jest jak jest.
W zeszłym tygodniu 67 km, więc dużo jak na mnie.
Miałem tą obawę o zamulenie, dlatego różnicuję sobie tempa, ale póki co jest bardziej niż ok.

[barozi]

Zastanawiam się nad Adizero Adios Pro 2 na zawody 5-10 km. Aktualnie biegam w AdiZero Boston 10, ale myślę w końcu spróbować czegoś z karbonem.

W jakim sklepie w GB kupiłeś Adizero Adios Pro 2 ?