jnalew - byle szybciej! komentarze

[keiw]

@j.nalew to się chyba w Dębnie spotkamy

Wysłane z mojego Pixel 5 .

[beata]

No udało się, bo mi w moich małpich słuchawkach zabrzęczał dzwonek.

A co co chodzi z tym dzwonkiem? Ja nie mam ani słuchawek, ani nie jestem cały czas zalogowana, więc wtedy to nie działa chyba?
W moim dzienniczku też są kolory i też jest wszystko klarownie, ale mój jest analogowy i nie ma tam żadnych trudnych pojęć, typu HR, mmole, zakwaszenie itp. . A u j.nalew pełna profeska!

[j.nalew]

Pięknie to wszystko jest rozpisywane Wiem od kogo się będę uczył prowadzić bloga
Pozdrawiam

Proszę nie przesadzać . Staram się od myślników żeby nie narobić chaosu i nikogo tym nie zniechęcić, to wszystko

W mojej ocenie solidnie/mocno bardzo trenujesz jak to wytrzymasz to spodziewany efekt pewny. Chociaż w przypadku maratonu nic nie jest pewne. To maraton!

Myślę, że trenuję zgodnie z możliwościami tzn. nie czuję przesytu, na każdy trening idę z chęcią i nie mam gruzu w nogach. Miałam taki okres (kilka dobrych miesięcy, do jesieni 2019), kiedy gruz prawie stale mi towarzyszył a i radości z biegania nie było. No i kobiece problemy tj. prawie zanik miesiączki, wstrzymane owulacje. Wtedy za mocno byłam prowadzona. Od ponad 3 lat biegam już z rezerwą i to co teraz biegam jest dużo lżejsze od tego co biegałam do tej wspomnianej jesieni 2019r. Tyle że teraz dojdą te dłuższe longi, to nowość i mam nadzieję, że wytrzymam. Staram się być czujna i w razie czego reagować..

Nooo, tak to ty powinnaś utrzymywać dzienniczek z prowadzenia Carrery, żeby @pawo miał ogląd sytuacji na jeden rzut oka. Higienicznie - jakby powiedział jeden z czołowych trenerów.

No proszę, wszyscy tu o aspektach wizualnych (kłaniam się nisko), a ja myślałam że będzie - robisz to źle, nie tak to powinno być itp., dodaj więcej tego, odejmij to itd. itp. To nie byłoby oczywiście nic złego.. Tylko, że wiecie, ja od trochę ponad 6 lat byłam stale przez kogoś prowadzona i to, że teraz sama tym zarządzam;) to dla mnie nowość i zapewne zrobię błędy. Wiem, że muszę się hamować i patrzeć pod kątem kolejnych tygodni, żeby wytrzymać

@keiw o proszę, super, może będzie nas - forumowiczów tam więcej ? Sugeruję piwko po starcie

[pawo]

A te nielubiane podbiegi to na jakim skosie?

[weuek]

Wychodzi na to, że na nieznanym, bo sprzęt (bardzo) niedoszacowuje.

O tych kobiecych dolegliwościach z powodu biegania to nie miałem bladego pojęcia.

[pawo]

Z ustaleniem nachylenia podbiegu nie ma najmniejszego problemu.

[weuek]

Że na "chomiku"?

[j.nalew]

@pawo próbowalam kiedyś wyliczyć ale w końcu dałam sobie spokój, wkleiłabym link ale teraz się nie da. To wbieg na estakadę, zmierzony kołem pomiarowym, ma bodajże do 350m długości, nie mam pojęcia ile ma % Szkoda, że nie można wkleić linku.

Dodam:

A te nielubiane podbiegi to na jakim skosie?

Każdym, każdym! Jedyny trening, którego naprawdę nie lubię. Zawsze jak miałam wpisany w plan, to biegałam, wiadomo, ale teraz trzeba by sobie samej zaaplikować..

[pawo]

Jak nie lubisz to nie biegaj .

edit. współrzędne podaj, np. (51.101367, 17.023746)

[j.nalew]

Nie no pawo, lubię czy nie lubię chcę mieć wyniki:). Planuję je na czwartek, w sobotę long, będzie za pewne cięższy niż ostatnio przez czwartek. Dzień po podbiegach wolę mieć spokojne rozbieganie, może po iluś treningach wskoczę na jakiś jakościowy trening dzień po nich.

Miły użytkownik forum pomógł mi i proszę, tu 200m tego podbiegu
https://www.plotaroute.com/route/2141915

Okazuje się, że 4%, myślałam że więcej...

[beata]

Nie no pawo, lubię czy nie lubię chcę mieć wyniki:).

O, i to jest prawidłowe podejście. To nie imieniny u cioci

[yacool]

4% to już dużo i zaczyna zamulać.

[pawo]

To taki max, byleby to nie 4 stopnie, bo tu często się mylimy.
A o podbiegach mówiłem serio.

[yacool]

To może taki suchar na koniec dnia: 100% to ile stopni?

[j.nalew]

Doszło do pomyłki z mojej strony, 4m przewyższenia na odcinku 200m, a więc 4/200m razy 100% i mamy marne 2% ale to wydaje mi się tak niewielkie, że już sama nie wiem, Trener na tym podbiegu rozwijał tempo trochę wolniejsze od tempa a 5 km z tego co pamiętam
https://www.google.com/maps/@51.1543851 ... 384!8i8192