Rolli straszne komentarze

[Przemkurius]

Wygląda to na dość (za)ciężkie trenowanie, ale może tak to wygląda tylko z mojego poziomu wytrenowania

To to jeszcze nic, zobaczysz jak będzie ciepło.

[Rolli]

Jako ze Fun-Club czeka, krotko następny tydzień...

A czeka!
Ciekawy jestem co z tego wyjdzie.
Wygląda to na dość (za)ciężkie trenowanie, ale może tak to wygląda tylko z mojego poziomu wytrenowania

Za ciężkie? Dlaczego?

[Drwal Biegacz]

Z jakimi czasami powinienem się oswoić (zakładając, że zrealizuję Twój plan) by nabiegać <1:35 PM?

[Rolli]

Z jakimi czasami powinienem się oswoić (zakładając, że zrealizuję Twój plan) by nabiegać <1:35 PM?

Uważaj, to jest mój plan. Nie pod ciebie pisany.

Ale o co chodzi w tym zdaniu?

Z jakimi czasami powinienem się oswoić

[Drwal Biegacz]

Na taki plan, aż się wzdrygam - chociaż lubię szybkie jednostki, ale ich ilość już ....
Co nie znaczy, że nie spróbuję tego planu - lubię eksperymenty

A co do prędkości, (wyciągnięte z Twojego planu):
np.
3x400 w 66,0 + 67,7 + 68,9

Gym. 7x2' P1' ustawienia 20km/h i -3% (ostatnie 2 w 19,4km/h) luzno

Hala, bieżnia dalej zepsuta 13x100/100 w 17/18s luźno

HIDIT 1000+600+400+(5x200)+(150*x) P 120+90+60+30(przy 200m)+25 (przy 150m)
Mialo być wszystko w 41/200. Wyszło wszystko o 1-2s szybciej. 150 zrobiłem 4x,

Na 1:35 ile musiałbym to biegać?

[beata]

Drwal, masz taki styl pisania, że nawet ja nic z tego nie rozumiem.
Biegasz na takich prędkościach, jak Rolli? Jakoś nie chce mi się wierzyć.
Co to znaczy: "na 1:35 ile miałbym to biegać?"

[Przemkurius]

Ale o co chodzi w tym zdaniu?

Z jakimi czasami powinienem się oswoić

Co to znaczy: "na 1:35 ile miałbym to biegać?"

tłumaczę, bo chyba rozumiem:

jakie prędkości/tempa miałby być np. na treniungu typu:

HIDIT 1000+600+400+(5x200)+(150*x) P 120+90+60+30(przy 200m)+25 (przy 150m)
Mialo być wszystko w x/200. Wyszło wszystko o 1-2s szybciej. 150 zrobiłem 4x,

lub 3x400 w x + x + x

gdzie X to są prędkości dla drwala aby atakować 1:35/HM

[Drwal Biegacz]

Dokładnie o to x mi chodzi! Dzięki

[beata]

Intuicyjnie to ja też zrozumiałam, trochę nie w tym rzecz, ale nie ważne.
Na 1:35 żadne wyrafinowane prędkości nie są potrzebne.

[Rolli]

Dokładnie o to x mi chodzi! Dzięki

W tym problem, ze to był trening pod zawody w hali.
Wiec:
1. nie ma z HM nic do czynienia
2. sa to czasy pod moje umiejętności na MD
3. nie znam twoich umiejetnosci szybkościowych, ani anaerobowych
4. nie dam sie już namówić na układanie planów w necie.
5. spróbuj sam przeliczyć.

[beata]

W tym problem, ze to był trening pod zawody w hali.
Wiec:
1. nie ma z HM nic do czynienia
2. sa to czasy pod moje umiejętności na MD

No dlatego właśnie wyraziłam wątpliwość, co ma bieganie szybkich odcinków typowo pod MD na hali, do 1:35 w HM ...

[Rolli]

W tym problem, ze to był trening pod zawody w hali.
Wiec:
1. nie ma z HM nic do czynienia
2. sa to czasy pod moje umiejętności na MD

No dlatego właśnie wyraziłam wątpliwość, co ma bieganie szybkich odcinków typowo pod MD na hali, do 1:35 w HM ...

Oczywiście te zapiski sa, zeby pokazać, ze ze strony szybkości tez da sie pobiec dobry HM.

No alle co tu przeliczać. Powiedzmy, ze te 95'/HM to jakieś 13% wolniejsze od mojego celu. Pobiegnie on tak z rozbiegu 4x400 w 74s?
A jeszcze lepiej mój wczorajszy trening:
200+600+400+200 w 33+1:42+85( umieranie w locie) i na koniec 200m w 30s
To by musiał pobiec w 37+1:55+80+34s....

[MikeWeidenbaum]

Zdecydowanie więcej sensu miałoby zestawienie aktualnych możliwości Rolliego i Drwala na, powiedzmy, 200/400 i 800/1500m i przeliczanie tych prędkości na tej podstawie.

[Drwal Biegacz]

/.../
Pobiegnie on tak z rozbiegu 4x400 w 74s?


A jeszcze lepiej mój wczorajszy trening:
200+600+400+200 w 33+1:42+85( umieranie w locie) i na koniec 200m w 30s
To by musiał pobiec w 37+1:55+80+34s....

Byłby problem, ale nie mówię niemożliwe,
W każdym bądź razie, ciekawe dla mnie podejście treningowe. HM (i krótsze dystanse) będzie prawdopodobnie głównym moim celem startowym na jesień.

[Rolli]

/.../
Pobiegnie on tak z rozbiegu 4x400 w 74s?


A jeszcze lepiej mój wczorajszy trening:
200+600+400+200 w 33+1:42+85( umieranie w locie) i na koniec 200m w 30s
To by musiał pobiec w 37+1:55+80+34s....

Byłby problem, ale nie mówię niemożliwe,
W każdym bądź razie, ciekawe dla mnie podejście treningowe. HM (i krótsze dystanse) będzie prawdopodobnie głównym moim celem startowym na jesień.

Atakuj!