Rolli straszne komentarze

[sultangurde]

No właśnie...

[Rolli]

Uj!
Mówiłem... brak motywacji.

Ale pobiegłem 3000m w 10:xxx w hali strasznie zle. Choroba troche pozamiatała.
A.... moze jeszcze troche opisze.

[Siedlak1975]

Uj!
Mówiłem... brak motywacji.

Ale pobiegłem 3000m w 10:xxx w hali strasznie zle. Choroba troche pozamiatała.
A.... moze jeszcze troche opisze.

co nas obchodzi jakaś motywacja??? Zacząłeś pisać to pisz do końca.
I tak się nudzisz w robocie to pisz

[Przemkurius]

Uj!
Mówiłem... brak motywacji.

Ale pobiegłem 3000m w 10:xxx w hali strasznie zle. Choroba troche pozamiatała.
A.... moze jeszcze troche opisze.

co nas obchodzi jakaś motywacja??? Zacząłeś pisać to pisz do końca.
I tak się nudzisz w robocie to pisz

Dawaj cwaniaczku, sam napisz co u Ciebie przez ostatnie miesiące.
Nie każdy ma garmina żeby czytać Twoje męki

[Siedlak1975]

Uj!
Mówiłem... brak motywacji.

Ale pobiegłem 3000m w 10:xxx w hali strasznie zle. Choroba troche pozamiatała.
A.... moze jeszcze troche opisze.

co nas obchodzi jakaś motywacja??? Zacząłeś pisać to pisz do końca.
I tak się nudzisz w robocie to pisz

Dawaj cwaniaczku, sam napisz co u Ciebie przez ostatnie miesiące.
Nie każdy ma garmina żeby czytać Twoje męki

Kilka lat regularnie pisałem i na razie wystarczy. Oficjalnie zawiesiłem bloga

[Siedlak1975]

Prawie 200% wzrost kilometrażu tydzień do tygodnia. I to mi się podoba

[Rolli]

Prawie 200% wzrost kilometrażu tydzień do tygodnia. I to mi się podoba

Poczekaj na mój oboz za 3 tygodnie. Tam będzie 150km... a może i więcej?

[Siedlak1975]

Prawie 200% wzrost kilometrażu tydzień do tygodnia. I to mi się podoba

Poczekaj na mój oboz za 3 tygodnie. Tam będzie 150km... a może i więcej?

po cholerę tyle? Tym bardziej, że z szybkości wychodzisz

[Rolli]

Prawie 200% wzrost kilometrażu tydzień do tygodnia. I to mi się podoba

Poczekaj na mój oboz za 3 tygodnie. Tam będzie 150km... a może i więcej?

po cholerę tyle? Tym bardziej, że z szybkości wychodzisz

Bo umie.
Jestem na obozie z długodystansowcami. No i ten cholerny HM tez trzeba przebiec w 1:22.
Ze średniakami będę na obozie dopiero w kwietniu.

[Siedlak1975]

eeee to mnie rozczarowałeś Myślałem, że ogolisz chłopaków z wątku na głównej na kilometrażu 40-50km/tydzień

[Rolli]

eeee to mnie rozczarowałeś Myślałem, że ogolisz chłopaków z wątku na głównej na kilometrażu 40-50km/tydzień

No proszę cie. Te sub90 to na jednej nodze.
Ale tak sie złożyło ze nagle było więcej a na obozie nie da sie zrobic mniej.

[MikeWeidenbaum]

Nie wiem czy dobrze rozszyfrowuję te germańskie (?) oznaczenia treningów, kiedyś już na pewno to wyjaśniałeś, ale mnie tu długo nie było :P. W środę pobiegłeś:

8x1000 P2' jako SWL w 36+47/200m. Ciężko, als wytrzymałem

czyli, każdy z kilometrów był biegany na przemian 36s/200 i 47s/200? Zakładając że pierwsza 200 była szybsza to by wyszło średnio 3:22/km, na 2 minutowej przerwie, a w piątek z trudem pobiegłeś 2km po 3:33/km?

Czy to ja źle coś rozumiem, czy to jest ta słynna spowolniona regeneracja po 50tce ?

[Rolli]

Wyjaśniam... 200 szybko w 36s i dalej 800m równo po 47s/200m Czyli wychodziło po 3:42 do 3:50/km.

SWL = umierasz i biegniesz dalej.

[MikeWeidenbaum]

Wszystko jasne, dzięki!

[Drwal Biegacz]

Jako ze Fun-Club czeka, krotko następny tydzień...

A czeka!
Ciekawy jestem co z tego wyjdzie.
Wygląda to na dość (za)ciężkie trenowanie, ale może tak to wygląda tylko z mojego poziomu wytrenowania