Bieganie w masce antysmogowej

[bieganie.pl]

Smog jest zmorą zimowego biegania. Polska znajduje się w niechlubnej czołówce krajów Unii Europejskiej, w których zanieczyszczenie powietrza jest największe. Jednym ze sposobów ochrony przed toksycznymi oparami jest zastosowanie maski antysmogowej. Czy jednak znajdzie ona swoje zastosowanie podczas biegania?
https://bieganie.pl/zdrowie/bieganie-w- ... e-w-smogu/

[Kangoor5]

Dla każdego, kto ma słabe mięśnie oddechowe, noszenie maski podczas treningu może w rzeczywistości wyrządzić więcej szkody niż pożytku, ponieważ przepływ tlenu zostaje ograniczony.

Na jakiej podstawie to twierdzenie? "Przepływ tlenu zostaje ograniczony" u każdego stosującego maskę, a ci ze słabymi mięśniami oddechowymi może właśnie nauczą się prawidłowo oddychać. Trochę jakby napisać, że jak ktoś nie ma kondycji, to bieganie może u niego wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Do wyboru są maski z dwoma filtrami: HEPA lub DACC.

I nic więcej nie mamy do wyboru? A co z filtrami FFP2, P3, N95, N99, ...?

Oba filtry różnią się od siebie, pierwszy HEPA (...) oczyszcza wdychane powietrze z cząsteczek do 0,25 mikrometra, a więc pyłków, roztoczy, zarodników pleśni i grzybów oraz pyłu PM10, czyli smogu. DACC natomiast działa z wykorzystaniem dynamicznego węgla aktywnego, dzięki czemu filtruje powietrze z zanieczyszczeń znacznie mniejszych niż 0,25 mikrometra, (...)

Czy autor wie o czym pisze? Oznaczenie HEPA odnosi się do filtrów z pewnego zakresu skuteczności filtrowania cząstek stałych, a węgiel aktywny jest stosowany do neutralizacji pewnej grupy substancji gazowych.
Z kolei DACC to znak handlowy jednego z mocno promujących się producentów masek "sportowych", który używają do oznaczenia ich filtrów HEPA wzbogaconych węglem aktywowanym. Przy czym należy dodać, że producent ten jakoś nie chwali się znormalizowanymi badaniami dotyczącymi skuteczności tego filtra (ważne że jest i że ma mądrze wyglądającą nazwę), w przeciwieństwie do każdego jednego producenta filtrów i pochłaniaczy używanych do ochrony dróg oddechowych w pracy.

Jeśli filtr zostanie zatkany, nadal możesz wdychać szkodliwe substancje.

W jaki niby sposób możesz cokolwiek wdychać, dopóki nie zdejmiesz tej maski z zatkanym filtrem?

dobra maska ​​do biegania powinna skutecznie odprowadzać oddech biegacza z maski i niwelować wilgoć

Który producent tzw. masek do biegania oferuje maski "niwelujące wilgoć"? I na czym ta niwelacja ma polegać?

Ogólnie, to wszystkie te "maski do biegania" w naszym klimacie się nie sprawdzają. Smog utrzymuje się u nas przy temperaturach znacznie poniżej 10 stopni C a to oznacza, że w masce w postaci filtra na twarzy od pierwszego oddechu wykrapla się wilgoć a po max. godzinie bywa już tak mokro, że ciężko przez ten mokry filtr powietrze zaciągnąć. Od razu też trzeba szybko taką mokrą szmatę wysuszyć a i tak nie wiemy, czy i kiedy zaczną się w niej rozwijać pleśnie albo inne życie. Jedyną godną polecenia opcją są gumowe/silikonowe maski BHP z filtropochłaniaczami. Tylko że one nie wyglądają modnie. Po informacje, jakie oznaczenia powinna mieć taka maska żeby się sprawdziła w filtrowaniu pyłów i / lub gazów, odsyłam do serwisów o BHP lub specjalistycznych sklepów. W kilku z nich jest to dobrze wytłumaczone.