Jacek Ksiąszkiewicz – czy istnieje ładne bieganie?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1239
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Dynamiczne (mentalne) protezy ruchowe, których celem jest w tym wypadku, akurat zakres Może być?
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12674
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
A tak ktoś zrobi? Bez dłuta, młotka i środków przeciwbólowych.
Dziś ciekawy przypadek Dżejka Smysa.
W jednym z artykułów Filip porusza tematykę fazy podporu widzianej w płaszczyźnie czołowej. Podaje tam trzy przykłady różnych strategii. Lecz temat jest ledwie liźnięty. Zagadnienie jest trójwymiarowe i nie da się go opisać w prosty sposób. Przypadek Dżejka wymyka się strategiom proponowanym przez Filipa.
Która strategia ostatecznie jest najlepsza w aspekcie wykorzystania energii lądowania do wykonania następnego kroku? Ponoć najlepsi są w stanie wykorzystać ledwie 55 - 60% tej energii. Załóżmy, że tak jest choć autor nie podaje źródeł tych informacji. Wynika z tego, że potencjał jaki kryje się w fazie podporu może być nieporównywalnie większy od wszystkich innych rzeczy, które możemy poprawić, z mierzeniem laktatu na czele. Jak więc powinna wyglądać geo fazy podporu, żeby pobiec piątkę w sub12 albo tysiaka w sub2? No i czy da się zaprojektować taką geometrię, a jeśli tak, to w jaki sposób, jakimi ćwiczeniami?
Dziś ciekawy przypadek Dżejka Smysa.
W jednym z artykułów Filip porusza tematykę fazy podporu widzianej w płaszczyźnie czołowej. Podaje tam trzy przykłady różnych strategii. Lecz temat jest ledwie liźnięty. Zagadnienie jest trójwymiarowe i nie da się go opisać w prosty sposób. Przypadek Dżejka wymyka się strategiom proponowanym przez Filipa.
Która strategia ostatecznie jest najlepsza w aspekcie wykorzystania energii lądowania do wykonania następnego kroku? Ponoć najlepsi są w stanie wykorzystać ledwie 55 - 60% tej energii. Załóżmy, że tak jest choć autor nie podaje źródeł tych informacji. Wynika z tego, że potencjał jaki kryje się w fazie podporu może być nieporównywalnie większy od wszystkich innych rzeczy, które możemy poprawić, z mierzeniem laktatu na czele. Jak więc powinna wyglądać geo fazy podporu, żeby pobiec piątkę w sub12 albo tysiaka w sub2? No i czy da się zaprojektować taką geometrię, a jeśli tak, to w jaki sposób, jakimi ćwiczeniami?
- Sikor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4958
- Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
- Życiówka na 10k: 40:35
- Życiówka w maratonie: 3:13:29
- Kontakt:
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12674
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
No, czyli można. Teraz już tylko moje czujniki biomechaniczne i pęka 12 minut.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2876
- Rejestracja: 20 sie 2001, 13:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
i jeszcze niwelator tłuszczu w ciele i można latać
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12674
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Wystarczy, że przestaniesz sobie gotować na zapas. Te wszystkie kiełbaski, ciasteczka i pyszne desery. Życia nie starczy, żeby to spalić. No chyba, że to twój sposób na dogrzanie chaty w zimie.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2876
- Rejestracja: 20 sie 2001, 13:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
dogrzanie chaty i ocieplenie ciała
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 408
- Rejestracja: 15 cze 2018, 10:35
- Życiówka na 10k: 34:46
- Życiówka w maratonie: 2:43:25
- MikeWeidenbaum
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1132
- Rejestracja: 23 mar 2013, 21:24
- Życiówka na 10k: 36:27
- Życiówka w maratonie: brak
Ja, ale tylko prawą nogą bo mi tam kiedyś koledzy wbili kombinerki z tyłu pod kolanem i mi teraz skręca do środka, więc chyba się nie liczy.
A Jake Smith to ciekawy przypadek właśnie w kontekście tytułu tego tematu, bo czy to jest ładne bieganie? No tak na pierwszy rzut oka pewnie nie, ale być może całkiem skuteczne. Jake niestety pojechał na obóz do Ugandy (z NN teamem) i tam na tyle mocno potrenował że od kilku miesięcy leczy kontuzje.
Trochę podobnie, przynajmniej na moje laickie oko, biega Conner Mantz, który pobiegł niedawno w debiucie 2:08:16 w Chicago (łatwa trasa i dobre warunki były, ale jak na debiut 25 letniego białasa to i tak nieźle).
Tutaj dość długie, frontalne ujęcie: https://www.youtube.com/watch?v=2PcREDSMQbE
A to chyba niestety od ponad 5 lat jest na etapie zajawki w internecie i kupić się tego nie da. Być może jednak technologia nie okazała się tak znakomita, albo te 5 lat temu jeszcze nikt nie słyszał o uwielbiających igłę laktometru Norwegach i nie było na to rynku.sikor pisze: Prosze bardzo:
K’Watch Athlete Continuous Lactate Monitoring
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12674
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Pma,
to nie jest takie proste, bo wydaje się, że w tym kierunku taka selekcja mogłaby iść, ale koślawość chyba nie jest tym czego szukamy. Geometria jest podobna lecz na wizualnym podobieństwie może się kończyć. Umiejętność napięcia struktur i uzyskanie dużej sztywności to jedno, a miękkie wejście w koślawość to drugie.
edit:
jeżeli chodzi o Connera to tam jest beton w kostkach. Czyli staw biodrowy ok, ale reszta nie domaga.
to nie jest takie proste, bo wydaje się, że w tym kierunku taka selekcja mogłaby iść, ale koślawość chyba nie jest tym czego szukamy. Geometria jest podobna lecz na wizualnym podobieństwie może się kończyć. Umiejętność napięcia struktur i uzyskanie dużej sztywności to jedno, a miękkie wejście w koślawość to drugie.
edit:
jeżeli chodzi o Connera to tam jest beton w kostkach. Czyli staw biodrowy ok, ale reszta nie domaga.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2876
- Rejestracja: 20 sie 2001, 13:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
tylko jak to potem się ma do endoprotez i szybszej konieczności ich wstawiania?yacool pisze: ↑18 lis 2022, 10:29 Pma,
to nie jest takie proste, bo wydaje się, że w tym kierunku taka selekcja mogłaby iść, ale koślawość chyba nie jest tym czego szukamy. Geometria jest podobna lecz na wizualnym podobieństwie może się kończyć. Umiejętność napięcia struktur i uzyskanie dużej sztywności to jedno, a miękkie wejście w koślawość to drugie.
edit:
jeżeli chodzi o Connera to tam jest beton w kostkach. Czyli staw biodrowy ok, ale reszta nie domaga.
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12674
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Skąd masz takie informacje?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2876
- Rejestracja: 20 sie 2001, 13:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
gdzieś w stawach musi zachodzić kompensacja krzywych nóg a to może powodować szybsze wycieranie się kości - stąd moje pytanie
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12674
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Wycieranie powierzchni stawowych, krzywe nogi i bieganie, to inny temat. Ja tu teraz wyprowadzam biomechaniczną formułę dla maszyny do biegania. A to że nawet maszynę można zajechać, to przecież nic nowego. Patrz Canova i inni ślepcy zapatrzeni w stoper, laktaty i inne sratataty.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 408
- Rejestracja: 15 cze 2018, 10:35
- Życiówka na 10k: 34:46
- Życiówka w maratonie: 2:43:25